Jako tesko mi pada trcanje u jakni i trenerci ove jeseni.Proslih godina nije bilo tako tesko. Nemam pojma odakle sad ovo otezavanje.

Jesi povadio staklence iz džepova?

jos danas u jakni punoj staklenaca, a onda valjda nece trebati neko vreme.

O kakvim staklencima se radi nista vas ne razumem

o onim malim, tvrdim, sarenim sto klize po djecackim dzepovima. nisi stavljala sapicu tamo??

mozda je bila anestezirana.

:) zazate me malo, hm?

Edited October 22, 200916 yr by MarlaSinger

Zadnjih par nedelja sam bas uporno trcao duze deonice.Grlo, sinusi i pluca maksimalno optereceni. Krajnici malko proradili, ali nista ozbiljno.Izazivam influnce i slicne gamadi na crtu, pa ko prezivi...

pa koliko ti je ta duža deonica?

14-17 km kako kad.

14-17 km kako kad.

Za koje vreme? Meni je najduza 12 km za oko 6:25 min za km ali po dosta brdovitom terenu. Inace ja sam iso to radi prosle nedelje i prizvao sam jaku orehladu, grlo me boli vec nedelju dana. Kada je prehlada pocela, odlucio sam da je lecim trcanjem da bih ostao u ritm trcanja, pa sada necu trcati nedelju dana jer bih se ugusio.

Ovaj "prelazni" period iz toplog (ili prihvatljivo toplog) u hladno vreme je meni uvek izazivao laganu upalu grla ili paljenje sinusa, ali nista preko toga. Traje dan-dva i prodje. Zbog toga sam znao da pauziram da trcim ili sam pazio i trcao kratke deonice. Ove godine sam malo drcniji pa sam iz toplijeg vremena u hladnije usao sa konstantnim duzim deonicama i nikad ispod sat vremena trcanja, ali se i pazim - kad je bas hladno tu su obavezno jakna i kapa. Sinusi su se malo bunili, grlo takodje, ali sam rezultatima relativno zadovoljan. Ne mogu da postignem brzinu kao letos jer trcim u duksu i jakni i trenerci, ali sam juce 14 km istrcao za nesto preko 1 sat i 13 minuta sto mu dodje oko 5:14 po kilometru i to mi je maksimum u ovom trenutku stim da bi nakon 15-og km uglavnom spustao tempo za 5-6 sekundi po kilometru jer nemam snage za polumaraton u toj brzini.ps. Staza pored Save je skoro potpuno ravna.

Edited November 13, 200916 yr by Bane5

Vratio se sa trcanja po snegu. Odnosno, malo po snegu malo po asfaltu. Trcanje malo krace i sporije nego inace ali super prijatno. Obukao se slojevito, taman kako treba da mi ne bude ni vruce ni hladno. Milina jedna.Danas sam pretrcao i hiljaditi km ove godine. Da nije bilo putovanja i bolesti u oktobru i novembru trebalo je i ranije ali sta da se readi.

Trcanje po snegu je zaista sjajno.Pritom mislim na sneg malo rskvasen ili utaban, a nikako ne trcati po bljuzgi ili ledu.Nemojte preterati ako niste sigurni u vase zdravlje jer temperatura je u minusu i vazduh je dosta hladan.

Meni fali 20-ak kilometara za tisucu. Bilo bi fino da ih odradim do kraja godine, ali ovo vreme napolju, i predvidjen jaci minus narednih dana, plus moja trenutna prehlada bas ne obecavaju. Stazu kroz Banjicku sumu rade kilavo, ali ce biti skroz profi kad je zavrse (sada je na skoro 2/3 duzine), metar i po sirina, poravnata zemlja, preko nje krupnije kamenje, neko platno, pa sljunak i na vrhu nesto kao sitan pesak, navodno bas za takve potrebe. Prevedeno, moci ce da se trci kroz sumu bez problema i kada je kisa/sneg.