Diskus hernia - i generalno stomak/ledja

[korindjar]

Ja sam radio neke yoga vezbe kada sam malo tiltovao sa ledjima. Da pomaze, ali je meni to bio 1 tezak smor.ima po torrentima i video casova joge

[Allegra]

jbt, u kakvom sam kanalu! imam zescu diskus herniju i moram da mirujem (u "fetus" poziciji ne levom bloku). od toga i iskrivljenosti mi se stvorila upala levog guza i skoro cele desne noge (tetive kolena pre svega). pritom moram dnevno da menjam strane za dve masivne inekcije koje ne zna se koja pece vise. u desnoj ruci imam onu igletinu za infuziju, koja sama po sebi zulja malo i limitira mi pokrete, a levo rame mi otpada jer 10 dana lezim na njemu da bi ironija bila kompletna moram da se otkocim do subote popodne kad idem na magnetnu rez., a ovako lezanje mi stvara spazam tog lumbalnog dela, koji ce morati da se opruzi skroz da bi snimak bio dobarda li ce dens arena 09 znati da peva kao sto su suznji pevali o njoj!?

qq prema ovom moja skolioza ispade zlato.drzi se junacino i da brzo ozdravis

[Parsons]

ako te diskushernija u vidu bolova u ledjima, dupetu i nogama stigne, ne radi nista, nego sacekaj da bolovi prodju.u poslednjih 15-ak godina sam imao 3-4 puta zestoke bolove u gorepomenutim delovima tela upravo zbog diskushernije. poslednji put su me usrecili prosle zime.kada su bolovi prosli, poceo sam da radim samo sklekove, po preporuci doktorke iz firme. za sada mi se cini da pomaze.inace, za vreme poslednjeg ,,napada'' od lekara sam dobio citav paket terapija protiv bolova (zdravstveno osiguranje platilo 90 % troskova ;) ): 2 vrste inekcija, lekovi, pojas, laser, hidromasaza, gimnastika, obicna masaza, struja, akupunktura...od svega mi je definitivno najvise pomogla hidromasaza.

[Vasilij Zajcev]

Hash se sada prepisuje protiv tih nemogucih bolova. Ne zezam se.Ali ti apotekar pravi neku miksturu, obichan joint nije valjda dovoljan,al probaj ako ti je pri ruci.

to je meni uvek opcija u lecenju ali za ovo je kontraproduktivan - kad zaspim opustim se i previse, okrenem na stomak i kad se razduvam, budim se u nevidjenim bolovima. bio sam se malo zalecio, proslavio buksnom i pojebo celu stabilizaciju koju sam postigao u predhodnih pet dana

[Tresko]

to je meni uvek opcija u lecenju ali za ovo je kontraproduktivan - kad zaspim opustim se i previse, okrenem na stomak i kad se razduvam, budim se u nevidjenim bolovima. bio sam se malo zalecio, proslavio buksnom i pojebo celu stabilizaciju koju sam postigao u predhodnih pet dana

E, sećam se pre jedno 8 godina, mi posle jahanja(na konju, zbog zlobnih), iskočio pršljen iz pozicije. Trpeo sam takve bolove, da to nije normalno, par puta mi se desilo da sam pao u nesvest od jačine bolova.Doktor mi reče, kao poslednji pokušaj pre operacije, da proba sa velikom inekcijom Ozona,da napravi bubble pored pršljena, koji će ako imamo sreće da ga potisne nazad na mesto. Na svu sreću je uspelo, pa nisam morao pod nož. Od tog momenta se pazim samo tako.Nek ti je sa srećom, i probaj sve moguće pre operacije.

[Leia]

Krenem ja da se po internetu obrazujem i informisem o boljki zvanoj Isijas (onaj bol sto ide od noge ka kicmi).Kad ono, koliko informacija, toliko kontradiktornosti, da ne kazem nesto gore.I sta sad - mirovati ili se kretati, cekati da prodje ili ici kod lekara (ispade maltene kao grip)A uzrok cele stvari naravno - nepoznat.I tako... <_<

[Duci Simonovic]

mislim da bi ti trebala jedna dobra masaza

[Lucia]

Yoga Sve bolesti leči, podiže iz mrtvih ;)Samo neće biti poboljšanja odmah, čak može biti još gore u početku (prvih godinu-dve :))) Počni sa dobrim instruktorom, nemoj na svoju ruku jer je bitan redosled asana (vežbi) pa se možeš preforsirati i eto veće štete. Postoji jednostavna logika zasnovana na idealu simetričnosti ali u početku je bilo komplikovano da pohvatam gde ide leva ruka - desna noga, kad udišem, kad izdišem... a kamoli da popamtim pametne kombinacije tj. sled asana. Vremenom se sve sklopi, već nekoliko godina radim sama a tek ponekad odem u obližnji yoga studio. Svako jutro pre polaska na posao prosečno 30tak minuta (vikendom po 1,5-2h) i ostatak dana nosim osmeh na licu, a telo mi samo igra (a Sinatra peva u glavi :)). Ako stignem i uveče se malo protegnem (na poslu takodje :)), ali jutarnja joga je najvažnija. Stomak je tad najprazaniji. Čak i kada nemam više od 10tak minuta nekoliko pozdrava suncu kao što Alphons reče neverovatno energizuju. Joga postane vremenom potreba, a na početku mi je bila teška muka, odustajala sam nekoliko puta :)Ako baš nećeš instruktora (a ima tu sigurno foliranata kao i u svemu drugom) onda nemoj mnogo eksperimentisati. Asana ima na hiljade u rasponu od veoma lakih do veoma teških. Nauči samo pozdrav suncu (surja namaskar, surya namaskar, Salute to the Sun) - to je niz nekoliko povezanih asana. Kao i sve drugo u jogi, ima raznih varijanti pozdrava suncu ali su sve veoma slične i jako korisne. Počni po par pozdrava (uvek u simetričnom paru, prvu započinješ iskorakom desnom nogom, drugu levom), pazi na disanje, nemoj se forsirati i vremenom ćeš povećavati broj pozdava koliko ti vreme dopusti. Meni za 3 para (6 pozdrava) treba oko 10 minuta, a toliko svako može izdvojiti svakog jutra. Pozdrav suncu nije naravno dovoljan (nema torzija) ali ima najbolje iskorišćenje za 10min. Od literature bih preporučila slikovnicu Yoga Body&Mind (izdavač: DK - Dorling Kindersley) jer na tipičan DK način jasno i slikovito objašnjava izabrane asane (iako mi je sam izbor malo nepovezan!), sve u slici u reči uz primere najčešćih grešaka (pozdrav su sjajno objasnili). Mislim da je još uvek ima u našim knjižarama. Veoma važno: stomak mora biti prazan, ništa ne sme da boli tj. ne forsiraj se preko granice bola, ne frustriraj se zbog otkrića sopstvene neelastičnosti. Uz jogu se svašta otkrije ali i popravlja.Moja prva i dugogodišnja instruktorka je radila hatha yogu sa dinamičnim kombinacijama pa uopšte nije bilo dosadno. Čak je njen tempo i izbor bio prilično naporan nekolicini nabildovanih muških - nije sve u snazi, ima nešto i u savitljivosti, ravnoteži i pravilnom disanju :) Sada radim svojim tempom, prema raspoloženju, a redosled asana telo samo nameće.Sjajno je što od opreme ne treba skoro ništa. Bos, pamučna majca i donji deo trenerke, jedan peškir ako vežbaš kod kuće na tvrdom tepihu... i to je sve. Na putovanju isto može da se upražnjava, nije potreban ni peškir, ima mnogo sjajnih stojećih asana, pa čak i minimalno slobodnog prostora u hotelskoj sobi može biti sasvim dovoljno. Ako ideš u neki joga studio, onda ti treba prostirka koja se ne kliže tzv yoga mat (kod nas ih ima u Tempu) ali najčešće tamo imaju prostirke da ti pozajme.

[hoffnung]

ona bre mora po difoltu da sece tanko

eh, kako bi to bilo lepo u zemlji srbiji. ovde je default odavno zamenjen namernim penalom u svom timu tačno ispred gola. Vasilij Zajcev 'de da ljubim da prođe :)

[morgana]

joga nije tako laka i dobra za donji dio kicme, barem u doba kad je ovaj ugrozen, mada je zenska stampa forsiraal seksi je, to da

[Vasilij Zajcev]

banane i pomorandze su sasvim ok; nisam u fazonu tih poljubaca jos od vojske

[Lucia]

^!? Joga je sjajna upravo za donji deo kičme. Baš sam to zaboravila da napišem: sva istezanja se radi iz "korena kičme". U početku ne ide ni najmanje lako, ali je to upravo pokazatelj pravog uzroka problema. I još jogisti kažu da si mlad koliko ti je savitljiva kičma.edit: moj slučaj™: Kad sam počela nisam mogla da u prednjem preklopu spustim šake niže od kolena i još sam grbila kičmu (tipična početnička greška). Postepeno sam shvatila šta znači "istegnimo se iz korena kičme", uporno napredovala po milimetar i sada se lepo preklapam (kičma je prava, istegnuta iz korena) do krajnjeg položaja: glava ispod kolena, dlanovi na podu uz stopala, laktovi blago savijeni, noge prave - kao sa slike ;) To je najmanje 30cm razlike prema nekadašnjem maksimumu. I pri tome ništa ne boli, već telo kaže: hvala!

Edited June 26, 2009 by Lucia

[Allegra]

banane i pomorandze su sasvim ok; nisam u fazonu tih poljubaca jos od vojske

e kaki si.sto ne naucis decka da koolira ?edit - el smes da loces barem ? Edited June 26, 2009 by Allegra

[Vasilij Zajcev]

u (dnevnim) nijansama bolje - L4/L5 se malo otkljetio pa nisam kriv u levo ali zato L5/S1 jebe kevu. to je onaj "trticni", sto udara u niz butku, lista do malog prsta na nozi. spavam ko beba - sat sna, sat placa...ako ne prestane uskoro, komsije ce me prijaviti kao perverznjaka. prestojim na terasi celu noc i popusim po paklu (da, to je losa nus pojava; propusio sam od muke). preko dana je ok, nesto se kao namestim.....a cirka je isto kao dzidza, pomaze trenutno ali me previse opusta i povredjujem se. slozio sam pivo neki dan na bencos i diklofenak intravenozno, i tetrazepam oralno, umal se ne udavih u kadi sa toplom vodom. zajebi!

[luba]

insajderska info:posalji nekog u veterinarsku apoteku da ti kupe tzv konjsku mast. kosta oko 400-500 dindzi. mazes tamo gde boli, efekat skoro pa trenutan, pomaze i opustanju onog neceg sto je izmedju prsljenova. nece skroz prestati bolovi, naravno, ali ces bar moci da spojis tri-cetiri sata spavanja.s nadom da ce pomoci,iskusna korisnica.