e, alfonse (smanji kardio -_-), jel ti jedes ugljene hidrate redovno ili samo imas povremeni cheat day kad se odvalis od bureka?ugljeni hidrati su drugari kad se jedu umjereno. kao i masti.edit, sad vidim, ne radis kardio skoro uopste. pa izbaci ga :D da ne bi bilo da ja nisam u pravu.ja inace imam taj problem da kad hocu da skinem par kg ponekad odem u minus. tako da gledam da se ne gojim vise od 2-3 kg zimi.zaboravih da napisem glavno: za -16 kg

Edited August 13, 201212 yr by morgana

Daj, ne zaebavaj. Ja na pesnicama mogu skoro isto koliko i obicnih. To je samo stvar navike. Kada jednom pregrmis rane na zglavcima, posle je pickin dim. Dizes isto opterecenje, nema tu nikakve misterije. Ali se osecas bas hardcore dok ih radis

ovo poslednje jeste argument, ali sto bi se neko inace jebavao sa time i zuljao se? veca je sansa da odustane lepo od svega nego da se zlopati ko neki poor man's bruce lee iz hongkongske b produkcije sto vezba da osveti mastera. odes u prodavnicu fitnes opreme, kupis drzaljke i resen problem.

Sa druge strane, to je premalo.

napusti topik.

odes u prodavnicu fitnes opreme, kupis drzaljke i resen problem.

Fenseru <_<

Stanem danas na vagu, ono - kadar nevera. 80kg. Sa jedne strane, to je totalno do jaja, jer znaci da sam bez mnogo muke i cimatanja izgubio 16kg za okok 8 meseci. A i vide mi se trbusnjaci, po prvi put u zivotu.

Wow. Oću ja.I mrzim sve vas što slučajno odete u minus.

Wow. Oću ja.

Vezi kese okolo struka.

jel ti jedes ugljene hidrate redovno ili samo imas povremeni cheat day kad se odvalis od bureka?ugljeni hidrati su drugari kad se jedu umjereno. kao i masti.edit, sad vidim, ne radis kardio skoro uopste. pa izbaci ga :D da ne bi bilo da ja nisam u pravu.zaboravih da napisem glavno: za -16 kg

Pa jedem, ono, par puta nedeljno padne neko testo sa povrcem, uleti neki pirinac/krompir sa vremena na vreme. Cenim da ce toga biti sve vise kako nam se zima bude priblizavala.Izbacicu i ovo malo kardia sto radim, drugim recima : necu da idem peske na posao, nego prevozom. Eto :DI hvala

Vezi kese okolo struka.

:lol:Jebote, tebe to i dalje proganja

:lol:Jebote, tebe to i dalje proganja

Greh je dopustiti i najmanju mogucnost da takav biser bude zaboravljen.

Pa jedem, ono, par puta nedeljno padne neko testo sa povrcem, uleti neki pirinac/krompir sa vremena na vreme. Cenim da ce toga biti sve vise kako nam se zima bude priblizavala.Izbacicu i ovo malo kardia sto radim, drugim recima : necu da idem peske na posao, nego prevozom. Eto :DI hvala :lol:Jebote, tebe to i dalje proganja

e pa boli te uvo, ugojices se putem zime :Dtako i jaonda pojacam kardio i to je taj neki moj godisnji ciklus

ovo poslednje jeste argument, ali sto bi se neko inace jebavao sa time i zuljao se? veca je sansa da odustane lepo od svega nego da se zlopati ko neki poor man's bruce lee iz hongkongske b produkcije sto vezba da osveti mastera. odes u prodavnicu fitnes opreme, kupis drzaljke i resen problem.

nije mi bas toliko stalo do sklekova da kupujem te push up bars (push up bras su vec druga prica ), plus sto trenutno ne zaradjujem a vec sam izjavila da apsolutno-moramo-hitno-odmah da kupimo neku 15 - 20 kg sipku, da bih ja mogla da vezbam snatch movement svakog dana, tako da...master, I will revenge you!

iako u poslednjih 3.5 nedelje gotovo da i ne radim trening snage (nista deadlift i samo laki squats) danas probala front squat (koji nisam ranije radila) - 40kg bez problema. to je bio moj back squat kad sam prestala da idem u teretanu. to je ohrabrujuce posto sam ja pocela da se brinem da cu dok savladam tehniku i krenem na vece tezine totalno nazadovati u snazi.

Prednji je mnogo tezi, 40kg za zensko je sasvim ozbiljna kilaza.

Moguce, ali kad sve oko mene zagrevaju sa 45 ja se smorim :(.

Zenske rade zagrevanje sa 45, prednji cucanj? Zezas?

Ma koje zenske, kladim se da je Estel jedina zena u Avstraliji koja uopste zna sta je prednji cucanj

Ma koje zenske, kladim se da je Estel jedina zena u Avstraliji

+1