bah, sutra novi polumaraton... al' pre toga laganih 1.9km plivanja i 90km bicikla.

pola ironmana.

ocekuje se do jaja vreme: vetrovito i kisno. znaci talasi na plivanju, patnja na bajku (vetar+1000m uspona) da bi, kao, na trcanju nesto i ucarili.

i sve to u sklopu priprema za ironman koji ce biti tacno za mesec dana (3.8km plivanja, 180km bajka, maraton).

 

dosao sam samo da vam kazem da me evo tu pljunete ako se ikada ponovo budem prijavio za neki ironman.

#jebomijapasmatersvooju

djuro kralju, javi utiske kad budes imao snage i drz se

djuro supermen

 (3.8km plivanja, 180km bajka, maraton).

 

 

:o 

 

Jebo rezultat, samo se ti nama vrati ziv posle ovoga  :D

0:43:04 plivanje

3:00:29 bike

1:48:30 polumaraton

 

zadovoljan sam. pre takmicenja sam prizeljkivao vreme 5:39:00 a ostvario 5:36:00.

duvao je jak vetar i bilo je jako neprijatno na plivanju i bajku. sa druge strane, dobro je sto nije bilo paklene vrucine koja je najveci neprijatelj na polu-iron i iron takmicenjima. 

plivanjem nisam bas najzadovoljniji - ulenjio sam se na startu i tek od polovine staze, negde oko 1000m, poceo sam da hvatam svoj ritam.

na bajk voznju mogu biti ponosan - 30km/h prosek na stazi dugoj 90km, s'vetrom u(z) lice i +1000m uspona. not bad.

trcanje je moglo biti i bolje al' bogami i gore :) stomak mi nije bas najbolje prihvatao itje i pitje, pa sam stalno bio na granici nezaustavljivog proliva i/ili odustajanja. 

 

danas sam sasvim ok, nista upale, nista bolovi. danas castim sebe danom odmora, od sutra nastavljam sa treningom.

 

sve u svemu, dobar je ovo trening bio za full Ironman koji ce se odrzati za 4 nedelje.

ceka me pakao al' sta sad - nema nazad. 

jesi li ti to na azurnoj obali?

0:43:04 plivanje

3:00:29 bike

1:48:30 polumaraton

 

zadovoljan sam. pre takmicenja sam prizeljkivao vreme 5:39:00 a ostvario 5:36:00.

duvao je jak vetar i bilo je jako neprijatno na plivanju i bajku. sa druge strane, dobro je sto nije bilo paklene vrucine koja je najveci neprijatelj na polu-iron i iron takmicenjima. 

plivanjem nisam bas najzadovoljniji - ulenjio sam se na startu i tek od polovine staze, negde oko 1000m, poceo sam da hvatam svoj ritam.

na bajk voznju mogu biti ponosan - 30km/h prosek na stazi dugoj 90km, s'vetrom u(z) lice i +1000m uspona. not bad.

trcanje je moglo biti i bolje al' bogami i gore :) stomak mi nije bas najbolje prihvatao itje i pitje, pa sam stalno bio na granici nezaustavljivog proliva i/ili odustajanja. 

 

danas sam sasvim ok, nista upale, nista bolovi. danas castim sebe danom odmora, od sutra nastavljam sa treningom.

 

sve u svemu, dobar je ovo trening bio za full Ironman koji ce se odrzati za 4 nedelje.

ceka me pakao al' sta sad - nema nazad.

 

masivni

:ziga:

   

da se poklonim i ja kralju 

Ja sad krenuo da trcim 3 i po km a covek ajronmen opusteno

"opusteno" je ipak prejaka rec :) 

radim ko' magarac a treniram ko' konj. sramota me je i da kazem koliko treniram, posto ljudi (navodno) zavrsavaju ove ironmane i sa znatno manje mucenja. al' sta cu, moram, meni ne ide bez rada.

 

u martu 2014 sam krenuo da se spremam za ironman koji ce biti u julu 2015. tada mi je vec trcanje bilo podnosljivo (maraton 3:30) ali plivanje i bicikl sam krenuo bukvalno od nule.

od tada do danas sam presao:

158 km plivajuci,

2250 km trceci

8147 km verglajuci. 

plus istezanja, vezbe snage i ostalo. 635 sati treninga, neto.

 

od takmicenja, za ovih 15 meseci sam odradio:

3 sprint triatlona (0.75km/20km/5km)

3 olimpijska triatlona (1.5km, 40km, 10km)

2 polu-ironmana (1.9km, 90km, 21km)

i desetak trkackih takmicenja, duzine od 7km do 25km (od toga 6 polumaratona).

 

dakle, sve samo ne opusteno :)

 

nervozan sam, usran ali znam sta me ceka.

spreman sam.

pokidacu štrange.

koliko sati dnevno vezbas?

 

nema mesta nervozi, sam kazes da si spreman, zato probaj da uzivas

koliko sati dnevno vezbas?

 

 

uglavnom od 8 do 12 sati nedeljno, ponekad 15-16 (3-4 su takve nedelje u sezoni, uvek leti).  

Edited June 30, 20159 yr by Djuro