Ne seri, nisi me video mecec dana. Ovo sto pricam odnosi se na taj period. Nije sporno da sam se od leta do nove godine nagojio kao stoka. Zbunjuje me ovih mesec - mesec i po posle toga.

kacemi vratis zvucnjake?

Kad smrsam.Staceti, ionako su sranje.

bili su besprekorni kacu usli u tvoju kucu :(tacno sam znao dacesih sprziti narodnjacima.

87 kila i dalje, radim bench sa 60. Tu sam ubedljivo najvise oslabio, ostalo manje. Do leta ciljam povratak na 95, bez hemije, samo proteini od aprila.

Ja 84 kila benc na 65 6 dizanja. Sa obzirom da idem 6 meseci u teretanu a od toga sam samo 3 povezao jel valja ovo?

zligli, nemoj da pogresno svatis, al to je zbilja slabo :(

87 kila i dalje, radim bench sa 60. Tu sam ubedljivo najvise oslabio, ostalo manje. Do leta ciljam povratak na 95, bez hemije, samo proteini od aprila.

Ja 84 kila benc na 65 6 dizanja. Sa obzirom da idem 6 meseci u teretanu a od toga sam samo 3 povezao jel valja ovo?

:isuse:Ravni potisak sa 2 bucke od po 32 kg - 21 ponavljanje. Sto je takodje jadno.

A ti debeli to mozes da lazes nekog ko te ne zna.

Os da mi popusis ako okacim snimak?To je bre smesna tezina. Svojedobno sam radio sa buckama od 45 kila 6 ponavljanja. Sad sam odvec star da se kilavim sa vecim tezinama, pa se punpam sa ovim decijim.

jel istina da je benc vezba za pozere?

da, pravi mangupi rade samo mrtvo dizanje, benc je za medium level managere koji idu na fitnes...

Os da mi popusis ako okacim snimak?To je bre smesna tezina. Svojedobno sam radio sa buckama od 45 kila 6 ponavljanja. Sad sam odvec star da se kilavim sa vecim tezinama, pa se punpam sa ovim decijim.

A koliko ti posecujes teretanu? Ides godinama onda si ti kilav sa takvom tezinom :P

Ja sad radim jedva 6-8 ponavljanja sa 60 kila, i to se mucim posle 2-3. Zgibove ne mogu uopste jer mi jos traju neke upale, raspadnem se kad uradim jedan, a cucanj i mrtvo sam radio samo do 60 kila i to je islo laganeze, nisam ni osetio. Dakle, na vecini vezaba sam slabiji 25-30% nego pre, samo na benchu sam umro. Ravni potisak sa bucicama ne bih bas racunao jer sam i ja tu radio mnogo ponavljanja sa najtezim koje imamo u teretani, a to su neke od ~35kg. Ti likovi koji su radili isto kao ja su na benchu dizali npr. 130 ili 150 a ja se patio sa 90, izgleda da to nema bas mnogo veze jedno s drugim.Mislim da me zapravo najvise jebu upale jer mi je tesko sve da radim i sa najmanjim tezinama, sve me boli. Preveliku pauzu sam napravio a i dalje jedem jako lose, sto nikako ne valja.

pa kreni sa sklecima jeboga ti.