On 20. 8. 2013. at 12:11, Aion said:

Zar nije 5x5 snaga (&hipertrofija miofibrila, ako je genetika takva), Nx(8 do 12) sarkoplazmatska hipertrofija (& snaga, ali u manjoj meri). Preko 15 ponavljanja u seriji za misicnu izdrzljivost.

Joj Aione, mani me te mentalne masturbacije i miofibrila. Daj neki bro science, nesto primenljivo.A i jebem ga, ovde su stvari oko vrhovnog savetodavnog autoriteta jasne. Okace se fotke, i najnapucaniji muzjak komanduje, ostali slusaju.

Po toj logici bih ja komandovao kulinarstvom.

  On 20. 8. 2013. at 13:27, MILF HUNTER said:

a jbg, uvek mozes da se zalis na sistem koji ti je podario glavu na koju mozes da nakacis samo frizuru... nisi ti kriv.

A jesi ti postao tako beznadezno glup od vezbanja na masinama ili su za to zasluzne prirodne predispozicije?

Edited August 20, 201311 yr by Milogled Bluff

  On 20. 8. 2013. at 13:21, Aion said:

Tesko je to ako nemas genetske predispozicije. Kolko kapiram, tu ni hemija ne pomaze. Pogledaj onu Velaskezovu fotografiju sa predhodne strane, tesko je reci da tu postoji bilo kakva hipertrofija. S druge stran u MMA (verovatno jako slican trening) ima bas misicavih boraca.

Kako bre nema hipertrofije. To sto zbog viska sala ne deluje misicavo ne znaci da nema misicnu masu.

  On 20. 8. 2013. at 13:42, Indy said:

Po toj logici bih ja komandovao kulinarstvom.

Pa dobro, ja bih pre gazzi dao tu cast. Eventualno Dabovicu.

  On 20. 8. 2013. at 13:35, Verterdegete said:

Joj Aione, mani me te mentalne masturbacije i miofibrila. Daj neki bro science, nesto primenljivo.A i jebem ga, ovde su stvari oko vrhovnog savetodavnog autoriteta jasne. Okace se fotke, i najnapucaniji muzjak komanduje, ostali slusaju.

Zasto bre fotke, mene bilo kakva misicavost, a posebno bilo sta sto bi moglo da se nazove hipertrofijom ne zanima. Na stranu sto u mojim godina (preko 50) to bez hemije (prave hemije) tesko ide. Znaci interesuje mi samo snaga. A tu nemam sta da krijem, u sestoj deceniji zivota sam jaci nego ikad pre, iz benca (kada nemam povrede) nemam problema da dignem 90kg (100kg nikad nisam uspeo, a pokusavao sam - to mi je neki cilj). Mrtvo dizanje, zbog problema sa ledjima ne vezbam, ali kad god probam nemam problem da uradim seriju sa od 8-10 ponavljanja sa tezinama oko 90kg.

  On 20. 8. 2013. at 13:53, Milogled Bluff said:

Kako bre nema hipertrofije. To sto zbog viska sala ne deluje misicavo ne znaci da nema misicnu masu.

Lupio sam, ali tip stvarno izgleda kao antipod idealu koji se vidja u fitnes casopisima.

  On 20. 8. 2013. at 14:07, Aion said:

Lupio sam, ali tip stvarno izgleda kao antipod idealu koji se vidja u fitnes casopisima.

Jebi ga, on je sportista, i to borilacki. Njemu su vazne masa i izdrzljivost, ne definicija.

Da, ali mi nemamo ovde razdvojene topike za bodibilding, fitnes i vezbe snage. Cela rasprava u kojoj je upleten Velaskez je pocela tako sto je neko okacio video sa yt (demonstracija snage i bogami i opste kondicije), koji je MH komentarisao iz fitnes diskursa.

  On 20. 8. 2013. at 14:17, Verterdegete said:

Jebi ga, on je sportista, i to borilacki. Njemu su vazne masa i izdrzljivost, ne definicija.

znaci da mu salce treba kao rupa na glavi :Dmisicno tkivo ima vecu masu od salceta dok je izdrzljivost direktno srazmerna misicnom a ne masnom tkivu.

  On 20. 8. 2013. at 13:47, Milogled Bluff said:

A jesi ti postao tako beznadezno glup od vezbanja na masinama ili su za to zasluzne prirodne predispozicije?

mozda te majka ispustila kao bebu pa si jako udario glavu... treba istraziti i tu mogucnost posto su svi indikatori tu.

Vidi, moroncino, ne znam zasto te jos nisu uklonili odavde, ali znam da si promasio mesto za demonstriranje svoje raskosne imbecilnosti i da nisi vredan bana.

Edited August 20, 201311 yr by Milogled Bluff

^^http://www.youtube.com/watch?v=lINoq2zlMc8

  On 20. 8. 2013. at 13:21, Aion said:

Tesko je to ako nemas genetske predispozicije. Kolko kapiram, tu ni hemija ne pomaze. Pogledaj onu Velaskezovu fotografiju sa predhodne strane, tesko je reci da tu postoji bilo kakva hipertrofija. S druge stran u MMA (verovatno jako slican trening) ima bas misicavih boraca.

Cini mi se da si sad pomesao hipertrofiju miofobrila sa uvecanjem broja misicnih celija. Ovo drugo je sporno, ovo prvo se odnosi na povecanje broja proteinskih struktura unutar misicne celije, odgovornih za snagu (tj za povecanje snage maximalne kontrakcije). Hip. miofibrila daje more dense misice. Hipertrofija sarcoplasme (BB hipertrofija) se odnosi na uvecanje volumena celije (i valjda broja mitohondrija) bez toliko izrazene hip. miofibrila.

  On 20. 8. 2013. at 14:54, MILF HUNTER said:

znaci da mu salce treba kao rupa na glavi :Dmisicno tkivo ima vecu masu od salceta dok je izdrzljivost direktno srazmerna misicnom a ne masnom tkivu.

Covek misicnu masu vec ima a ocigledno ne zeli da se zeza sa rigoroznim dijetama za smanjenje bf%, kad mu to uopste ne treba (a moze i da mu poremeti formu ako drasticno promeni nacin ishrane). Kao sto sam vec rekla, apsolutno postujem napore neophodne za very low bf i prihvatam to kao validan cilj, ali to je ipak primarno kozmetika.