Kardio i teretana

[morgana]

vratila se danas. odradila sta sam imala, popila andol. cekam sutra da budem kaznjena.

meni se upala javlja nakon dan i po do dva. kasnim u svemu u zivotu, pa i u tome :D

[Milogled Bluff]

Pa to je normalno, narocito ako su u pitanju noge

[morgana]

nemam pojma, imala sam utisak da se upala obicno javlja dan poslije treninga. nekako mi se cini da je to bio slucaj i sa mnom ranije, a da sad dolazi odlozeno. no, nebitno.inace, donja ledja me odvaljuju kad radim neke vjezbe za zadnju lozu kao da nikad nisam nista vjezbala. bas bezveze.

[Zli Gli]

Isto se i meni desava, mada mislim da to nije bezveze nego znak da si dobro odradila tu grupu misica. A i upale mi obicno dolaze posle dva dana, ne posle jednog.

[morgana]

e, ja sam se neprecizno izrazila, nije da me bole misici donjih ledja neko vrijeme poslije treninga tj da dobijem upalu, nego imam drugu vrstu bolova (ziganje u nekoliko tacaka) i to dok radim vjezbe. nesto nije kako treba od kad sam pala prije 10ak godina i povrijedila jedan zglob u dnu ledja. zbog toga moram oprezno da uvodim vjezbe u kojima nogama mlatim unazad. a recimo, vjezbe koje opterecuju donja ledja ali ne podrazumijevaju te pokrete nogom mi nikad nisu problem, sasvim fino ih radim.kroz neko vrijeme ti bolovi ce prestati.a za upale poslije dan sam ocigledno lupila :)

Edited October 15, 2011 by morgana

[Jozef K.]

Da li je bilo neke rasprave o tube resistance načinu vežbanja, efektima, ili je to šarena laža.

[Milogled Bluff]

Opterecenje je opterecenje. Taj nacin vezbanja je mozda malo losiji od slobodnih tegova, ali svakako neuporedivo bolji od masina.

[dig_chohano]

Opterecenje je opterecenje. Taj nacin vezbanja je mozda malo losiji od slobodnih tegova, ali svakako neuporedivo bolji od masina.

E, daj pojasni mi malo ovo. Ja ne mogu da skapiram zašto su mašine toliko gore od tegova, kao što si i sam rekao, opterećenje je opterećenje, plus neke mašine do jaja izoluju mišićnu grupu koja se vežba plus te nateraju da ti telo bude u pravilnom položaju. Kad pogledam nekog ko vežba na mašinskoj Skotovoj klupi i pored lika koji talambasa ravnu šipku klateći se i izvlačeći inerciju za podizanje tega iz pete uvek imam utisak da onaj prvi zna šta radi dok će ovaj drugi pre ili kasnije sjebati kičmu npr. Edited October 22, 2011 by dig_chohano

[Milogled Bluff]

Masine ne dozvoljavaju da teret putuje prirodnom putanjom. Nema te masine koja istovremeno odgovara tebi i liku od 170. Pokret bar jednog od vas dvojice bice neprirodan i opasan. Osim toga, izolacija je mit. Telo u stvarnosti uvek funkcionise kao celina. "Snaga" stecena na masinama nema nikakvog efekta u sportu ili svakodnevnom zivotu. Postoje brojna istrazivanja koja to potvrdjuju. Ima primera da su vrhunski powerlifteri (sto ce reci, jedni od najjacih ljudi na planeti) mnogo slabiji od prosecnih bodybildera u vezbama kao sto je nozna ekstenzija. A iz cucnja dizu duplo vise. Dakle, raspolazu neuporedivo vecom funkcionalnom snagom. Izolacione vezbe imaju svoje mesto u treningu ako je cilj estetika, kao sto kod bildera prvenstveno i jeste, ali i tada tek kao dopuna slozenim, "compound", "multijoint" vezbama. I naravno, ako radis izolaciju bicepsa, neces koristiti ledja, ramena itd.

[Zli Gli]

http://ziza.qip.ru/2011/10/21/nastojashhijj_trener_66_foto.htmlKoji ludak

[Moća]

Cek bre ovaj se ovako unistio sam da bi se slikao?

[Milogled Bluff]

Konacno zalicio na coveka

[Moća]

Mislis konacno je zalicio na tebe?

[Milogled Bluff]

Treba on jos mnogo leba i masti da pojede da bi bio kao ja

[Zli Gli]

Kad smo vec kod promene kilaze, sinoc sam se merio kod druga i imam 85.8kg Ako oduzmemo trenerku i duks, to je ravno 85. Do nove godine ima da spadnem na 80 a onda krecem polako iz pocetka, ako Bog da.