Kardio i teretana

[Zli Gli]

Video sam ovu. Lozi se dete, bojim se da ne zastrani.

[Aion]

svaka joj cast za one front squats!jedino sto ne kapiram kod crossfita je ono bacanje deadlifta kad podignu tezinu. zasto su izbacili spustanje?

Pa da ne bi gubila vreme i snagu. Ovo im je takmicarski fazon. Ograniceno vreme, prakticno moraju da trce od sipke do sipke, na svakoj sipci veca tezina. Mada ove na velikim takmicenjima dizu mnogo vise.

[Milogled Bluff]

Kod tog Krosfita mi nije jasno to trkanje sa stopericom. Brate, ako hoces fitnes, idi trci sprinteve. Ako hoces snagu, dizi tegove i pravi normalne pauze izmedju serija.Mala je zver, ali joj je na nekim vezbama forma toliko losa da boli dok se gleda. Double bodyweight deadlift je egstra stvar, ali meni se ipak vise dopada ideja da ne zavrsim u invalidskim kolicima.

[Aineko]

Pa da ne bi gubila vreme i snagu.

za vreme razumem, ali zar nije i taj drugi deo lifta stvar snage. mislim, nije isto ako podignes 100kg sa dobrom formom pa ih spustis sa iskrivljenim ledjima (ili ih jednostavno bacis), i ako ih vratis na zemlju drzeci i dalje dobru formu. jednostavno me zanima kad/sto je taj drugi deo otpao. logicno mi je za snatch i jerk da ih bacis jer je tezina i dospela u krajnju poziciju iz explozivnog pokreta, ali ovo za deadlift ne kapiram poentu.

[nisam ja]

@mili, znao sam da ne možeš ni jednu od ovih vežbi izvest

Edited December 15, 2012 by nisam ja

[Milogled Bluff]

Realno, za nijansu sam jaci od nje na deadliftu i benchu. I mogu da podignem iznad glave malo vise od nje, ali na sirovu snagu, ne ovako graciozno. A nisam ni duplo tezi. Ostalo ne mogu.

Edited December 15, 2012 by Milogled Bluff

[Zli Gli]

Ja bi' mozda mog'o 6 zgibova, sto je jace od njenih jadnih 5.

[ToniAdams]

a sta te miloblafe tacno buni kod krosfita? krizanac koji jos nije potpuno definisan, koliko vidim, svako malo uvode nove discipline, sve kako bi sto vise isforsirali i kardio i komponentu snage. da vidis tek kako zgibove rade.moracu da im predlozim sklekove na brodu

[Milogled Bluff]

Ne znam brate, nije mi najjasnij taj koncept kardio treninga sa sipkom. Na barbell clean nad jerk-u, koji je, posle snatch-a, tehnicki najzahtevnija vezba snage koja postoji, ti se utrkujes sa satom, umesto da svako ponavljanje izvedes sto odmorniji i skoncentrisaniji. Ako ti je vec cilj fitnes, uzmi pa bacakaj ona kravlja zvona ili bucice.

Edited December 15, 2012 by Milogled Bluff

[ToniAdams]

pa ne znaju sta ce od sebe, sumrak civilizacije.

[Milogled Bluff]

Realno, bezbedniji su tvoji sklekovi na ogradi broda od ovakvog zajebavanja sa deadliftom i olimpijskim disciplinama.

Edited December 15, 2012 by Milogled Bluff

[ToniAdams]

bezbedniji kad ih ja radim.pazi, ja im bacam rukavicu u lice:fantom:

[Aion]

Ja, ovako sa strane, krosfit dozivljavam pre svega kao sistem u kome se insistira na izdrzljivosti. Ima i kardio trening, ima i trening snage, ali mi deluje da je glavna misicna izdrzljivost. Slicno onome sto se radi u treningu borilackih vestina.

[Milogled Bluff]

Pa da, samo sto barbell jednostavno nije najsrecnije sredstvo za to.

[ToniAdams]

da bome!bure pive ftw!