Kardio i teretana

[Milogled Bluff]

Ne seri, nisi me video mecec dana. Ovo sto pricam odnosi se na taj period. Nije sporno da sam se od leta do nove godine nagojio kao stoka. Zbunjuje me ovih mesec - mesec i po posle toga.

[ToniAdams]

kacemi vratis zvucnjake?

[Milogled Bluff]

Kad smrsam.Staceti, ionako su sranje.

[ToniAdams]

bili su besprekorni kacu usli u tvoju kucu :(tacno sam znao dacesih sprziti narodnjacima.

[Zli Gli]

87 kila i dalje, radim bench sa 60. Tu sam ubedljivo najvise oslabio, ostalo manje. Do leta ciljam povratak na 95, bez hemije, samo proteini od aprila.

[Moća]

Ja 84 kila benc na 65 6 dizanja. Sa obzirom da idem 6 meseci u teretanu a od toga sam samo 3 povezao jel valja ovo?

[ToniAdams]

zligli, nemoj da pogresno svatis, al to je zbilja slabo :(

[Milogled Bluff]

87 kila i dalje, radim bench sa 60. Tu sam ubedljivo najvise oslabio, ostalo manje. Do leta ciljam povratak na 95, bez hemije, samo proteini od aprila.

Ja 84 kila benc na 65 6 dizanja. Sa obzirom da idem 6 meseci u teretanu a od toga sam samo 3 povezao jel valja ovo?

:isuse:Ravni potisak sa 2 bucke od po 32 kg - 21 ponavljanje. Sto je takodje jadno.

[Moća]

A ti debeli to mozes da lazes nekog ko te ne zna.

[Milogled Bluff]

Os da mi popusis ako okacim snimak?To je bre smesna tezina. Svojedobno sam radio sa buckama od 45 kila 6 ponavljanja. Sad sam odvec star da se kilavim sa vecim tezinama, pa se punpam sa ovim decijim.

[Matilda Ivancic]

jel istina da je benc vezba za pozere?

[Pera Zeka]

da, pravi mangupi rade samo mrtvo dizanje, benc je za medium level managere koji idu na fitnes...

[Moća]

Os da mi popusis ako okacim snimak?To je bre smesna tezina. Svojedobno sam radio sa buckama od 45 kila 6 ponavljanja. Sad sam odvec star da se kilavim sa vecim tezinama, pa se punpam sa ovim decijim.

A koliko ti posecujes teretanu? Ides godinama onda si ti kilav sa takvom tezinom :P

[Zli Gli]

Ja sad radim jedva 6-8 ponavljanja sa 60 kila, i to se mucim posle 2-3. Zgibove ne mogu uopste jer mi jos traju neke upale, raspadnem se kad uradim jedan, a cucanj i mrtvo sam radio samo do 60 kila i to je islo laganeze, nisam ni osetio. Dakle, na vecini vezaba sam slabiji 25-30% nego pre, samo na benchu sam umro. Ravni potisak sa bucicama ne bih bas racunao jer sam i ja tu radio mnogo ponavljanja sa najtezim koje imamo u teretani, a to su neke od ~35kg. Ti likovi koji su radili isto kao ja su na benchu dizali npr. 130 ili 150 a ja se patio sa 90, izgleda da to nema bas mnogo veze jedno s drugim.Mislim da me zapravo najvise jebu upale jer mi je tesko sve da radim i sa najmanjim tezinama, sve me boli. Preveliku pauzu sam napravio a i dalje jedem jako lose, sto nikako ne valja.

[ToniAdams]

pa kreni sa sklecima jeboga ti.