Kardio i teretana

[korindjar]

visina i mene muci, tako da vervatno nista od celog plana. mada ako uspem sa caletom da se dogovorim da izmedju kuhinje i spajza ugradimo nosace...====inace gledam ove kraljeve sa drugog foruma koji su smrsali i nabildovali se. strasne stvarihttp://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=108359701

Edited May 6, 2009 by Hustler

[casperbgd]

Po meni, mnogo je lakse skinuti kilograme nego dobiti... Mislim na kvalitetne kilograme, misicnu masu, ne na obicno salo.

[korindjar]

A ovi uspeli oba :okoliko sam gledao fotke, svi su se prvo dobro stesali, pa onda nastavili sa masovnim treninzima

Edited May 6, 2009 by Hustler

[casperbgd]

Pa dobro, kako ko. Najbolje izgledaju oni koji su dosta smrsali, onda krenuli sa masom i ponovo odradili definiciju... Doduse, za tako nesto je potrebno dosta novca. -_-

[Zli Gli]

Po meni je, generalno gledano, teze skinuti kile nego nabaciti masu, pre svega jer za ovo prvo treba celicna volja a to je vecini ljudi slaba tacka... ajd' ti objasni nekome da treba da trci/bavi se nekim sportom/nesto trece + da pazi na ishranu tj. unosi manje kalorija nego sto trosi... jako zajebano. Jedina prednost je sto to ne kosta mnogo dok za kvalitetnu misicnu masu treba bas mnogo kesha (naravno, nabacivanje nekvalitetne mase nije problem - zderes sve kao stoka, ne trosis se na nista sem teretane i to je to). Tri stvari su bitne, bez obzira na cilj: trening, ishrana i odmor... i to tako da je ishrana (citaj: kesh) bar 50% uspeha, trening mozda 30% i ostalo odmor.Meni je cilj da izgledam kao npr. ovaj batica, nista vece od toga (inace, nadjoh sliku bezveze pa se ogradjujem ako je derpe :D ). S obzirom da mesecno trosim 0 dinara na ishranu i suplemente i da jedem samo ono sto mi keva servira (a povremeno i preskacem obroke jer nije nikakva u kuhinji i cesto sprema neke splacine), i nisam toliko daleko. Fali mi samo 300-400 evra mesecno i to bi bilo to <_<

Edited May 6, 2009 by Zli Gli

[korindjar]

zar nisi reko da oces da budes zan-klod?inace meni ne ide lose... samo mi fali da budem pijan manje od 4 veceri nedeljno (sto ce valjda doci sa poslom na koji krecem sledece nedelje) i da ne postoje ove slave sa masovnom jagnjetinom. ako sve bude kako treba, do septembra bi mogao biti sa jednocifrenim procentom bf(body fat), pa da krenem sa suplementima i ostalim pizdarijama

Edited May 6, 2009 by Hustler

[Zli Gli]

To je nekad bilo, Zan Klod je sad matora drtina. Rusty Joiner je novi target, pa makar i bio derpe (on, ne ja :D )Nego, si siguran za jednocifreni BF% ? To je bas, bas malo masti. Ja bi' voleo da imam jedno 3-5% (sad ne znam na koliko sam, mozda 10-15%) ali je napeto do mojega.

[casperbgd]

Na onoj prvoj slici verovatno imas i ispod 10%... A cilj ti nije nerealan, samo to sto kazes, kes...Sto se tice price o skidanju kilograma, mislio sam na to da je cilj upornima dosta laksi, nego sto je cilj nabijanje mase. Onaj ko je spreman da ucini nesto povodom svog izgleda nece shvatati kao problem da oseca glad neko vreme dok se ne privikne na dijetu i da radi svakodnevno bilo koju vrstu cardia... Uzmi sebe za primer, Zli, pa reci jel bi ti bilo lakse da doguras do 100 kg ili da padnes na 80kg? ;)

[Zli Gli]

jel bi ti bilo lakse da doguras do 100 kg ili da padnes na 80kg? ;)

U idealnim uslovima, meni bi sigurno bilo lakse da odem na 100kg. Evo, bas pre 30-ak minuta sam se vratio iz teretane gde smo drug i ja odradili jedan od najboljih treninga ikad (biceps\triceps, jak tempo sa malim pauzama, ruke nabrekle maksimalno) i, umesto da sam odma' posle treninga uneo 40-50gr whey proteina a sad pojeo nekih 250-300gr pileceg belog mesa, ja sam uneo nista tamo u teretani a sad sam pojeo 3 jajeta i 200gr kolaca koje je keva donela sa neke slave Dakle, sa 3-4 puta vise kvalitetnih proteina i duplo vise kalorija, bez problema bi' dogurao do 100kg skoro cistih misica (mada mi nije to cilj, dosta je 93-95 sa ~5% masti).Inace, zivim relativno normalno (za mitrovacke uslove) ali bi mi svako dodatno ulaganje u hranu i suplemente vec predstavljalo zesci luksuz. Ovako, i keva i ja jedemo "s nogu", sve nesto na brzaka i nekvalitetno, tako da mu ga ovo dodje maksimum koji mogu da izvucem.

[Gonzo]

zivim relativno normalno (za mitrovacke uslove)

jebote, ti ko da je mitrovica biafra.

[Lale Gator]

Jebote Glintiću, što ne počneš da gajiš piliće?

[Zli Gli]

Mrka kapa, zivim u stanu zadnjih 7-8 godina. A i ne bi' mog'o da ih ubivam, nema sanse.

jebote, ti ko da je mitrovica biafra.

Mor'o sam da guglam za ovo <_< Imam nesto prijatelja i poznanika koji su otisli poslom za Beograd i Novi Sad i kazu ljudi da je razlika velika, jebem li ga... Vise ljudi sa posteno zaradjenim velikim platama, vise tatinih sinova, vise mafijasa (dobro, za ovo bas i nisam siguran :D ), svega vise... Recimo da je ovde 25 hiljada dovoljno za neki prosecan zivot, dok mi ovi moji rekose da u BG-u bez bar 35-40 ne mozes, pa da jebe oca. Ako cemo da se drzimo samo ove sfere zivota, zujeci po bodibilding/fitnes forumima sam skontao da je 98% onih koji trose basnoslovne sume novca na hranu i suplementaciju zbog radi treniranja - upravo iz Beograda ili Novog Sada. Mislim, nemam nista protiv niti me to previse zanima ali je tako.

[nbg4ever]

Koliko je bezbedno (za nekoga od 72-3 kg) raditi zgibove na cevi koja izlazi iz plafona u kupatilu (precnika 5-6cm)? Pitanje je vise za neki "gradjevinski" topik, ali sta znam, mozda je neko radio :DOvo sa sipkom i vratima ne ide. Previse usko i nisko. Osim ako ne moze da se zasrafi izmedju dva zida ispred vrata, ali tu je sirina jedno 100cm.

[Lale Gator]

Pa ako ti ne predstavlja problem da u nekom trenutku eventualno budeš poliven komšijskim fekalijama - samo izvoli.

[nbg4ever]

Nisu fekalije, cev je od lavaboa -_-