Kardio i teretana

[Milogled Bluff]

sa vedrije strane, ono sto mi je u decembru bio 1RM za deadlift (65kg) sad radim 3x3. deadlift je majka.sad vidim da je ovo ustvari post za bolesni vocap ali kako tamo da kukam na squat i hvalim se deadliftom? :(

[Moća]

De si Mioglede? Mrtvo dizanje.

[Milogled Bluff]

Vaistinu dizanje.

[Aineko]

ali zasto insistiras na necemu sto, usled okolnosti, ne mozes da radis? mani se squatova i deadlifta i kreni da vozis bicikl il trcis ili sta god.a ja vec nedelju dana bolestan, ima da se svedem na glija :(

Bicikl I Trcanje Su Mi Smrt Za kolena, Gora 100 Puta Od 5 Cucnjeva. pa I Ja sam Juce Razmisljala Zasto Insitiram. Jedan Razlog Je Sto Kad Sa Krenula Prosle Godine I Zaljubila Se U Sve To Bila Sam U Dobroj Fazi, Minimalan, Podnosljiv Bol, I Sad Kad Mi Se Svidja mi Je Tesko Da Prelomim I Ostavim. Drugi Razlog Je, Kad mi Je Uobicajeno Lose (sto Je Izgleda Previse Za Squat) ja Po Inerciji Idem Sa "ja sa Tim Bolom Radim Sve Drugo Sto Ne Bih I Ovo". Ali Izgleda ne Moze.Deadlift Je Ok, ugao Kolena Kod Pocetne Pozicije Je Taman Dovoljno Visok Da Mi Ne Pravi Problem.Zeza Me Spell Check, Veliko Slovo Kad Udarim Space

[lostfanforever]

I give up. Od squatova i od bilo cega sto ima veze s kolenima. Ova misteriozna bolest sto je vucem od 18este godine i sto 4+ specijaliste u tri zemlje ne mogu da pronadju sta je, je u bas jakom naletu vec mesec dana (bas jak nalet = budi me bol u klenima bar pet puta u toku noci) i kao i prosli put, radi se o progresu, tj. ono sto je pomagalo pre 4 godine (20mg prednisona) sad vise ne pomaze. O hronicnom, svakodnevnom bolu, kad nije 'u naletu' da ne pricam, sa tim sam naucila da zivim pa i da vezbam.

kuku crna estel, kapiram da si se sazivela ali kako ovo grozno zvuciizvestavaj sa skena & good luck! :)

[Nikodije]

Danas dobih savet da prilikom tjelovježbi koristim pojas za mršavljenje, kako bih ubrzao topljenje sala. Jel to koristan savet, i ima li stvarno efekata, pošto meni to deluje kao prilična smetnja u radu, a verovatno i otežava disanje. Ali ako pomaže, možda se vredi pomučiti sa tim.

Edited March 18, 2013 by Nikodije

[Mauci]

Odlicna stvar, Milogled ce potvrditi. Jos da stavis foliju preko butina...

[Milogled Bluff]

[Nikodije]

Odlicna stvar, Milogled ce potvrditi. Jos da stavis foliju preko butina...

Ne bih se folirao™, nije toliko kritično, a ajde da sačekamo i Milogledljevu potvrdu.edit: Milogled se smeje, šta bi to moglo značiti... Verovatno da je priča o pojasu 1 kurton. Edited March 18, 2013 by Nikodije

[Milogled Bluff]

I to busan.

[Nikodije]

Blagodarim.

[Mauci]

Za topljenje sala nema precica. Prvo da sredis prehranu i smanjis unos kalorija. Ako to ne radi posao onda pojacas kardio.

[Nikodije]

Za topljenje sala nema precica. Prvo da sredis prehranu i smanjis unos kalorija. Ako to ne radi posao onda pojacas kardio.

Nije to sporno, ta opšta mesta sam savladao, i ne ide tako loše. Ali danas se kolega na poslu pravio pametan, pa reko da proverim tu priču pre nego što mu poverujem, i ispadnem smešan sa time oko sebe.

[Ravanelli]

kakvi kurci pojasevi. dižeš, trčiš, jedeš normalno i piješ vikendom - tijelo cvijetaevo ti nešto za motivaciju http://www.trcanje.r...sad-nema-nazad/dećko išao samnom u srednju. na kraju se i on opoganio po pojasevima

Edited March 21, 2013 by Ravanelli

[Zli Gli]

Da prijavim da sam dobio 5 kila necega za prvih mesec dana, mada sam i dalje kilavo k'o kurac. Kako trenutno jedem, uskoro cu da probijem 100 kila prvi put u karijeri, pre svega zbog stomaka i slaufova.Jutros ustao, u pola 10 jeo jaja i sira i jogurta + caj i parce 'leba i dzema, spicio vitamin, odradio ledja za 45 minuta, spicio protein sa vodom i dekstrozom, dosao na posao, pojeo tunjevinu, malopre 200gr pileceg belog sa majonezom i vegetom... posle ide cokoladno i plazma pa malo junetine, pa za veceru ko zna sta ce keva spremiti. Kao medjed cu biti za 2 meseca, bolje mi je bilo kad nisam imao para

Edited March 21, 2013 by Zli Gli