Kardio i teretana

[Milogled Bluff]

Hajde, molim te, ziv nisam da cujem tu lekciju iz hemije. Objasni mi usput i zbog kojih to hemijskih procesa vezbanje na masinama daje bolje rezultate nego dizanje slobodnih tegova, pa da ne zivim vise u neznanju.Zaista bi trebalo razmisliti o pocetku ozbiljnog moderisanja ovog topika, pa da ubuduce budemo postedjeni slicnih mudrolija samoproklamovanih fitnes eksperata.

[ToniAdams]

ko se javlja, covek koji ima gradju 1 sumo hrvaca i snagu maratonca

[morgana]

slobodne tezine vs masine su novo c vs pja sam za slobodne tezine sto znaci da sam partizan. ua cetnici!

[Milogled Bluff]

ko se javlja, covek koji ima gradju 1 sumo hrvaca i snagu maratonca

Ti imas mozak boksera. I vokabular fudbalera.

[ToniAdams]

ti nemas ni mozak ni vokabular

[Zli Gli]

Najsnazniji sam od svih furunasa.

[SNARC]

Jak andrak..ja tako sklanjam jugice kad mi blokiraju izlaz sa parkinga..pomeri ti care Volvo pa da se pitamo za zdravlje :-)

[Aineko]

da samo znas da procitas i da shvatis ono sto je napisano mozda i ne bi bio toliko smesan. ali posto ne znas imaj svoje veselje...a sad da ti objasnjavam zasto je to bitno i koji hemijski procesi se desavaju u misicima mislim da nema potrebe jer ionako ne bi shvatio. drzi se gluposti.

u cemu je problem - dala sam ti primer sebe a ja sam do proslog maja bila neutrenirana (reci teretana i fitness nisam mogla da podnesem. razlog: kad god sam kao htela da krenem sa vezbanjem, uvek mi je ponudjen kardio i uzasno dosadne masine. nikad mi niko nije predlozio free weights. onog trenutka kad sam krenula sa free weights moj dozivljaj vezbanja se skroz promenio. jedan razlog je i sto su free weights 'udobnije' - tj. tako ih osecam - nego uglavljivanje na masine koje mi je uvek izazivalo osecaj neudobnosti u nekom delu tela). i tako neutrenirana nikad nisam imala upalu listova ili misica podlaktice. a opet vidim efekte.

[Indy]

slobodne tezine vs masine su novo c vs pja sam za slobodne tezine sto znaci da sam partizan. ua cetnici!

Ja ni u tom slucaju nisam nizasta. :DSent from my iPhone using Tapatalk

[Zli Gli]

Jak andrak..ja tako sklanjam jugice kad mi blokiraju izlaz sa parkinga..pomeri ti care Volvo pa da se pitamo za zdravlje :-)

Ma nisam ni ovog pomerio nego lik tako parkirao a mi se samo slikali pored :D Mada svojevremeno jesam vazdizao svasta teze od ovog malenog Forda, nije da nisam.

[Aion]

Znam da nije preterano popularan na PPP, ali mislim da na ovaj Strongmenov clanak (Mitovi o vezbanju, blog b92) treba obratiti pazanju:http://blog.b92.net/...ovi-o-vezbanju/Deo dela koji se odnosi na free weights/masine:

Vežbanje na mašinama je mnogo bezbednije nego sa šipkom ili bućicama*. Korišćenje mašina za vežbanje, često daje varljivi utisak snage. Varljiv je iz dva razloga. Prvi je jer se teretne ploče dižu preko sistema čekrka ili poluga i ne postoji tačan uvid o realnom opterećenju težinom. Drugi je jer se ne koriste stabilizirjući mišići koji se sekundarno razvijaju upotrebom slobodnih težina (šipka i boćice) što dovodi do manjeg volumena, gustine i snage mišića.Do povreda dolazi kada vežbač, ponesen vrlo nedefinisanom snagom stečenom vežbanjem na mašini poželi da promeni trening i u spisak vežbi ubaci slobodne težine. Tada obično, u nedostatku informacija, koristi nerelano projektovane težine koje uz nedostatak adekvatne tehnike i ravnoteže pokreta mogu da dovedu do povrede. Onda nastaje priča "Dok sam vežbao na mašini nikad se nisam povredio..."

* Ovo boldovano nije tvrdnja nega jedan od mitova o kojima pise. Edited August 17, 2013 by Aion

[ToniAdams]

Najsnazniji sam od svih furunasa.

jer to imas gyno?:(

[Aion]

Naleteh na dobar video "Strict Press vs. Push Press vs. Jerk":http://www.youtube.com/watch?v=x4eysYloOOk

[Zli Gli]

jer to imas gyno? :(

Jok, sise su mi bas dobre i cvrste.

[MILF HUNTER]

http://www.youtube.com/watch?v=r4dR93bFXZ4crni gli :D