moe da vezba ali da smanji tezine na 50%. jes ti postao fizioterapeut pa delis savete?

:(

vise sam ja fizioterapeut negoli ti bilo sta u vezi sa cime pises na forumu, realno.

mrtvo 60

kako da ti kaem, sa tim se cak i ne zagrevam

 

zezam se, samo napred :)

Vise od Miralema

Vise od Miralema

i to je tacno.

E, ja u zadnje vreme radim hack squat, iliti mrtvo dizanje sa sipkom iza ledja. Mnogo dobra vezba za noge, a ne zahteva nikakvu dodatnu logistiku.

sta je tu tocno prednost?

Pa noge vise rade nego kod klasicnog deadlifta. U donjem polozaju butine su otprilike paralelne sa podom, barem kad koristis ploce od 10 kila, kao ja.

i to sve samo zato da ne bi posebno radio cucanj i dl. brilijantno.

Kako da radim cucanj bez stalaka?

mozes sa bucicama sa strane.

Pa nema neke epohalne razlike izmedju toga i ove vezbe. A i sad radim veslanje u pretklonu, i farmer walk s bucicama, pa bi jos i klasicni deadlift na sve to bio redundantan™.

Edited October 4, 201410 yr by Milogled Bluff

gde radis farmer walk? po gajbi?

može li neko raditi čučnjeve s pravim leđima?

 

to je meni jedan od životnih ciljeva (kao i zgibovi bez ičega, putovanje na Ande i Svalbard, i tako još po nešto)