Kardio i teretana

[Zli Gli]

Ja sutra narucujem neki proteincic od ovih losijih.. mada me sad moze izvaditi samo neka hemija, al' dobro.

[Kelt]

smorio sam se od hiljadu sprava, ove vežbe, one vežbe.Sad idem samo dead lift, squat i benč sa finim težinama.

[Zli Gli]

Ja promenio teretanu pre 3 dana, uzeo neki proteincic i sad planiram za mesec dana da dobijem tj. vratim jedno 3kg cistih misica. Mnogo variram u kilazi, od 88 (najmanje u zadnjih mozda 5 godina) do 92, a prosle godine sam isao i do 96 sa boljom definicijom nego sad. Uzasan sam.

[Milogled Bluff]

smorio sam se od hiljadu sprava, ove vežbe, one vežbe.Sad idem samo dead lift, squat i benč sa finim težinama.

[Tastatura]

E jebem ti Bugare i njihove suplemente i proteine,imam uzasne gasove.

[Zli Gli]

Koji protein?

[Tastatura]

Surutka.Ma ja sam magarac,jer sam hteo da pristedim.Doneo mi ortak iz Bugarske i sad cu da ih prospem.Nije mi jasno kako ih Bugari vare.

[casperbgd]

Koja firma?Koliko znam, Bugari nemaju nijednu fabriku suplemenata.

[Takeshi]

Surutka.Ma ja sam magarac,jer sam hteo da pristedim.Doneo mi ortak iz Bugarske i sad cu da ih prospem.Nije mi jasno kako ih Bugari vare.

umesto surutke, uzmi proteine iz surutke... jesu skuplji, ali imaju manje "smeca" (secera, laktoze ...) Edited June 16, 2011 by Takeshi

[Tastatura]

@casperbgd neka zelena kutija,pise nesto na bugarskom pa ne znam sta bi moglo biti ime firme.Moguce da prepakuju,mada sam ja bio uveren da proizvode suplemente jer su neki likovi u kraju preprodavali njihove(bas u Bugarskoj proizvedene) steroide godinama.@Takeshi jebi ga,pare i jesu problem,gledam da prodjem sto jeftinije,al ocigledno da se jeftino na Balkanu ne isplati.Moracu malo da iskuliram,bas mi je skupa kombinacija suplemenata i proteinske ishrane.

[Takeshi]

ma okej, shvatam... ja uzimam samo povremeno, nakon jacih treninga (trcanje, plivanje), pa mi se kilogram whey-a razvuce na nekoliko meseci.

[Zli Gli]

@Takeshi jebi ga,pare i jesu problem,gledam da prodjem sto jeftinije,al ocigledno da se jeftino na Balkanu ne isplati.Moracu malo da iskuliram,bas mi je skupa kombinacija suplemenata i proteinske ishrane.

Najjeftinija moguca varijanta ti je da uzmes ono pakovanje od 900gr i pijes samo po 30gr posle treninga, sto ce reci da ce ti trajati mesec i nesto, zavisno od toga koliko cesto vezbas. To je mesecno oko 2500 dinara, sto bi trebalo da je podnosljivo za sve vas koji imate kakav takav posao.

[Tastatura]

Najjeftinija moguca varijanta ti je da uzmes ono pakovanje od 900gr i pijes samo po 30gr posle treninga, sto ce reci da ce ti trajati mesec i nesto, zavisno od toga koliko cesto vezbas. To je mesecno oko 2500 dinara, sto bi trebalo da je podnosljivo za sve vas koji imate kakav takav posao.

Verovatno cu tako nesto i da uradim,gledano da sam do sad uzimao mericu jednom dnevno kad ne vezbam,i dva puta dnevno(pre i posle treninga)kad vezbam.Da ne pricam o tome da svaki dan jedem pilece belo,ribu i belanca od jajeta.

[morgana]

a jel provjeravate nivo kreatina kad jedete toliko proteina?ja sam malo pojacala proteine (naustrb ugljenih hidrata) iz razloga koji nemaju veze sa teretanom i kreatin mi je na gornjoj granici. pritom nisam uopste imala dojam da precerujem.no, reakcija organizma je individualna, naravno.

[Tastatura]

Naravno,redovno radim enzime jetre i pregled urina.P.S a sta ti to znaci "pojacala sam malo proteine"?Jel to mislis na suplemente ili proteinsku ishranu?Jeste da svaki organizam deluje razlicito,ali ne bi trebalo nesto puno da ti skoci.