Miralem Posted May 31, 2014 Share Posted May 31, 2014 meni je tako zabavno kada se prehladim, mnogo mi smesno kad kasljem. Link to comment
darling Posted May 31, 2014 Share Posted May 31, 2014 edit: rispekt, ali i dalje sam jaci u bencu kad sam tvrdila da nisi, snagatoru. ti sigurno i mene celu mozes da dignes iz kosog benca. Link to comment
Zavrzan Posted May 31, 2014 Share Posted May 31, 2014 meni je tako zabavno kada se prehladim, mnogo mi smesno kad kasljem. Link to comment
ToniAdams Posted May 31, 2014 Share Posted May 31, 2014 kad sam tvrdila da nisi, snagatoru. ti sigurno i mene celu mozes da dignes iz kosog benca. hm, valjda. nemas preko 90? :( Link to comment
darling Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 tu negde. gusto je, al znam da mozes. Link to comment
Verterdegete Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 (edited) Šta znači uneti 200g proteina? Koliko proteina ima u po kile roštilja? Brate, nemoj odma da juris 200g proteina. 2g/1kg je pro bodibilderski standard. Jedino sto ces uraditi jureci tu gramazu je da ces jos vise da se ugojis. Trebas da imas jos jednu jako vaznu stvar u vidu. Postoji odredjeni maksimum koliko tvoje telo moze da apsorbuje proteina u jednom obroku. U zavisnosti od tvojih potreba, kvaliteta proteina i sveukupnog sastava ishrane, to je negde 20-40g. Dakle, da se odjednom nakrkas sa 300g mesa ti nista ne znaci. Edited June 1, 2014 by Verterdegete Link to comment
Bujodrag Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 Ma, skontao sam za proteine :D Ja i inače jedem za dvojicu, a u poslednje vreme aktivan sam taman za pola čoveka. Mrzi me da taslačim bicikl, numem da trčim, gadljiv sam na bazene, dosadan mi je sudoku, dakle, teretana, bleja, teretana, to je za mene. Link to comment
darling Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 (edited) to. :) jel se ono bese sutra upisujes? inace, jedno belance 6 grama belancevina. Edited June 1, 2014 by darling Link to comment
Bujodrag Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 Tokom ove nedelje. Koleginica mi reče da možda može da mi obezbedi neki popust za paket sa bazenom i saunom, pa čekam da mi javi. Kažu i da uzbuđenje ( zbog nestrpljenja) troši kalorije-već se osećam lakšim. Link to comment
darling Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 a osim sto si planirao hranu, jel imas plan treninga? Link to comment
Bujodrag Posted June 1, 2014 Share Posted June 1, 2014 Ne. Priroda po pravilu sve radi sama. Mis'im, pričao sam s instruktorom, rekao je da će me uputiti u tajne uspešnog vežbanja i nepovredjivanja. Link to comment
Miralem Posted June 2, 2014 Share Posted June 2, 2014 o hebote kurac, opet sam isteglio misic (saljivdzije i pederi stop). sad cu izgleda morati da mesec dana dizem toni & gli tezine :( Link to comment
Pera Zeka Posted June 2, 2014 Share Posted June 2, 2014 jbg, ne mog da odolim http://www.youtube.com/watch?v=jSakK24Yowo Link to comment
goofs Posted June 14, 2014 Share Posted June 14, 2014 Pitanje za prekaljene fitnesaše: Dešava mi se da me hvataju grčevi u stomačnim mišićima kada radim trbušnjake. Po pravilu ih radim ili u teretani sa tegom, nakon svih vežbi, ili nakon trčanja napolju, bez tega naravno. Radim 4x15, u trećoj-četvrtoj seriji me već vataju, osim što boli ko đavo i što mi treba nekog improvizovano-nakaradnog istezanja da ih popustim, ne mogu više da vežbam posle toga. Ima neko ideju šta koj đavo i šta mi je pametno da radim? Link to comment
Verterdegete Posted June 14, 2014 Share Posted June 14, 2014 Preforsiras se. on topic Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now