Kardio i teretana

[korindjar]

ja nemam resenje za podlaktice. popravile su se i nisu vise kao u devojcice, ali mi vriste kada vezbam ruke. kada zavrsim vezbu moram da nabijam koren dlanova na teg da nekako smirim bol

[3opge]

propadanja: 38, 30, 20 podizanja na sipku: 10, 7sklekovi 40, 32

[nisam ja]

Djordje je ninja, a ne ko vi ... bilderi.

[Milogled Bluff]

Svaka cast.

[Allegra]

kod mene u teretani oko 30% bildera nose kape dok vezbaju.jel to slican fazon sa najlonom oko struka ili ima neke veze sa zivotom ?

[Milogled Bluff]

kod mene u teretani oko 30% bildera nose kape dok vezbaju.jel to slican fazon sa najlonom oko struka ili ima neke veze sa zivotom ?

:lol:Mozda skidaju masne naslage sa mozga?

[korindjar]

kod mene u teretani oko 30% bildera nose kape dok vezbaju.jel to slican fazon sa najlonom oko struka ili ima neke veze sa zivotom ?

moje pare bi stavio na 'procelavi' opciju

[Allegra]

bah, tko bi znao.cula sam za one fat burn-ere gde kao ne sme da ti bude hladno da bi fercerali, a posto se preko glave gubi dosta telesne toplote, palo mi na pamet da nije mozda to.

[Kelt]

ja nemam resenje za podlaktice. popravile su se i nisu vise kao u devojcice, ali mi vriste kada vezbam ruke. kada zavrsim vezbu moram da nabijam koren dlanova na teg da nekako smirim bol

ali ne ovako ravno pošto gađa tricepse i pektoralis, nego pod uglom od tridesetak stepeni, onda je opterećenje skoro najviše na podlakticama, jedino što je prilično zeznuto dok ne navikneš. a još bolja varijanta je ovo (mada ja nisam uspeo da stignem do toga...) Ne mora baš ovako, noge mogu da se oslone na nešto, štos je samo da isključiš rameni pojas i da je opterećenje na rukama Edited February 7, 2010 by Kelt

[korindjar]

imam dve rutine za noge1. cucanj, iskorak, listovi2. cucanj, ekstenzije, leg curl, listovi-------danas radio 1. i jedva hodam. super je taj osecaj kada si presrecan zbog iznemoglosti

[Alphons]

super je taj osecaj kada si presrecan zbog iznemoglosti

nadam se da ću ga uskoro osetiti :)večera ortak i ja idemo da čekiramo neku mišićanu u kraju.baš mi se ide u teretanu, po prvi put u životu, inače sam više u fudbal/basket fazonu.

[korindjar]

svidece ti se ako budes ignorisao atmosferu teretane prvih par meseci :D

[Zli Gli]

Da, brate, znaci, brate! 200 kila bench, brate, priroda, masa je mama, ovo ono brate...  :wub:Mada, ovamo gde ja sad radim je totalna suprotnost, iako je i tu bilo isto kad se teretana otvorila. Sad samo zajebancija, cak i ovi koji su kao neke mafijoze se ponasaju normalno jer nemaju mnogo kompanjona pa im glupo da smaraju ove obicne smrtnike.

[ToniAdams]

eee, u moje vreme je izvesni duca, mirijevski mafijas, nosio pistolj u kutiji za video kasetu.to su bile teretane.staaaare teretane.

[Zli Gli]

Ima li ko veci?

 

'Bem ti zivot...