Kardio i teretana

[Aineko]

postizavas ti i vise, to ti kazem iz licnog iskustva. evo samo 1 velika kesa smokija ti je oko 700kcal, a burek & pogacice za dorucak i 10 sa lukom posle 2000h necu ni da spominjem.

Pa nisam stavila gornji limit :). Najgori su oni 7 days kroasani, ja sam to nekad volela da jedem (a sad mi ima "nostalgicnu vrednost") - oni i nemaju info o kalorijama na pakovanju , ubih se trazeci.

[Zverilla]

da li si sigurna da zelis da znas? :)

http://caloriecount.about.com/calories-7-days-croissant-i194801

[Aineko]

da li si sigurna da zelis da znas? :)

http://caloriecount....oissant-i194801

Izvini ti, ali ovo je jedan veliki kroasan, a ja jedem one majusne -_- (po celo pakovanje odjednom ).I upravo sam smazala burek s mesom... (dodjem u srbiju i na topiku o teretani pocnem da pisem kao da sam na now eating).

[Zli Gli]

koliko mozes zgibova?

Pre mogao po 15ak u seriji, sad jedva 6-7.

[Milogled Bluff]

A sta ono rece, koliko puta mozes da podignes 80 iz benca?

[Verterdegete]

Skoro dva kila za dve nedelje - pa jel uopste moguce gojiti se toliko brzo! I nije to do tipa hrane, kuci me ni mek ne ugoji, nego do toga sto se kod nas jede non fakin stop a plus sam ja resila da nadoknadim sve domace grickalice sto sam propustilaza ove 4 godine.Edit: preracunala, moguce je. To je oko 1000kcal viska dnevno a ja to ladno postizavam dok sam ovde.

Racunaj ovako, 4 kalorije je jedan gram sala. 250g x 7 = 1750g.

[Aineko]

Racunaj ovako, 4 kalorije je jedan gram sala. 250g x 7 = 1750g.

Kilogram ljudskog sala je valjda 7500 kcal. Tako da mi se dve nedelje od 1000+ nepotrebnih kalorija dnevno taman uklapa... :)

[Verterdegete]

Vid stvarno, u pravu si. Onda sam ja to pomesao s necim. Ima tu dosta do toga i sta jedes. Belo testo i preradjeni secer su salo, pa makar ih deset puta sagoreo u toku dana.Ja dnevno pojedem oko 3000-3500 hiljade kalorija (u danu za vezbe i jace). Ne gojim se. Imam par milimetara sala na stomaku i kukovima, cisto da mi se ne vide stomacni misici, i vise/manje od toga nema sanse da postignem. Ali jedem jednu krisku hleba dnevno, kad hocu da se pocastim - onda dve. Ne jedem niti pijem slatko, izuzev guarane u danima za sklekove. Grickalice sam zaboravio. Imam jedan dan kad pojedem nesto od testa, i jedan za alkohol.Inace, moj jutrosnji dorucak:Banana2 velike plazme1 mleko kravicakesica indijskih orahadve bonzite od zitaInace, za kalorije je kikiriki puter mama. U teglici od 350 grama - 2700 kalorija. :0.6: Ja je pojedem celu za dorucak.Sad, da ne ispadne da samo sedim, zderem, a kalorije se same tope, vezbam maltene svakog dana. Dva puta nedeljno po 600 sklekova, 3 puta nedeljno 45 minuta za stomak, noge i kukove, barem jedna 6 casovna setnja, i za sve u krugu od dva kilometra od kuce, idem peske. Edited July 19, 2013 by Verterdegete

[Zverilla]

vezbam maltene svakog dana. Dva puta nedeljno po 600 sklekova, 3 puta nedeljno 45 minuta za stomak

http://www.youtube.com/watch?v=7OuWmV8MLNE

:ziga:

[darling]

jbt, vezba covek u teretani, ubija se redovno i sistematski, napreduje. ode 10 dana na odmor i onda mu treba 2 meseca da povrati formu. nije fer.

[Milogled Bluff]

Smrsao sam 2 kile na moru, i to, rekao bih, na pravim mestima. Jos jedno 5 pa cu ponovo podsecati na coveka.Danas cu videti da li sam se raspao u snazi. Mada ne bi trebalo, jer sam 5-6 puta odradio sklekove i BW cucnjeve.

[Milogled Bluff]

Pa... Nisam se raspao, ali se uobicajene tezine cine nesto tezim nego sto bi trebalo. Ispao sam iz gruva, sto bi se reklo. Bice OK za par dana.

[Miralem]

hvala sto nas obavestavas, veoma smo zainteresovani.

[Miralem]

a sada nesto sto svakog zanima: digo 6x105kg na bendzou. srbija vodi 1:0. sunce sija nama, zivot je lep.

[ToniAdams]

a svedoci tog poduhvata ste ti i tvoj najbolji prijatelj dzinovski zec koji ti je pridrzavao sipku