Pojma nemam. Ako su ti jaka ramena, i ako nije veliki nagib, mozda ne mora da bude slabiji uopce.

Edited February 12, 201312 yr by Milogled Bluff

Sta nemamo sanse? Meni fali samo 50ak kila u mrtvom vazdizanju!

Edited February 12, 201312 yr by Zli Gli

Kako 50-ak? Koliko ti imas kila, 60?

na kolko ponavljanja se racuna u ovim vasim tabelama?

Na 100 ponavljanja.

Kako 50-ak? Koliko ti imas kila, 60?

90. I zajebao sam se, mislio sam da je Miralem napisao elite. Do toga mi fali 50ak kila, a vec odavno sam advanced.

Edited February 12, 201312 yr by Zli Gli

10.gli, edituj da lozimo morganu.

Edited February 12, 201312 yr by Miralem

ja jos patim od posljedica uzimanja steroida po tvom savjetu

danas je prvi dan ostatka mog zivota i tom prilikom sam se uclanila po prvi put u zivotu u teretanulazem bio je popust a ja besposlena prolazila ...dajte mi neki basic program za nekoga ko samo hoce bolju kondiciju i tonus misica. nabacivanje misicne mase bi isto dobrodoslo ali ne znam dal to uopste moze da se postigne teretanom.hvala od neupucene!

ja upravo vozdigo 100x6. slijedece nedelje opet radim sa 100, pa povecavam na 105. car sam.

4x6x27.5>6x100 - dizem vise od Miralema

Benchhttp://www.exrx.net/...tandardsKg.htmlCucanjhttp://www.exrx.net/...tandardsKg.htmlMrtvo vazdizanijehttp://www.exrx.net/...tandardsKg.html

po ovome sam nisam ni početnik jer ne radim mrtvo dizanje sa 132kg i ne čučim sa 105kg. ko je ikada video toliko tegova odjednom jbt?kakvi divljaci su sastavljali to?---ja se vratio teretani pre dva meseca. ako bude sreće i dobijem novog šefa kod kog ću imati normalno radno vreme, uzimam i kreatin, ako ne nešto teže

Edited February 12, 201312 yr by Ravanelli

Ovo valjda da možeš samo jedared da uradiš a da se ne ukenjaš? :D

Jel ima neki steroid sto te natera da krenes ponovo da vezbas posle pauze?

po ovome sam nisam ni početnik jer ne radim mrtvo dizanje sa 132kg i ne čučim sa 105kg. ko je ikada video toliko tegova odjednom jbt?kakvi divljaci su sastavljali to?

Pa ni ne misli se da treba da radis serije sa tezinama iz tabele, nego da mozes da ih podignes jedanput.

a tiiii znaš šta su oni hteli da kažu!

Edited February 13, 201312 yr by Ravanelli

Hasler ne moze ni taj jedan put, zato i kuka.