Jump to content

Kardio i teretana


apotekarica

Recommended Posts

korindjar

Primetices da je na slici ovaj blizi kraj nije iz istog komada kao ostatak sipke. E pa ista je stvar i sa suprotnim krajem i oni su u sipku zavrnuti navojem Ostaje samo da ih odvrnes na sirinu vojih vrata, uglavis izmedju ragastola i onda jos dodatno zarotiras sipku koja ce oba kraja jos vise razmaknuti i maksimalno pricvrstiti sipku. E sad, to je sljakalo kod nekih manjih drugara, kod mene bas i ne znam da li ce mociInace jedan drugar je pre godinu dana kupio i ono veliko vratilo za 11.000 din sa popustom u Intersportu i isporukom na adresu. Kaze da je odlicno i da je prestao da ide u teretanu jer moze ovako da se odrzava, ali on ima kucu i ne mora da brine o prostoru, dok se jedan drugi momak poprilicno zajebao sa tom spravom u svojoj sobivratilo_sa_vise_funkcijaV.gif

Edited by Hustler
Link to post
  • Replies 7,8k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

  • ToniAdams

    946

  • Milogled Bluff

    938

  • Zli Gli

    706

  • darling

    424

Top Posters In This Topic

Popular Posts

+ 2 bučice i set tegova

Ringsport rs probaj, dobili su skoro plocaste tegove.

https://www.kupujemprodajem.com/sport-i-razonoda/oprema-za-teretane-i-vezbanje/metalni-tegovi-svih-dimenzija-povoljno/oglas/51017983#mhs0-1585683151794

Posted Images

u pa mogao bi ja sebi to uzeti, samo je problem što u stanu nemam mesta, a do kuće idem jednom do dva puta nedeljno... ustvari mogao bi pobacati neke stvari iz stana koje ionako ničemu ne koriste, vežbanje je bitnijeinače sam se malo aktivirao po tom pitanju, sad radim sklekove svaki drugi treći dan (zato što sam lenji skot) i došao sam do cifre 45, još malo pa stara forma :D

Edited by Dionysos
Link to post

ja imam self made nosache ubushene u zid iznad vrata i shipku odgore.oni drzzachi da mozzesh da se okachish naglavachke na vratilo me privlache. 50 jura chini mi se.

Link to post
Primetices da je na slici ovaj blizi kraj nije iz istog komada kao ostatak sipke. E pa ista je stvar i sa suprotnim krajem i oni su u sipku zavrnuti navojem Ostaje samo da ih odvrnes na sirinu vojih vrata, uglavis izmedju ragastola i onda jos dodatno zarotiras sipku koja ce oba kraja jos vise razmaknuti i maksimalno pricvrstiti sipku.
Ma znam to, nego sirina vrata nije ni blizu ista kao najsiri hvat na ovoj spravi (a ja u teretani radim siroke zgibove) + sto nama visokima ne bi bilo lako raditi i zbog toga sto je visina vrata uglavnom do 2 metra. Sad sam probao kod mene u sobi i cak i sa zgrcenim nogama mi kolena u donjem polozaju vise skoro do patosa.Da ne idem u teretanu, svakako bi' pre uzeo ovu spravu nego samo taj dodatak za zgibove.
Link to post
korindjar

A ovi uspeli oba :okoliko sam gledao fotke, svi su se prvo dobro stesali, pa onda nastavili sa masovnim treninzima

Edited by Hustler
Link to post
casperbgd

Pa dobro, kako ko. Najbolje izgledaju oni koji su dosta smrsali, onda krenuli sa masom i ponovo odradili definiciju... Doduse, za tako nesto je potrebno dosta novca. -_-

Link to post

Po meni je, generalno gledano, teze skinuti kile nego nabaciti masu, pre svega jer za ovo prvo treba celicna volja a to je vecini ljudi slaba tacka... ajd' ti objasni nekome da treba da trci/bavi se nekim sportom/nesto trece + da pazi na ishranu tj. unosi manje kalorija nego sto trosi... jako zajebano. Jedina prednost je sto to ne kosta mnogo dok za kvalitetnu misicnu masu treba bas mnogo kesha (naravno, nabacivanje nekvalitetne mase nije problem - zderes sve kao stoka, ne trosis se na nista sem teretane i to je to). Tri stvari su bitne, bez obzira na cilj: trening, ishrana i odmor... i to tako da je ishrana (citaj: kesh) bar 50% uspeha, trening mozda 30% i ostalo odmor.Meni je cilj da izgledam kao npr. ovaj batica, nista vece od toga (inace, nadjoh sliku bezveze pa se ogradjujem ako je derpe :D ). S obzirom da mesecno trosim 0 dinara na ishranu i suplemente i da jedem samo ono sto mi keva servira (a povremeno i preskacem obroke jer nije nikakva u kuhinji i cesto sprema neke splacine), i nisam toliko daleko. Fali mi samo 300-400 evra mesecno i to bi bilo to <_<

Edited by Zli Gli
Link to post
korindjar

zar nisi reko da oces da budes zan-klod?inace meni ne ide lose... samo mi fali da budem pijan manje od 4 veceri nedeljno (sto ce valjda doci sa poslom na koji krecem sledece nedelje) i da ne postoje ove slave sa masovnom jagnjetinom. ako sve bude kako treba, do septembra bi mogao biti sa jednocifrenim procentom bf(body fat), pa da krenem sa suplementima i ostalim pizdarijama

Edited by Hustler
Link to post

To je nekad bilo, Zan Klod je sad matora drtina. Rusty Joiner je novi target, pa makar i bio derpe (on, ne ja :D )Nego, si siguran za jednocifreni BF% ? To je bas, bas malo masti. Ja bi' voleo da imam jedno 3-5% (sad ne znam na koliko sam, mozda 10-15%) ali je napeto do mojega.

Link to post
casperbgd

Na onoj prvoj slici verovatno imas i ispod 10%... A cilj ti nije nerealan, samo to sto kazes, kes...Sto se tice price o skidanju kilograma, mislio sam na to da je cilj upornima dosta laksi, nego sto je cilj nabijanje mase. Onaj ko je spreman da ucini nesto povodom svog izgleda nece shvatati kao problem da oseca glad neko vreme dok se ne privikne na dijetu i da radi svakodnevno bilo koju vrstu cardia... Uzmi sebe za primer, Zli, pa reci jel bi ti bilo lakse da doguras do 100 kg ili da padnes na 80kg? ;)

Link to post
jel bi ti bilo lakse da doguras do 100 kg ili da padnes na 80kg? ;)
U idealnim uslovima, meni bi sigurno bilo lakse da odem na 100kg. Evo, bas pre 30-ak minuta sam se vratio iz teretane gde smo drug i ja odradili jedan od najboljih treninga ikad (biceps\triceps, jak tempo sa malim pauzama, ruke nabrekle maksimalno) i, umesto da sam odma' posle treninga uneo 40-50gr whey proteina a sad pojeo nekih 250-300gr pileceg belog mesa, ja sam uneo nista tamo u teretani a sad sam pojeo 3 jajeta i 200gr kolaca koje je keva donela sa neke slave :lol: Dakle, sa 3-4 puta vise kvalitetnih proteina i duplo vise kalorija, bez problema bi' dogurao do 100kg skoro cistih misica (mada mi nije to cilj, dosta je 93-95 sa ~5% masti).Inace, zivim relativno normalno (za mitrovacke uslove) ali bi mi svako dodatno ulaganje u hranu i suplemente vec predstavljalo zesci luksuz. Ovako, i keva i ja jedemo "s nogu", sve nesto na brzaka i nekvalitetno, tako da mu ga ovo dodje maksimum koji mogu da izvucem.
Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...