Kardio i teretana

[Milogled Bluff]

Nemam ni jedno ni drugo, realno

[Moća]

A sta bi bilo kad bi se radio taj GVT baz prejedanja i preparata?

[ToniAdams]

najbolje da nemas stomacinu

[Mauci]

Cuveni GVT, program za instant nabacivanje misica... na osnovu procitanog na netu (a nacitao sam se o tome bas dosta), zakljucio sam da je delotvoran i dobar ali otprilike samo ako jedes (i treniras, naravno) kao bik. Kazu da ti treba 3-4 grama proteina po kilogramu dnevno + jos ne znam koliko ugljenih hidrata i masti, i to dobrih a ne nekog dzanka.Dakle, opet se svodi na to koliko si spreman da ulozis.

Kazu da je GVT dobar za masu, ali los za snagu, jer se radi sa relativno malim tezinama, koje dozvoljavaju 10 serija od 10 ponavljanja po vezbi (ako se ne varam). Zato ima nekih varijanti gde se radi 10 serija po 5 ponavljanja, sto podrazumeva vecu tezinu. Iskreno, meni 10x10 deluje malo morbidno. Iskopacu kasnije nesto o 10x5, kad budem imao vremena.

I ja sam se nacitao svega i svacega, ali ne znam nikog da je to i probao :)Uglavnom, danas je 2. nedelja od kako sam krenuo. Ako sam grudi, ledja i ruke nekako jos preziveo, noge su me ubile. Od subote pa do juce nisam mogao da hodam. Ma nisam mogao ni da sedim k'o covek :DZato sam i pitao ovde, nadajuci se da je to neko probao i da ce se ispostaviti da je a) gubljenje vremena, jer je brutalno tesko i ne verujem da cu izdrzati, ili b) fenomenalan trening koji daje rezultate, cisto zbog motivacije jer mi se cini da cu se u subotu "razboleti" :)

[ToniAdams]

pa sine, ako osecas da ces se razboleti smanji tempo, to ti svakako nije cilj.

[Mauci]

"Razboleti" as in mrzece me da opet ginem radeci 100 ponavljanja za noge. Ma izguracu vec nekako, kao da mi je hodanje bitno <_<

[sailorman]

Jel valja nesto spinning? Hocu li umreti od dosade?

[ToniAdams]

bah, po meni beskrajno bicikletanje i dizanje tegica deluje posve dosadno. sdruge strane, ti si iz ns, pa ti valjda bicikla u geneckom kodu.

[freakns]

Jel valja nesto spinning? Hocu li umreti od dosade?

da i da.idem upravo na to ne bi li smanjio stomak, i ne da valja, vec sve preporuke(pogotovo kada vidim sve one devojke okolo ), ali je istovremeno toliko ubitacno dosadno, da ne kukam od umora imam utisak da bi zaspao na pola :D

[sailorman]

bah, po meni beskrajno bicikletanje i dizanje tegica deluje posve dosadno. sdruge strane, ti si iz ns, pa ti valjda bicikla u geneckom kodu.

Da znas da jeste. I mnogo mi fali da vozim pravi bickl, a suvise mi je hladno. Inace, na pocetku poslednje recenice iz tvog posta sam mislila da ce ona izgledati otprilike ovako: "sdruge strane, ti si iz ns, pa ti ni najdosadnija dosada nece tesko pasti"

[ToniAdams]

:( volim ja slaningrad

[freakns]

:( volim ja slaningrad

a zar ima u istom nesto da se ne voli?! a, pa plakacete vi za nama kada se otcepimo...

[ToniAdams]

ma najbolje da cete se ocepite. kome cete onda zavideti?

[Milogled Bluff]

ma najbolje da cete se ocepite. kome cete onda pretiti ocepljenjem?

[ToniAdams]

volim kako se dopunjujemo. 1 dusa u dva prelepa tela.