crkoh :)filipe, sto ti je toliko problematican iskorak?(mislim, samo pitam. meni su problematicne i neke mnogo nezahtjevnije vjezbe, ne odgovaraju mi :) )

jeli glinticu, sto je teze utrenirati par poza nego utrenirati se vako ko zivotinja? nije mi jasno kako je sav tako hipertrofiran uspeo da mu gace na bulji vise. inace ti si lepsi.

filipe, sto ti je toliko problematican iskorak?(mislim, samo pitam. meni su problematicne i neke mnogo nezahtjevnije vjezbe, ne odgovaraju mi :) )

Ne znam, prosto me ubije, malaksam nakon te vežbe, a često se baš cimam da odrađujem do kraja serije u planiranom broju ponavljanja. Čak i treneri u teretani to smatraju ponajtežom vežbom. Ne vidim kako to može biti nenaporna vežba, 'bem li ga...

nisam rekla da je nenaporna (naprotiv, nije) no da su meni teske i neke mnogo nezahtjevnije vjezbe. recimo, lezeca nozna fleksija, umirem od toga, a vidim da cure oko mene rade bez ikakvih problema.

jeli glinticu, sto je teze utrenirati par poza nego utrenirati se vako ko zivotinja? nije mi jasno kako je sav tako hipertrofiran uspeo da mu gace na bulji vise. inace ti si lepsi.

Nije bas zivotinja nego je ispao veci na slici i snimku nego uzivo. On je pobedio u bodi klasik kategoriji, ne u bodi bilding. Sto se tice poziranja, ovo mu je tek drugo takmicenje a prvo posle par godina pa nije ni cudo sto jos nume da se siri kako treba.I fala ti sto mislis da sam lepsi, necu ti to zaboraviti :*

Realno, ni na snimku ne izgleda preterano krupno (pretpostavljam da nije visi od 175, 180 max), ali je stvarno zverski izdefinisan. Jos ako je to postigao bez droge, vec samo sa dozvoljenim pomagalima, svaka mu cast.

Nizak je, 172-173cm. Mase ima sasvim dovoljno ali nije kao neki koje znam koji su nagruvani do bola (uglavnom od vode, naravno). A bez droge ne moze, svasta je koristio oduvek ali skidam mu kapu kako se sredio za par meseci za takmicenje.Evo jedna slika iz juna, cisto da vidis o kakvoj razlici pricam.

Nije bio debeo nikad ali ovde je bio fino "zaliven", a evo u oktobru osvojio takmicenje i to kao apsolutni pobednik. Mnogo dobra transformacija.

E, a koliko je taj momak jak? Uvek me zanimalo da li su ti ozbiljniji bilderi zaista snazni ili samo napuhani. Mislim, pretpostavljam da su mnogo jaci od nas rekreativaca-poluinvalida, ali koji je to zaista nivo snage.

Ovaj je onako, relativno jak ali ne dize neke svemirske kilaze. Na benchu valjda radi serije sa 110-120, ako se dobro secam. Ima jedan sto je isto osvajao neka takmicenja a takodje ide u tu teretanu, i on je prilicno jaci.

A evo i bonus, ovaj jedan klinac '91 godiste kad se prosle godine spremao isto za bodi klasik... zlo i naopako kako se bio isekao ali je ipak bio drugi nekim trikovima, iako je taj prvi bio mnogo mrsaviji i manji.

120 iz benca u seriji je lepa snaga (pretpostavljam da govorimo o bar 5-6 ponavljanja), a ovaj drugi lik je zivotinja. Flag sa tom masom je nesto nestvarno.

Ovamo gde idem u teretanu je 120kg nista, likovi se zagrevaju s tom kilazom. Hemija je cudo.

$utra se vracam teretani, poslije skoro 2 mjeseca (koja sam planirala da popunim kucnim treninzima, ali avaj.)kad pomislim na upalomisicne bolove, smraci mi se :D

vratila se danas. odradila sta sam imala, popila andol. cekam sutra da budem kaznjena.

Kakvo istezanje ide nakon zgibova (prednji hvat)?

Pa sve sto moze da ti istegne konuse. Pregib na bok pretpostavljam da je najbolji. Ispruzis desnu uvis i u liniji tela se bocno naginjes nalevo

wtf su konusi? E ovo za pregib je ok. Jel to dovoljno, ili da se pici jos nesto?Inace, ja sam ovo radioJel sam pogodio, ili sam vukao sipku za djabe? :DU stvari, uhvatim se sa obe ruke, pa vise lici na ovo

Edited October 13, 201113 yr by nbg4ever