Alal vera. Javljaj kako prolazi rehabilitacija u narednim danima

zavrzan,

 

ti si profi covece! cestitam! u Valensiji bi obrisao pod sa mnom, hvala ti sto ne dolazis. :)

jasno je da si se dobro pripremio i da je (vec sada) u tebi veci potencijal. ako mozes da trcis 10km brzinom od 4:15, to onda znaci da je u tebi sub 1:30 polumaraton i sub 3:20 maraton. to su vec jako ozbiljna vremena.

na prolece napadaj min 3:15.

Ja nisam neki ljubitelj maratona ali 4:15 tempo na 10km, kapa dole

 

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk

kralju 

Ja nisam neki ljubitelj maratona ali 4:15 tempo na 10km, kapa dole

 

+1

Bravo za prvi maraton, pa jos tako dobar!

Edited November 3, 20177 yr by burekdzija

Trčao sam nekada, kao fanatik. Kako se stari, nema trčanja za matore. Kolena.

 

Bicikl. Od 12-13h, odem 12 km, od 18-19h odem opet istu rutu. Nedeljno, 100km biciklom, u proseku, nije loše. Nekad i 200km nedeljno.

Ovo je moglo da bude zanimljivo

http://belgraderunningclub.com/kraljsume/

ali kasno obnarodovana,

idem već na plavi krug oko Ade sutra.

Edited November 11, 20177 yr by El Guapo

Odlično...

Žena istrčala od Cisca do NYC za 54 dana, 57miles per day

 

http://spr.ly/6184DBl3s

 

Ja danas 5.5km

Nikako da rešim žuljeve , na oba stopala prst do palca, menjao patike, čarape- kupio one nike L i R, i ništa,

 

Sent from my x600 using Tapatalk

Probaj s vazelinom pre obuvanja čarapa. Možda čarape s prstima da probaš?

vazelin sigurno pomaze, masnija krema takodje.

Djuro srecno sutra u Valensiji navijam za tebe :D.

Mene zvala na trcanje jedna iz teretane ali cu da odbijem lagano, reci cu da mi je zima ili da necu da gubim masu... Trci 4 i po minuta u proseku na 6-7km, da se ne brukam bezveze   :D