Aineko Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 @Indy - pa kako ti racunas svojih 4kg ako ne tim spravama :P. Ista vaga poslednjih 6 meseci a i ista osoba radi ovaj skuinfold, pa ako grese nadam se da bar grese konzistentno :). Bas bih volela da sad ponovo uradim onaj bodpod test bf%.
Aineko Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 @jms - daleko sam ja od 2.5h running per week :D
Indy Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 http://www.bbc.co.uk/news/health-31095384 Ne vredi, nece da slusa ni moju couch potato mudrost. -_- polako :) Znam. Samo da ih vidis kako pice "tetkice" po onim biciklima, k'o Lens Armstrong na koktelu kokaina i ekstazija. Auh. Bas bih volela da sad ponovo uradim onaj bodpod test bf%. Salim se ja, znam da si 1 razvijotka.
Amelija Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 znam ja svašta, pogotovo na početku, a još uvek me oblije talas mržnje i zavisti kad god vidim bilo koga da radi zgibove bez podloge <_< ja inače sad mogu da uradim 5 onih mislim da to zovete propadanja bez podloge, živela ja :0.6: (do pre mesec-dva nije bilo ni teorije ni prakse)
Aineko Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 Indy, nemoj ti pokazem hamstrings sledeci put :D :)
Indy Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 Indy, nemoj ti pokazem hamstrings sledeci put :D :) Dobro me podseti, da ne zaboravim fotoaparat.
InvisibleLight Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 citam da je dobro piti cokoladno mleko posle vezbi ili treninga ali da li je pametno piti i ako zelim da skinem ovo salce na donjim trbusnjacima. pricam o ovom cokoladnom mleku iz prodavnice sa 1,5% mm meni to uvek onaj brzi pwm, koji uzmem 5 min nakon vezbaone (250ml) ovo sto kaze ravanelli - dici insulin zbog sinteze proteina, brzo svarljivo (mali procenat masti..cini mi se da je 0,5%mm) vec neko vreme razmisljam jel ok il ne, pola cm masti na donjem stomaku i dalje stoji..mozda zbog toga
ToniAdams Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 meni to uvek onaj brzi pwm, koji uzmem 5 min nakon vezbaone (250ml) ovo sto kaze ravanelli - dici insulin zbog sinteze proteina, brzo svarljivo (mali procenat masti..cini mi se da je 0,5%mm) vec neko vreme razmisljam jel ok il ne, pola cm masti na donjem stomaku i dalje stoji..mozda zbog toga jadna debela :( banovo bi zbog ovakvosti.
InvisibleLight Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 ma ne kukam nego razmisljam o uzroku. a onda tu dolazi i teorija plasticne flase ->estrogen ->salce oko stomaka, a pre je to za ban -_- :overanalizing mode over:
ToniAdams Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 bio neki lik bivsi karatista, fitnes frik. pritom ekonomski situiran, pa je po pet sati dnevno je provodio u bilderani, sve zivo je radio ko zivotinja, i trcao, i djetio. i nikako da skine to stomace. na kraju iso na liposukciju.
189- Posted February 4, 2015 Posted February 4, 2015 ok. znaci preskocicu cokmleko. taman htedoh raditi kardio od sledece nedelje ili jos mozda i ove da pripomognem skidanju salca i pade ovaj jebeni sneg.
El Guapo Posted February 5, 2015 Posted February 5, 2015 (edited) Pa ja to i hocu. Sta ce mi manja kilaza na 187cm? Smanjim na 85 zategnem se malo mu ga dam po definiciji i gotovo.Tu smo negde po dimenzijama, godinama sam bio na 80-82kg, max 85 i upropastiše me krofne iz maksija (+manjak fizičke aktivnosti, nekako sam mislio ne može to meni da se desi, jer 10god sam na 82kg+-) kad dogurah do 90, sve mi farmerke tesne. Krenuo sa trčanjem, al sad opet loše vreme. Inače u teretanu ne idem od srednje, samo bodyweight. By Coolpad F1 Greatgod Edited February 5, 2015 by El Guapo
InvisibleLight Posted February 7, 2015 Posted February 7, 2015 miloglede, resila da ubacim 'pehar' cucnjeve kako da iskombinujem sa cucnjevima gde je tezina na ramenima iza vrata? a)oba tipa za jedan trening, b) jedan trening jedne, drugi druge 3)jedan mesec jedni, drugi mesec drugi, ili 4) ? predlog?
Heaviside Posted February 7, 2015 Posted February 7, 2015 Moćo, sve ti zavisi od trenutnog bf%. Ja sam sa sličnom visinom i tvojom ciljanom kilažom imao masu sala i dalje. Meni je to čak bila početna tačka, na papiru odnos visine i težine izgleda ok al sam ja bio skinny fat, i moralo je da se mršavi do granice ludila, pa da se goji ne bi li zaličio na nešto. Da bi izgledao izdefinisao moraš da budeš vrlo lean. Mislim, izgledaćeš bolje sa 4-5 kila manje al verovatno da možeš da zaboraviš na zategnuti, izdefinisani izgled osim ako nisi i u toku gojenja dizao tegove pa ti u kilažu ulazi i dosta mišića.
Moća Posted February 7, 2015 Posted February 7, 2015 Videcemo kako ce biti, mislim ja sam kao cilj postavio tih 85 ali ja cu da teram do leta pa kolko ode ode :)
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now