Kardio i teretana

[Zli Gli]

A ja sam cuo bas obratno - da su zli, pakosni i zlobni ljudi mrsavi i ispijeni

Potvrdjujem.

[ToniAdams]

jebemu, malocas odradio prvi put mrtvo posle 15 god, mozda i vise, sa tezinama smesnim milogledu, zliju i esteli, i osecam da mi se koci leva noga. zajebite, nije to vise za mene.

[Milogled Bluff]

Uuu, a ja se sve ubi od tezina na mrtvom dizanju Blam me i da kazem sa koliko radim. Ali cepam po 2-3 serije od 20 ponavljanja, ili 10x10, pa mi to dodje kao kardio :fantom:A tebi je to sigurno do nerazgibanosti. Ne budi magare, doci ce to na svoje cim malo udjes u stos. Sta ocekujes posle 15 godina nerada, da budes u formi kao gimnasticar?

[ToniAdams]

pa frka mi, da budem iskren.vrlo je ogavno iskustvo kad se ukoci 1 od bataka, a imao sam par puta priliku iskusiti ga.

[Milogled Bluff]

Ne razumem, sta ti se ukoci? Misic?

[ToniAdams]

pa tesko opisati, ali bol se proteze kroz kuk do pete.

[Milogled Bluff]

Ma istego si nesto, pricvrljio neki nerv sigurno. Procice za dan-dva.

[ToniAdams]

ma nije samo sad, no vec x-ti put posle slicnih vezbi, a nakon onog pada o kom sam ti pricao.a jebesga, ima jos vjezbi

[Milogled Bluff]

Ima, naravno. Ali tebe ce onda jebati sta god da radis za noge. Moras resiti to nekako.

[InvisibleLight]

ma nije samo sad, no vec x-ti put posle slicnih vezbi, a nakon onog pada o kom sam ti pricao.a jebesga, ima jos vjezbi

probaj s bengay terapijom ozbiljno, meni ta krema pomogla kod istegnuca tetive iako sam joj davala nikakve sanse..pre toga razni konjski balzami,crvenizeleni, nistamozda je bio u pitanju samo dobar tajming bengeja al je nakon 2 nedelje prestao bol trajno

[ToniAdams]

probaj s bengay terapijom

zvuci kao stvar za mene!ma bemliga, kontam da je nesto jos onomad trajno zeznuto.a moguce i da decenije zdravog sedenja imaju nekog efekta.

[Zli Gli]

Pa i mene je sve bolelo kad sam prvi put otkrio mrtvo dizanje, i boli me svaki put kad ga radim posle pauze. Mada, mene uvek boli donji deo ledja, ti erektori ili kako se vec zovu a ne nozni misici :D

[Aineko]

zvuci kao stvar za mene!ma bemliga, kontam da je nesto jos onomad trajno zeznuto.a moguce i da decenije zdravog sedenja imaju nekog efekta.

ja bih ti kao prava streberka rekla idi kod lekara pa proveri da li je nesto zeznuto i koliko trajno. jbg, danas ti smeta kod deadlifta, za 20 godina moze da ti smeta kad ustajes sa stolice.

[Aineko]

pominjao se bol u ledjima - jos jedna stvar koja me iznenadila i zbog koje sam raspolozena da se kunem u heavy lifting. ja imam probleme sa zglobovima od 15e godine, navodno nesto autoimuno ali ja vise nisam sigurna, pa me kolena bole non stop a u naletima kukovi, ramena i rucni zglobovi. medjutim od kako sam krenula sa dizanjem ti bolovi jednostavno ne postoje. kad sam napravila onu pauzu krenuli ponovo. a ledja su posebna prica, mene su ledja urnisala tokom godina razvlacenja nad benchom (onim u labu) i mikroskopima. kad bih morala da provdem nekoliko sati u mikroskopiranju dolazila bih kuci sa takvim bolovima u gornjem delu ledja da sam morala da lezim na ravnoj povrsini po dva sata, inace cu se rasplakati od bolova. vremenom je pocelo da me boli i kad samo sat vremena sedim pred kompjuterom. sada mogu da sedim danima za kompom a da ne osetim taj bol u gornjem delu. ne radim nikakve posebne vezbe bas za ledja, ali sam citala da je deadlift majka za cela ledja, pa kontam da je prvenstveno od toga.

[Milogled Bluff]

ali sam citala da je deadlift majka za cela ledja

Ja ovde dosadih i bogu i narodu pricajuci bas to.