Kardio i teretana

[Moća]

Ja kad krenem na plazu nabacim sixpack jagodinskog i uzivancija.Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[Moća]

Juce mi prica mladji burazer mog ortaka kako moram vise da vezbam da nabacim sixpack a on ima 160cm i kusur i 50 kila i nista narocite trbusnjake. Ej ja sam u ono vreme kao klinac imao trbusnjake i to kakve.Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

Edited July 7, 2013 by Moća

[Aineko]

Dobro majkumu kako teretana ne radi nedeljom?!

[Moća]

Nedeljom i bog odmara a kamoli bilderi!Sent from my GT-I9000 using Tapatalk

[Milogled Bluff]

+1Nedeljom se ide u crkvu, a ne u teretanu. Neki red mora da se zna.

[Zli Gli]

Nedeljom se ide na plazu i pokazuje zmijsko telo.

[sailorman]

Dobro majkumu kako teretana ne radi nedeljom?!

Ni moja isto. Kakva debilana. Ne postoji aktivnost koja više leži nedelji od vežbanja. Niti bolji dan za vežbanje od nedelje.

[Zli Gli]

Ovamo skoro svaka radi i nedeljom, ova moja od 12 do 6. Samo sto ja nedeljom ne idem, sreda i nedelja su mi dani za odmor od vedzbanja.

[Aineko]

Za slucaj da nekoga interesuje subject, poucno stivo:Figure takmicenja

[Aineko]

I drugi deo

[ToniAdams]

I drugi deo

komotno mi posalji ovu the ugly

[Aineko]

Skoro dva kila za dve nedelje - pa jel uopste moguce gojiti se toliko brzo! I nije to do tipa hrane, kuci me ni mek ne ugoji, nego do toga sto se kod nas jede non fakin stop a plus sam ja resila da nadoknadim sve domace grickalice sto sam propustilaza ove 4 godine.Edit: preracunala, moguce je. To je oko 1000kcal viska dnevno a ja to ladno postizavam dok sam ovde.

Edited July 13, 2013 by estel

[Zli Gli]

Vezao 5 meseci u kontinuitetu, posle one duze pauze. Otkako sam poceo da vezbam 30-45 minuta, jednu grupu misica po treningu, sa manje price a vise vezbanja, poceo sam i da napredujem bolje nego pre. Bendzo se vratio na 80x8 (mada tu nikad necu biti 1 Miralem, realno), mrtvo radim serije sa 140kg, a cucanj sa 120-130, kako kad. I zgibova opet mogu 8, kad ih radim kao prvu vezbu, a posle pauze nisam mogao nijedan. Ostalo je manje vise standardno, kesa sam.

[Miralem]

Skoro dva kila za dve nedelje - pa jel uopste moguce gojiti se toliko brzo! I nije to do tipa hrane, kuci me ni mek ne ugoji, nego do toga sto se kod nas jede non fakin stop a plus sam ja resila da nadoknadim sve domace grickalice sto sam propustilaza ove 4 godine.Edit: preracunala, moguce je. To je oko 1000kcal viska dnevno a ja to ladno postizavam dok sam ovde.

postizavas ti i vise, to ti kazem iz licnog iskustva. evo samo 1 velika kesa smokija ti je oko 700kcal, a burek & pogacice za dorucak i 10 sa lukom posle 2000h necu ni da spominjem.

Vezao 5 meseci u kontinuitetu, posle one duze pauze. Otkako sam poceo da vezbam 30-45 minuta, jednu grupu misica po treningu, sa manje price a vise vezbanja, poceo sam i da napredujem bolje nego pre. Bendzo se vratio na 80x8 (mada tu nikad necu biti 1 Miralem, realno), mrtvo radim serije sa 140kg, a cucanj sa 120-130, kako kad. I zgibova opet mogu 8, kad ih radim kao prvu vezbu, a posle pauze nisam mogao nijedan. Ostalo je manje vise standardno, kesa sam.

koliko mozes zgibova?

[Moća]

.Sent from my GT-I9000 using Tapatalk