September 8, 201311 yr znam da se ne pita, al kolko imas kila?rispek svakako, kolko znam, mirelam ne moze ni jedno.
September 8, 201311 yr znam da se ne pita, al kolko imas kila?rispek svakako, kolko znam, mirelam ne moze ni jedno. mozda mogu i 20 iz cuga. al to nikada necemo saznati, jel necu ni da pokusam.
September 8, 201311 yr Ja mogu da vazdignem mozda i 200 kila na bendzou ali nikad necemo saznati jer necu ni da pokusam.
September 9, 201311 yr ja benc tries kila :(Bre, nije :( nego <_< , pogotovo ako mozes da uradis nekoliko ponavljanja.
September 9, 201311 yr danas 5 serija po 6. jel dovoljno?nemam nikakav osecaj koliko je malo, koliko je dovoljno, koliko je mnogo u teretani, nego vidim ove sto se gadjaju metrickim centama, pa se osetim ko mis.. ^_^ Edited September 9, 201311 yr by darling
September 9, 201311 yr Nije dovoljno, treba da napredujes, zato se ide u teretanu. Ako pitas da li si snazna, veoma si snazna. Mislim da je za kosarkasice naka norma jedna serija od 8 (ili 10 nisam brojao) dizanja 30kg. A one su znatno krupnije i mladje od tebe. Ako se dobro secam rokometasice obicno imaju oko 55kg 1RM (znaci, ne serija nego maksimum koji mogu da dignu u jednom dizanju), a rukometasi (i muskarci i zene), po pravilu imaju dobar bench press.
September 9, 201311 yr hvala, trebali su mi neki parametri da se smestim na skali snage. nisam losa za 6 meseci teretane :)(naravno da me je u sekundi zasvrbelo 55 kila. probacu sledeci put.)
September 9, 201311 yr Odlicna si, ali polako. Tvoj 1RM je verovatno negde oko 35-40kg.EDIT: I obavezno pomoc nekog iskusnog, po mogucnosti ne iz bodibilding price. Edited September 9, 201311 yr by Aion
September 9, 201311 yr fala. probacu za 5,6 dana, kad benc ponovo dodje na red.nisam sama, imam dobrog trenera koji me vodi.
Create an account or sign in to comment