March 5, 201411 yr tih 1400-500 u cugu vjerovatno radis danima kada se odmaras? mjesecima nisam bila u teretani. ni za sta sam, a ni za to nisam. ma ti bi mogla bar 600 iz odma, ja ti kazem. 1400-500 = 900 pickin smouk toni kompjutor!
March 5, 201411 yr posle 4 cucnja u kucnim uslovima opao mi entuzijazam. opasno me smorila misao da moram jos 60 puta isto, pa sam odustala. ovo nije bio izazov za mene.
March 5, 201411 yr ma ti bi mogla bar 600 iz odma, ja ti kazem. toni kompjutor! uradila sam 800 cucnjeva sjedeci za kompjuterom, u toj mjeri mi je lako da radim cucnjeve! dajte sad neki pravi izazov.
March 5, 201411 yr lutador je pričao mislim da je rokao serije vijačom od po 15 minuta Edited March 5, 201411 yr by Ravanelli
March 5, 201411 yr lutador je pričao mislim da je rokao serije vijačom od po 15 minuta da, sad sam nesto searchovao po temi i nasao sam neke postove. kaze lutador da je mogao 20 minuta bez greske :o ja mogu maksimalno 1-2. mada mislim da je problem sto mi je vijaca malo duza nego sto treba da bude. a i moram jos da udjem u fazon, tek sam pre nedelju dana poceo ozbiljnije da se posvetim vijaci. mrzi me inace otici da trcim pa cu pre skakati 20 minuta. mada kontam kad bude lepo vreme da cu poceti i trckarati.
March 5, 201411 yr pa skaci u rundama, po 3 minuta, sa recimo 2 min odmora. tako se recimo radi u bokserskim treninzima, od 10 rundi treninga, ne racunajuci zagrevanje i trcanje, makar 3, 4 obavezno ode na vijacu.
March 7, 201411 yr Vijaca je mama. Najjace je kobinovati HIIT i vijacu i teretanu, nema sanse da ne zavrsis kao nindza jednog dana. Elem, jos malo i imacu 100 kila a opet sebi izgledam kao kurac. Nabacio biceps i triceps, malo ledja popunio, noge i dupe i grudi isto... ali ramena nikako ne forsiram a trebao bih posto nisam sirok i nemam one kugle, a procenat masti je najtuznija prica... :( Ako nista, bar sam radio stojeci biceps pregib sa 55kg u serijama, bez cimanja, i ojacao u raznim vezbama. Cucanj i zgibovi i dalje jako kilavi, bench se polako vraca. Motivacioni video: https://www.youtube.com/watch?v=HPtrX07yfJ0
March 7, 201411 yr noske, ako bi morao da odaberes 3 vezbe, sta bi to bilo? sta mislis, mrtvo + razvlacenje sa bucicama + biceps sa bucicama?
March 7, 201411 yr ono sto ti nazivas sklekovima, i cime se ponosis, bez sumlje. mada je to vise frtalj vezbe, al ajde.
Create an account or sign in to comment