Kardio i teretana

[Zli Gli]

http://www.reddit.co...rement_results/

[Nikodije]

kakvi kurci pojasevi. dižeš, trčiš, jedeš normalno i piješ vikendom - tijelo cvijetaevo ti nešto za motivaciju http://www.trcanje.r...sad-nema-nazad/dećko išao samnom u srednju. na kraju se i on opoganio po pojasevima

Da sam ovo pročitao pre nego što sam krenuo da trčim i dižem, totalno bih se demotivisao.

[Miralem]

jbt, taman se ustalim oko 100kg i onda otputujem negde pa ne vezbam il se razbolim. evo opet digo jedva 6x100kg. a ti se gli samo zajebavaj, ne gine ti ulazak u nas mali dzentlmenski klub. u kom jes da dizemo male tezine, ali smo zato debeli. koj ce ti cokoladno?

[Zli Gli]

Cokoladno mleko i majonez nema sanse da izbacim, tj. ima ali necu. Volim, jebat ga.

[Miralem]

naso si bas najgore stvari da volis.

[Zli Gli]

Ma ja sam to sve i jos svasta nesto lose jeo i pre, ali sam tad trosio mnogo kalorija a sad sam skoro pa penzioner i odma' se zamastio. Krecem uskoro na trcanje i usput cu da radim vijacu, bice sigurno rezultata.

[Miralem]

svi smo mi nekad zdrali svasta, moglo se. al bih ti sada preporucio da pazis- ako jednom nabacis 15-20 kila viska, ostatak zivota ces da se jebavas skidajuci to. bezuspesno. evo ja se zlopatio danas sa trcanjem i nordijskim skijanjem 45 minuta, i potrosio mizernih 600kcal. sto je otprilike kasika majoneza i casa cokoladnog, pa ti vidi. 1 jebena kriska leba ima 100kcal.

[morgana]

bogami raleme, kako si krenuo, na vegetarijanca ces da se napravis

[Miralem]

i na geja :cry:ma ja to samo filozofiram, u praksi pazim sta jedem 2 dana, pa treci uzmem pojedem 200 grama cokolade i 3 kroasana i svinjsku glavu i 5 piva. uglavnom, fora je da ne nabacis tezinu odjednom, ko ja kad sam ostavio pusenje. posle je zajebano.

[MayDay]

Šta će ostati od onakvog čoveka...

[ToniAdams]

cekaj, na forumu je upravo debeli arast savetovao dzoni vajsmilera iz mitrovaje glede ishrane?bice sutra smaka sveta.

[spina]

nakjuče odradio 500 trbušnjaka, vec tri dana ne mogu lepo da legnem i ustanem nego se uvijam kao neka baba, juce sam morao da se bacam na benc klupu i ustajem na trzanje :D

Edited March 26, 2013 by spina

[Zli Gli]

Ja nisam radio trbusnjake jedno 2 godine, raspao bi se posle jedne serije od 20 komada. Zato ih vise nikad necu ni raditi :D

[Milogled Bluff]

+1

[Aineko]

kojom 'brzinom' moze da se ocekuje napredovanje deadlifta kad jednom krenes da radis reps sa recimo BW+10%? (ja sad dizem npr. 65kgx5 a na nekih sam 60kg ili manje, ne namerno nego zbogradi side effect-a ovog glupavog topamax-a koji mi je neurolog dao za occ. neuralgiju; pa nemam glavobolje ali nemam ni apetit) uhvtaila sam neku foru da ako nesto mogu da dizem 3x5 onda povecam tezinu i smanjim reps na 3x3 dok ponovo nisam u stanju da radim 3x5, sto mi je znak da opet mogu da povecam tezinu (mozda?). max ne smem da pokusavam, baci me u krevet na dva dana. pa me interesuje kako obicno ide ta kriva napredovanja izmedju 1BW i 2BW, koliko se tu obicno nabacuje mesecno (tromesecno?) - znam da je sve individualno + zavisi od treninga, ali eto, iz licnog iskustva?