Jump to content

Kardio i teretana

Featured Replies

Pics, or it didn't happen :jerry:

  • Replies 8.3k
  • Views 611.5k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Most Popular Posts

  • To je kompleksno pitanje na kome sam radio mesecima na terapiji, ali ukratko:   1. Genetika (svi gojazni s majčine strane)   2. Užasan kult hrane koji su majka i baba s kojima sam

  • Samo da se pohvalim, da sam pre mesec dana polozila za pojas Krav Maga. To mi je omiljeni uspeh od pocetka godine.    Test je trajao 5.5h sati non-stop borbi sa samo 7minuta pauze za toalet

Posted Images

Najteže je doneti odluku da ćeš ići u teretanu pet puta nedeljno u kontinuitetu nekoliko meseci, i onda se držati toga bez izgovora. Barem meni, pošto dosad nisam spojio duže od dva meseca, tj. uvek mi je bilo preteško. A sam ulazak u teretanu međ nabildovanu divljač stvarao je otpor i stres. A krenuo sam pošto je probijena magična granica od 130 kila, što je bio psihološki udarac, pošto sam 120-125 nekako još i tolerisao, a to mi je bila težina unazad 5 godina.Tamo sam savatao pristojnog lika koji radi kao trener, koji je bio dovoljno ljubazan da mi objasni neke osnovne postulate vežbanja, pošto sam pre toga uvek radio na pamet, i radio pogrešno. Kasnije malo prošetao po forumima, pokupio još neke savete, i stvar se zalaufala.Pošto je moj osnovni cilj bio da skinem kile, bazirao sam se na traku i skijanje, između toga ubacio ponešto trbušnjaka i tegova grupisanih po mišićima određenih dana, i to je to. :) I dalje pijem pivo, koka kolu, jedem leba, slanine, čipsa... Nešto manje nego ranije, ali jedem... i idem u teretanu 4-5 puta nedeljno. :)A ovo nije pederaški chit chat da bi se kačile slike. -_-

U jebote, 130 kila... Koliko si visok?

Tačnije 132,5 kg 17. jula.193 cm.

Grdosija:)

Bila je dobra fora kada sam pre dve godine sa ljudima sa ovog foruma otišao na forumaški fudbal. :lolol: Mislim da je to bio redak fenomen - čovek od (tada) 125 kila i 193 cm pokušava da igra fudbal nakon 10 godina neigranja. Preživeo sam, to je bilo jedino bitno, a danas čak mislim da bih mogao dostojanstveno da ga odigram.

  On 7. 4. 2013. at 11:28, Nikodije said:
Najteže je doneti odluku da ćeš ići u teretanu pet puta nedeljno u kontinuitetu nekoliko meseci, i onda se držati toga bez izgovora. Barem meni, pošto dosad nisam spojio duže od dva meseca, tj. uvek mi je bilo preteško. A sam ulazak u teretanu međ nabildovanu divljač stvarao je otpor i stres. A krenuo sam pošto je probijena magična granica od 130 kila, što je bio psihološki udarac, pošto sam 120-125 nekako još i tolerisao, a to mi je bila težina unazad 5 godina.Tamo sam savatao pristojnog lika koji radi kao trener, koji je bio dovoljno ljubazan da mi objasni neke osnovne postulate vežbanja, pošto sam pre toga uvek radio na pamet, i radio pogrešno. Kasnije malo prošetao po forumima, pokupio još neke savete, i stvar se zalaufala.Pošto je moj osnovni cilj bio da skinem kile, bazirao sam se na traku i skijanje, između toga ubacio ponešto trbušnjaka i tegova grupisanih po mišićima određenih dana, i to je to. :) I dalje pijem pivo, koka kolu, jedem leba, slanine, čipsa... Nešto manje nego ranije, ali jedem... i idem u teretanu 4-5 puta nedeljno. :)A ovo nije pederaški chit chat da bi se kačile slike. -_-
dizanje većih težina isto slupava kile, po meni čak možda i efikasnije od kardiapre koju godinu mi je to omogućilo da stresem 15kg, uz sređenu dijetu. plus sam ove zime jeo nenormalno mnogo (kapiram da sam bio blizu 3k kalorija dnevno sa dosta nečiste hrane i alkohola vikendima), dizao na nekih 85% opterećenja od mogućnosti, brz kardia i ostao na flat 86kg (190cm) uz rast mišićne mase

Edited by Ravanelli

  On 7. 4. 2013. at 11:28, Nikodije said:
Najteže je doneti odluku da ćeš ići u teretanu pet puta nedeljno u kontinuitetu nekoliko meseci, i onda se držati toga bez izgovora. Barem meni, pošto dosad nisam spojio duže od dva meseca, tj. uvek mi je bilo preteško. A sam ulazak u teretanu međ nabildovanu divljač stvarao je otpor i stres. A krenuo sam pošto je probijena magična granica od 130 kila, što je bio psihološki udarac, pošto sam 120-125 nekako još i tolerisao, a to mi je bila težina unazad 5 godina.Tamo sam savatao pristojnog lika koji radi kao trener, koji je bio dovoljno ljubazan da mi objasni neke osnovne postulate vežbanja, pošto sam pre toga uvek radio na pamet, i radio pogrešno. Kasnije malo prošetao po forumima, pokupio još neke savete, i stvar se zalaufala.Pošto je moj osnovni cilj bio da skinem kile, bazirao sam se na traku i skijanje, između toga ubacio ponešto trbušnjaka i tegova grupisanih po mišićima određenih dana, i to je to. :) I dalje pijem pivo, koka kolu, jedem leba, slanine, čipsa... Nešto manje nego ranije, ali jedem... i idem u teretanu 4-5 puta nedeljno. :)A ovo nije pederaški chit chat da bi se kačile slike. -_-
pics, or it didn't happen! (eto ti, sad ne moz' se vadis da je gej)svaka cast za resenost.edit: u pravu je Ravanelli. ne samo sto slupava kile, vec slupava mast.

Edited by estel

  On 7. 4. 2013. at 11:52, Ravanelli said:
dizanje većih težina isto slupava kile, po meni čak možda i efikasnije od kardia
Znam, ali ja sam uvek bio u svađi sa dizanjem težina. Uspeo sam u ovoj turi da se nateram, ali nikada ne dižem jako i do samog kraja, što mi koči bolji napredak. Lakše mi da skijam i trčim. :)
  On 7. 4. 2013. at 11:52, Ravanelli said:
dizanje većih težina isto slupava kile, po meni čak možda i efikasnije od kardia
Pogled powerliftere u apsolutnoj kategoriji i trkace na duge staze.

Edited by Aion

  On 7. 4. 2013. at 12:01, Nikodije said:
Znam, ali ja sam uvek bio u svađi sa dizanjem težina. Uspeo sam u ovoj turi da se nateram, ali nikada ne dižem jako i do samog kraja, što mi koči bolji napredak. Lakše mi da skijam i trčim. :)
a pa to je ok.licno, mislim da je do toga da izgradis neki trip oko dizanja. mene sto motivise je konstantno dodavanje tegova tokom napredovanja i osecaj iscrpljenosti misica posle vezbe. taj neki osecaj napredovanja i uradjenog@aionnije primenljivo u tako ekstremnim slucajevima
  On 7. 4. 2013. at 12:01, Nikodije said:
nikada ne dižem jako i do samog kraja, što mi koči bolji napredak.
Ako pod ovim mislis da ne radis do otkaza, to moze samo da ti pospesi napredak, a ne da ga zakoci.

Jel može malo detaljnije o tome, otkaz vs. ne-otkaz dizanje ?Čitam sad neki program (koji ću početi da radim nikada) gde se neke vežbe rade do otkaza.

ne slusajte milogleda, puva se bez pokrica.

  On 7. 4. 2013. at 5:13, estel said:
a sta radite kad vam popusta grip, tj. kako se grip ojacava?ja ne mogu da izguram 5 ponavljanja sa 70kg. mogu 3x4, a u poslednjoj seriji danas probala peto i prvi put mi se desilo da grip potpuno izda (caspere, urekao si me :) ).
Vezbanje podlaktice i nadlaktice, barem po mojoj proceni i koriscenje mesovitog hvata, s tim sto ja mislim suprotno od Milogleda, slabija ruka podhvat, jaca nadhvat, jer iz slabije ruke krene sipka da "klizi" i zato je treba drzati odozdo, da ne bi iskliznula.

Edited by casperbgd

Create an account or sign in to comment

Background Picker
Customize Layout