metod 4 vene

Kako se uopste meri procenat masti u telu?

Ima raznih metoda od hi-tech uredjaja (InBody Analyser) do štap-kanap gde se meri težina+visina+razni obimi. Body fat index tablicu imate na Body Fat Percentage a tu su i linkovi na kalkulatore nekoliko metoda vaga-metar. Naravno ako umete pravilno da izmerite krojačkim metrom obime.Alphons, koju metodu si koristio?

Idem namore za 10 dana, moram nesto poduzeti da bar malo zalicim na coveka. Znam da je rok prekratak, ali da li bi ista pomoglo ako bih izbacio nekih 4-6 piva koje popijem dnevno u proseku?

Zakasnio si za ovo leto. Počni ti da vežbaš za sledeće.

miloglede najstariji si na forumu i najmisicaviji, ne kukaj tako mejdejski

Edited July 21, 201113 yr by Matilda Ivancic

Ne kazem ja da nisam misicav, ali nakupilo se brate previse salaI otkad sam ja to najstariji na forumu? <_<

Edited July 21, 201113 yr by Milogled Bluff

od kad se geprat reinkarnirao

Idem namore za 10 dana, moram nesto poduzeti da bar malo zalicim na coveka. Znam da je rok prekratak, ali da li bi ista pomoglo ako bih izbacio nekih 4-6 piva koje popijem dnevno u proseku?

posalji zliglija mesto tebe, nek laze da je on ti.

Avaj, odace ga sorts

Kupi mi neki muski i problem resen.

Sa burazerom radim po programu koji mu poslao jedan nas kondicioni sto radi u Rusiji 3 dana teretane i tri dana trcanja i izgiboh. u teretani 8 vezbi po 5 serija sa 12-10-10-10-12 ponavljanja gde su ove sa 12 malo lakse tezine. Svaki dan sam mokar skroz ali vidim da deluje :)

poce san isklucivo kuci trenirati odavno. sto iz vrimenskih, komfortabilnih sto iz shtedljivih razloga.prije samo sklekove i stomachne vjezbe. prije 1misec san nasa dumbbell u podrumu stare. 100 bolji efekat od sklekova.moracu ubrzo pojacati kilazu na njima. ima na amazonu 20kg (2x 10) za 50$ covjece. zatim ima i sami set tegova bez bar-a.

Sa burazerom radim po programu koji mu poslao jedan nas kondicioni sto radi u Rusiji 3 dana teretane i tri dana trcanja i izgiboh. u teretani 8 vezbi po 5 serija sa 12-10-10-10-12 ponavljanja gde su ove sa 12 malo lakse tezine. Svaki dan sam mokar skroz ali vidim da deluje :)

Uh,8 vezbi po 5 serija?Svaka cast.Jel mozes da napises otprilike kakav je princip vezbanja,tj. koje delove tela radis koji dan i slicno?

20 zgibova za pocetnu seriju, nisam jos pokusao da teram do maksimuma... bojim seyours truly, Kralj ove igre from Bezanija

nije loše. radiš na tome samo 2 godine.

znajuci tebe sledeci vikend cemo traziti odgovarajucu sipku da proverimo taj post