Kardio i teretana

[ToniAdams]

al ti bi i dalje ostao seljacina

[Milogled Bluff]

Nisam ni tvrdio suprotno.

[casperbgd]

stavljam 10 evra na nikad.

Ja stavljam 11 na nekad.

[Miralem]

ok.al da ne bude zabune, ne racunaju se prosle i buduce inkarnacije, druge dimenzije, i tako te stvari.

[pt 2.0]

druge dimenzije

ovo mora da ostane, kao je jedino mesto gde ce videti tvojih 10e

[Zli Gli]

Jednom da gurnem 130 kila? Pa to cu moci do leta, nemojte se kladiti protiv mene. Veci je problem kako cu se vratiti na 150+ na cucnju i 200+ na mrtvom dizanju, i kako su vratiti plocice na stomaku :(

[Milogled Bluff]

Jednom da gurnes 130, ali da onaj ko ti pomaze ne dobije upalu trapezijusa sledeci dan.

[Indy]

Koje su dobre vezbe s tegovima za skidanje sala, a da nisu mnogo teske?

[Amelija]

juče posle ko zna koliko vremena uradila sklekovakomada 5 <_<moraće da se radi i radi...

[Zli Gli]

Jednom da gurnes 130, ali da onaj ko ti pomaze ne dobije upalu trapezijusa sledeci dan.

Bez pomagaca. Mada mi to ne znaci nista, pre bi' da radim bench sa 50 kila do kraja zivota a da vratim zmijsko telo nekako.

[Milogled Bluff]

Pih, pozeru <_<

[Miralem]

Koje su dobre vezbe s tegovima za skidanje sala, a da nisu mnogo teske?

trcanje. ali ne moras bas da vuces tegove sa sobom.

[morgana]

a mrtvo dizanje? :milogled:fakat je kardio 1. izbor, ali ako indi hoce bas tegove, pretpostavljam da moze da pocne neki standardni trening, ali sa manjim tezinama.ma bas sam pametna :D

[Milogled Bluff]

a mrtvo dizanje? :milogled:

Sto bi rekli, you're onto something :fantom:Kettlebell ili dumbbell swing je pokret veoma slican mrtvom dizanju, i sigurno najbolja vezba s tegovima za mrsavljenje koja postoji. Naravno, kada se radi veliki broj ponavljanja (i do 100) sa malom tezinom.Nesto poput ovoga:http://www.youtube.com/watch?v=j1f5Ou0yIu8Dodas tome jednu "push" vezbu u slicnom maniru - mala tezina, veliki broj ponavljanja - na primer sklekove, i imas kompletan trening za to sto Indiju treba.Razume se, za skidanje kila ishrana je neuporedivo vaznija od bilo kakvog vjezbanja. Edited February 27, 2013 by Milogled Bluff

[Miralem]

ne znas sta pricas, ali bog ce ti oprostiti. zasto bi mlatio sa tegom ko kreten kad moze da 1) trci 2)radi nordijsko skijanje 3)stepper 4) veslanje, sto je 100 puta efikasnije. a sklekove da ne spominjem, moro bi da radi po nekoliko stotina da bi to imalo efekta na salo.