Kardio i teretana

[ToniAdams]

nem pojma, gledam tog vaseg hajpovanog hortona vec par dana, i stvarno ne mogu bilo sta revolucionarno da zamjetim.kad bi me neko uputio, bilo bi supis :)

[Alphons]

nem pojma, gledam tog vaseg hajpovanog hortona vec par dana, i stvarno ne mogu bilo sta revolucionarno da zamjetim.kad bi me neko uputio, bilo bi supis :)

nije to ništa novo ni revolucionarno, ali je lepo upakovano. taman za vežbanje kod kuće, gde inače imam nula uslova. Imam pod, prostirku, peškir, i 2 bučice od po 5kg.

[Joe D]

Horton je popularizovao taj muscle confusion princip, koji je u stvari tezak bullshit, ali je dobar za odrzavanje motivacije za vezbanje. Za kucnu varijantu idealno.inace je pre koji mesec izasao i p90x2

Edited July 24, 2012 by Joe D

[ToniAdams]

da ne bude zabune, pozdravljam srdacno svaki program koji motivise ljude da vezbaju (ja jos cekam svoj :()naprosto mi ovo, posto je fakat vec vidjeno, bode oko, ne sadrzaj no ambalaza.

[Aineko]

Pa ti zazmuri na ambalazu pa nece da bode oko :-). Ne znam zasto ocekujete nesto revolucionarno, revolucionarna je sama cinjenica da se program zasniva na proverenim, non-bullshit vezbama (za razliku od gomile programa u toj ponudi za kucnu upotrebu), a upakovan je tako da izbegava monotoniju (za moj attention span radi cele tri nedelje ali i to je bilo dovoljno da primetim povecanje snage.Btw, ja trbusnjake uopste ne radim a nabacila sam extra zenske* trbusnjake od squata i deadlifta . (kontam da je od toga, nema od cega drugog da bude)*'zenski trbusnjaci- to je meni kad se vide tri linije i 'samo sto nije' prvi par plocica :)

[Alphons]

Btw, ja trbusnjake uopste ne radim a nabacila sam extra zenske* trbusnjake od squata i deadlifta . (kontam da je od toga, nema od cega drugog da bude)*'zenski trbusnjaci- to je meni kad se vide tri linije i 'samo sto nije' prvi par plocica :)

must... not... be... like.... moća.... aaaarrrrgghhhh :naughty: Odlično primećeno ovo za upakivanje potpuno non-bullshit vežbi. Jebiga, kontam ja donekle tonija, u nekom trenutku kreneš da se ježiš na sve što ima bilo kakvu ambalažu, tako da je sada revolucionarno kada neko prodaje nešto provereno.Probao p90x yogu, pošto mi se Ab ripper još nije skinuo. Prenaporno za mene, u smislu da i dalje nemam fleksibilnost za to. Te se vraćam klasičnijoj jozi, pa ću da probam ovo opet za mesec dana. Inače je super program, mnogo aktivniji i dinamičniji od bilo kog yoga programa koji sam video do sada.

[ToniAdams]

Pa ti zazmuri na ambalazu pa nece da bode oko :-). Ne znam zasto ocekujete nesto revolucionarno, revolucionarna je sama cinjenica da se program zasniva na proverenim, non-bullshit vezbama (za razliku od gomile programa u toj ponudi za kucnu upotrebu), a upakovan je tako da izbegava monotoniju (za moj attention span radi cele tri nedelje ali i to je bilo dovoljno da primetim povecanje snage.Btw, ja trbusnjake uopste ne radim a nabacila sam extra zenske* trbusnjake od squata i deadlifta . (kontam da je od toga, nema od cega drugog da bude)*'zenski trbusnjaci- to je meni kad se vide tri linije i 'samo sto nije' prvi par plocica :)

zato i ja ne radim dedlift, samo mi jos trebaju zenski trbusnjaci.nisam zensko jebiga.

[Milogled Bluff]

120x10 mrtvo dizanje, dupli nathvat. 2 ponavljanja vise nego prosli put.

[Aineko]

60kg 3 puta. -_- (nakon 50kgX3)

[Milogled Bluff]

A grip? Overhand ili mixed?

[ToniAdams]

120x10 mrtvo dizanje, dupli nathvat. 2 ponavljanja vise nego prosli put.

aj mi vidi to za skroz spustanje, sjebo juce malo parketa :(

[Milogled Bluff]

Pa ne moras da spustas skroz, ali ta se varijanta valjda zove Romanian deadlift i radi se sa malim tezinama. Proguglaj i Dimmel deadlift, ne pravim bas razliku izmedju toga.Takodje, potrazi i Steve Wilson deadlift routine. To je sustinski ono sto ja radim sa bucicama.

Edited July 26, 2012 by Milogled Bluff

[ToniAdams]

duvajga, nisi mi to pre pominjao. i necu nista rumunsko, to znas.ma stavio sam neke krpe, al ne vredi bas.

[Milogled Bluff]

A otkud znam, mislio sam da me pitas za klasicno mrtvo dizanje. Tu mora da se spusti i resetuje svako ponavljanje, tu nema diskusije.Ako ti rumunjsko smeta, Dimmel i Steve Wilson zvuci bas kul

Edited July 26, 2012 by Milogled Bluff

[morgana]

a sto se rumunsko md radi sa malim tezinama?ne da cu ikad da vucem 100 kg, doduse