Ja sam isto jednom prilikom uradio skoro jedan, ali ne baš skroz. Zaključio sam da to nije za mene.

Ja mogu da uradim izmedju 3 i 4 hiljade.

sto ce reci, 5-6 komada

I ja sad radim 6-8 komada najvise, pre picio po 15ak opusteno.

Ja nisam nikad mogao vise od 13-14, i to kad sam imao 90-ak kila. Nisam ih radio godinama, od kad sam debela mjesina, ali mislim da bih 5-6 izvukao u svako doba.

kod mene zene rade 5, 6 ima jedna sto izgleda ko andjeo, a radi ko zver. ona 12 zgibova, ja brojala. javicu se za par meseci kad uradim tri :)

1. zgib

bravo! i ja sam bila tu negde pre zezanja sa ramenom :D

ja sam mislila da sam daleko. al onda je instruktor reko aj sama. i ja sam sama.rastu mi rucerde.

0 zgibova, a sad nesto i pauziram, dace knjigovodja, sticu nekad, negde, mozda, uprkos... do 1

Ajde kad smo vec kod zgibova, jel ima onih sipki koje se montiraju uvrtanjem.Ali necu u ragastov od vrata treba mi izmedju zidova u hodniku dakle za vecu sirinu?

Ajde kad smo vec kod zgibova, jel ima onih sipki koje se montiraju uvrtanjem.Ali necu u ragastov od vrata treba mi izmedju zidova u hodniku dakle za vecu sirinu?

Ima ovo:http://www.kupindo.com/Sprave-za-vezbanje/11010247_Pomicno-vratilo-koje-se-srafi-sa-sundjerastim-rucicama-ali pretpostavljam da ti između zidova u hodniku ima više od 95cm, koliko je max za ovu šipku.

ako nista drugo, ima fiskulturnu salu i ne mora da se slika u kenjari.

hihi, dobila sam veliko ogledalo :P

Počeo sam pre dve nedelje da treniram sa burazerom ali samo koristim rusko zvono. Prvo istrčim 2-3km pa radim 6 vežbi sa zvonom u 4 serije. Pa onda nekih 250 trbušnjaka i zgibove dve serije uz bratovljevu pomoć. Mogu da uradim između 2 i 3 zgiba ostalo mi pomaže on #mnogosamslabInače na brdu iznam moje zgrade neki likovi se iscimali i napravili malo vežbalište kao za street workout i svaka im čast na tome.

Edited June 20, 201311 yr by Moća

Koje vjezbe radis sa kettlebell-om?

Aj kad dodjem kući naći ću na YT pa ću ti okačiti. Jedna je vučenje do brade kao sa običnom šipkom. Ove ostale ne znam kako da opišem. Planiram da ubacim još jednu dve da bude malo napornije. Sad radim sa težinom 12kg i ono taman mi je.Burazer će uskoro da naruči i od 14 pošto njemu treba.