March 14, 201312 yr sa vedrije strane, ono sto mi je u decembru bio 1RM za deadlift (65kg) sad radim 3x3. deadlift je majka.sad vidim da je ovo ustvari post za bolesni vocap ali kako tamo da kukam na squat i hvalim se deadliftom? :(
March 14, 201312 yr ali zasto insistiras na necemu sto, usled okolnosti, ne mozes da radis? mani se squatova i deadlifta i kreni da vozis bicikl il trcis ili sta god.a ja vec nedelju dana bolestan, ima da se svedem na glija :(Bicikl I Trcanje Su Mi Smrt Za kolena, Gora 100 Puta Od 5 Cucnjeva. pa I Ja sam Juce Razmisljala Zasto Insitiram. Jedan Razlog Je Sto Kad Sa Krenula Prosle Godine I Zaljubila Se U Sve To Bila Sam U Dobroj Fazi, Minimalan, Podnosljiv Bol, I Sad Kad Mi Se Svidja mi Je Tesko Da Prelomim I Ostavim. Drugi Razlog Je, Kad mi Je Uobicajeno Lose (sto Je Izgleda Previse Za Squat) ja Po Inerciji Idem Sa "ja sa Tim Bolom Radim Sve Drugo Sto Ne Bih I Ovo". Ali Izgleda ne Moze.Deadlift Je Ok, ugao Kolena Kod Pocetne Pozicije Je Taman Dovoljno Visok Da Mi Ne Pravi Problem.Zeza Me Spell Check, Veliko Slovo Kad Udarim Space
March 14, 201312 yr I give up. Od squatova i od bilo cega sto ima veze s kolenima. Ova misteriozna bolest sto je vucem od 18este godine i sto 4+ specijaliste u tri zemlje ne mogu da pronadju sta je, je u bas jakom naletu vec mesec dana (bas jak nalet = budi me bol u klenima bar pet puta u toku noci) i kao i prosli put, radi se o progresu, tj. ono sto je pomagalo pre 4 godine (20mg prednisona) sad vise ne pomaze. O hronicnom, svakodnevnom bolu, kad nije 'u naletu' da ne pricam, sa tim sam naucila da zivim pa i da vezbam.kuku crna estel, kapiram da si se sazivela ali kako ovo grozno zvuciizvestavaj sa skena & good luck! :)
March 18, 201312 yr Danas dobih savet da prilikom tjelovježbi koristim pojas za mršavljenje, kako bih ubrzao topljenje sala. Jel to koristan savet, i ima li stvarno efekata, pošto meni to deluje kao prilična smetnja u radu, a verovatno i otežava disanje. Ali ako pomaže, možda se vredi pomučiti sa tim. Edited March 18, 201312 yr by Nikodije
March 18, 201312 yr Odlicna stvar, Milogled ce potvrditi. Jos da stavis foliju preko butina...Ne bih se folirao™, nije toliko kritično, a ajde da sačekamo i Milogledljevu potvrdu.edit: Milogled se smeje, šta bi to moglo značiti... Verovatno da je priča o pojasu 1 kurton. Edited March 18, 201312 yr by Nikodije
March 18, 201312 yr Za topljenje sala nema precica. Prvo da sredis prehranu i smanjis unos kalorija. Ako to ne radi posao onda pojacas kardio.
March 18, 201312 yr Za topljenje sala nema precica. Prvo da sredis prehranu i smanjis unos kalorija. Ako to ne radi posao onda pojacas kardio.Nije to sporno, ta opšta mesta sam savladao, i ne ide tako loše. Ali danas se kolega na poslu pravio pametan, pa reko da proverim tu priču pre nego što mu poverujem, i ispadnem smešan sa time oko sebe.
March 21, 201312 yr kakvi kurci pojasevi. dižeš, trčiš, jedeš normalno i piješ vikendom - tijelo cvijetaevo ti nešto za motivaciju http://www.trcanje.r...sad-nema-nazad/dećko išao samnom u srednju. na kraju se i on opoganio po pojasevima Edited March 21, 201312 yr by Ravanelli
March 21, 201312 yr Da prijavim da sam dobio 5 kila necega za prvih mesec dana, mada sam i dalje kilavo k'o kurac. Kako trenutno jedem, uskoro cu da probijem 100 kila prvi put u karijeri, pre svega zbog stomaka i slaufova.Jutros ustao, u pola 10 jeo jaja i sira i jogurta + caj i parce 'leba i dzema, spicio vitamin, odradio ledja za 45 minuta, spicio protein sa vodom i dekstrozom, dosao na posao, pojeo tunjevinu, malopre 200gr pileceg belog sa majonezom i vegetom... posle ide cokoladno i plazma pa malo junetine, pa za veceru ko zna sta ce keva spremiti. Kao medjed cu biti za 2 meseca, bolje mi je bilo kad nisam imao para Edited March 21, 201312 yr by Zli Gli
Create an account or sign in to comment