ja sam na sat do sat i po, zavisi sta radim

Pa dobro ako tu uracunavas i voznju bicikle ili tako nesto moze i tako. Ja najvise volim kad dodjem u teretanu a nema nikoga i onda lepo odradim sve sto treba i palim.

dada, sa kardiom je oko sat i po

Onda je ok :)

Oko sat ipo (koji minut duže) bez istezanja na kraju.Nego, raspale mi se prastare patike, pa sam išla u pohod na nove. U sportskim radnjama prodavci su ili mrzovoljne devojke do 30 godina, sa savršenim guzicama i nadlakticama, stajlinga kao u Snežanine maćehe, peglane kose ofarbane u „gavranovo krilo“ crnu nijansu, ili neki smiješni dječarci do 25 godina, niski, mišićavi, ljubazni- insistirali da mi izuju cipelu i nazuju patiku da probam, komunikativni (šta trenirate, svaka čast, nemojte da odustajete, ja se profesionalno bavim blablabla). Tako, kupih ove za trening, nosim ih samo u teretanici- teretani.

Ja sam resio da od sada vezbam svaki dan po 5 minuta, a recimo subotom malo duze.

aj mi budes instruktor? mozemo se skupa preznajati.

Bicu ti instruktor zavodjenja

bicu tvoj tesanovic tesa

Olimpijsko dizanje tegova i pumpanje u teretani imaju veze koliko i grandmothers and frogs, ali nazalost nema adekvatnijeg mesta za ovo. Juce je na Svetskom prvenstvu u weightlifitngu u Parizu oboren svetski rekord u trzaju - 214 kg. Novi rekrorder je Iranac Behdad Salimi, ucenik dosadasnjeg rekordera sunarodnika Huseina Rezazadeha (ovaj u odelu koji mu prvi cestita).http://www.youtube.com/watch?v=B-nlhZ0RR4A&feature=relatedInace, lik je ostvario odlican rezultat i u izbacaju (250 kg, WR drzi Rezazadeh sa 263) i ubedljivo pobedio u obe discipline i totalu.Bio je i neki momak iz Cecenije od 186 kila. Planina od coveka, jak kao zver, ali mu je tehnika na nivou drvosece koji je prekjuce prvi put usao u teretanu. Ako to popravi, bice neprejebiv.

Edited November 14, 201113 yr by Milogled Bluff

Sunce ti zarko, 214 kila. Cenim da bi' ja sad podigao jedno 50

bicu tvoj tesanovic tesa

http://www.facebook.com/teshanovicEvo vam preko Facea da ga muvate.

http://www.exrx.net/Lists/WtMale.htmlhttp://www.exrx.net/Lists/WtFemale.htmleo nesto korisno. kliknes na deo tela koji oces da vebas i otvori ti se lista vezbi s rekvizitima i bez. ako kliknes dalje, ima i demonstracija vezbe. ziveo internet i ko ga je izmislio.

http://www.youtube.com/watch?v=nIdSdMKkQfE

Ima to i na coopersguns, evo nek' stoji linak iako mislim da je vec kaceno: http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/