Otkud ja znam

to sam hteo cuti

ti si radila zgibove ranije, ako dobro pamtim?

pa jesam, ali sa potpomaganjem tegovimaa ja bih bez

i meni su samostalni zgibovi ultimativna ambicija sto se teretane tice

Otkud ja znam, pitaj powerliftere ili olimpijske dizace. Ono sto ja znam je da se na treningu u principu ne radi sa vise od 90% takmicarske tezine. Takodje znam da, recimo, prvak Moskve u benchu trenira bez shirta.

Kolko se secam i na takmicenjima olimpijski dizaci u izbacaju najcesce ne koriste pojas, a u trzaju ga uvek koriste.

cool, sve vam verujem, ustedeli ste mi pare za pojas.btw, 'izbacaj' - to je snatch? a 'trzaj' clean&jerk?

valjda kontra?

jeste, kontra. tako mi i treba kad koristim sopstvenu logiku (jerk - trzaj, kapish? ) a ne google.

ti si devojcica, ti i ne moras to da znas

sexisto. da nije ovog topika ne bih ja znala nista o teretani da kazam na srpskom. sve sam naucila od milogleda - bucice, mrtvo dizanje...

sila je 'gled, lep, nacitan i pre svega djentlmen. prelepo gradjen djentlmen.

Edited July 20, 201212 yr by ToniAdams

nije lepo biti ljubomoran -_- (btw, ovo lep cu morati da ti verujem na rec posto ja samo znam onu sliku nad wc soljom. ali ako tako kazes...)

meni jesta, staznam.

kako, ali pobogu kako sam uspela da previdim da mi je olympic weigthlifting club na 20min hoda od kuce! googlajuci trenere i klubove u protekla tri meseca sam bar tri puta naletela na njihov sajt i bila potpuno ubedjena da su na drugom kraju Melburna (pomesala ih s jednim drugim klubom). tek sad videh gde im je lokacija (stoji u dnu strane). skroluj, estel, skroluj!

glog?pa ja sam vise opao u bencu negoli je on u zivotu dizao.

130 kila vazdig'o, 100x6, itede... A tu sam ubedljivo najslabiji, ostalo sabivam. Crkni.

Ala ste se raspisali a ja se raspadam bolestan <_< Prvo od nedelje 2 dana temperatura a onda od utorka neki "stomacni virus" - imao sam 90kg a sad da ga jebem ako nisam blizi 85 nego 90 I kod mene je upravo obrnuto :D Max. izbacaj na benchu mi je prilicno skromnih 110kg (neki kazu da je sipka 15 pa mu ga to onda dodje 115 ali ne menja stvar), i 100x3. Potisak sa cela iliti "skullcrusher" nikad nisam radio sa vise od 40kg a jako retko idem i preko 35 x ~10 ponavljanja (doduse, sa ultramegagiga-striktnom formom), a military press tj. prednji rameni potisak radim serije sa max. 50kg. Sa druge strane, na cucnju sam do skoro mogao da uprem k'o zivot'nja, 150x6, i isto toliko na mrtvom dizanju. Uopste, svako dizanje necega sa zemlje mi ide mnogo jako jer mi je taj donji deo ledja bas, bas stabilan... Neki zesci bilderi ovamo ne rade sa tom kilazom, mada dosta njih i ne radi tu vezbu nego samo benchuju i rade bicepas :DAko mi sutra ukljuce ponovo adsl, okacicu par shabanskih slicica koje sam vec besio na neke nase fitnes i bb forume, iz vremena skoro pa top forme od proslog leta. Cenim da mi treba jos jedno 2 meseca da se vratim u tu formu, ali 2 meseca zesceg otpadanja. Ili mesec dana otpadanja uz proteine i kilu mesa dnevno <_<