Zasto me vredjas, iskopino iz Neandertala?

Pitanje. Koje vežbe preporučujete sa onim federima?Ja radim razvlacenje iza glave i ono klasično pored grudi. I stanem na jednu ručku pa dižem sa šakom na gore kao kad se dižu tegovi i obrnuto šaka na valjda dižem iz ramena.Hoću malo da ojacam ruke i ramena zbog trčanja i da smanjim/ zategnem sise zbog lepe figure.Da i da radim sa opterecenjem sa kojim mogu da uradim 3-4 ili desetak ponavljanja?бај народни тапаталк 2

Jel to ono sto koristi doktor Lujo, iz Boljeg zivota? :D Kupi bre tegove, ko covek! :P Pada mi na pamet da za rame mozes da radis i ovoJednu po jednu ruku

Edited July 28, 201212 yr by nbg4ever

zatvorila mi se teretana do kraja leta, a po ovom peciguzu se ni gazelama ne trci a nekmoli meni :(

kod mene se danas otvara nova teretana, a taman mi je juce istekla mjesecna clanarina u starojidem popodne da vidim kakva je, na osnovu prica imam visoka ocekivanja

Čini mi se da sam u poslednje vreme malo postala zavisna od kardio treninga, u smislu da se osećam grozno (čitaj: debelo i tromo) ako ne vežbam duže od tri dana. Da li sam ja sad fitnes frik?

ako mrzis nas debele, jesi. uki ti je objasnio

Uf, dobro je. Debeli ljudi su mi fetiš.

nek neko javi miloblafu!

Ma daj, Milogled je čista mišićna masa.

Uf, dobro je. Debeli ljudi su mi fetiš.

nek neko javi miloblafu!

Seljor ti se otvoreno nabacuje, a ti zbijas glupave sale. Nikad nista od tebe.

Danas 75 kila sa zemlje iznad glave. Seljacki nabacaj (bez ikakve tehnike) i striktan potisak, sa zakljucanim kolenima.Pre toga sam uradio 10 singlova sa 65, pa malo duza pauza, pa 1x70, pa opet pauza, pa tih 1x75. Rekao bih da imam jos par kila u rezervi i da bih odmoran mogao da izbacim 80. To naravno nije bog zna sta, ali ja nikad nisam bio jaci!Pre 16-17 godina, dok sam jos posecivao teretane, najvece mrcine, u poredjenju s kojima ja i sad izgledam kao nedonosce, su dizale 90, ali to je bio push press, sa guranjem nogama i koriscenjem inercije.Iskoristio bih priliku da podsetim debeloga Tonija da je svojevremeno tvrdio da nema sanse da ikada podignem 80.

ja uradio 1 zgib :)

Danas 75 kila sa zemlje iznad glave. Seljacki nabacaj (bez ikakve tehnike) i striktan potisak, sa zakljucanim kolenima.Pre toga sam uradio 10 singlova sa 65, pa malo duza pauza, pa 1x70, pa opet pauza, pa tih 1x75. Rekao bih da imam jos par kila u rezervi i da bih odmoran mogao da izbacim 80. To naravno nije bog zna sta, ali ja nikad nisam bio jaci!Pre 16-17 godina, dok sam jos posecivao teretane, najvece mrcine, u poredjenju s kojima ja i sad izgledam kao nedonosce, su dizale 90, ali to je bio push press, sa guranjem nogama i koriscenjem inercije.Iskoristio bih priliku da podsetim debeloga Tonija da je svojevremeno tvrdio da nema sanse da ikada podignem 80.

hesuse, na sta se ti lozis. jesmo nekidan govorili da to i nije big dil, posto bi, ako bi nekad uspeo da dignes dupe i uradis stoj na rukama, verovatno mogao uraditi neki takav sklek?

Drugojacije je to.Aj ti, kad si tako pametan i snazan, podigni 80 kila sa zemlje iznad glave, pa onda reci da li je big dil ili nije. Ti bre onomadne nisi mogao da vozdignes one moje bucice od 32 kg.