@nenad kako je proslo ?

@nenad kako bi to islo sa teretanicom? Kapiram da jednodnevni post ne utice ni na sta, pa bih mogao odatle da krenem?

9 hours ago, Lezilebovich said:

@nenad kako je proslo ?

prekinuo sam post osmi dan, posto je zene zakazala neki rucak, a ostatak ekipe je otkazao, pa da ne jede ona sama.

mislim da cu u aprilu pokusati ponovo, ako se budem osecao spreman.

2 hours ago, Shan Jan said:

@nenad kako bi to islo sa teretanicom? Kapiram da jednodnevni post ne utice ni na sta, pa bih mogao odatle da krenem?

moze teretana, ali ne bih preporucio post bez pripreme, mozda da probas pre posta OMAD nekoliko dana, sa smanjenjm unosom UH, cisto da se pripremis i mentalno i fizicki. moze i na suvo, ali ces imati napade gladi i moglo bi ti biti pretesko.

moj najbolji ortak ne jede od nedeljnog rucka do srede vec neko vreme i ima fantasticne rezultate.

svakako probaj, kada otkljucas™ jednodnevni post, posle mozes da igras i trazis varijantu koja ti najvise odgovara. ima online mnogo primera gde su ljudi gubili velike kolicine masti kombinujuci post i vezbanje. sad cu lupiti jer se nisam udubljivao posto meni to nije cilj, ali mislim da je ideja bila da se ne jede dan nakon sto si bio u teretani, i tako dva puta nedeljno.

Pa da, ima logike da dan posta bude nakon teretane, a ne pre kako bi se imalo goriva za fizički napor. Kad teretana istroši glikogenske rezerve, verovatno i telo brže pribegava gorivu iz masnih naslaga, što je i cilj mršavljenja.

A ja usao na temu da vidim sta je uradio Ilinois

Isto, još vidim da Lezilebovich taguje nenada i pita kako je prošlo

Reko wtf, el ovo nenad postao pomoćnik u NCAA