Vasilij Zajcev Posted April 11, 2008 Author Share Posted April 11, 2008 za nordijsko trčanje i trudim se da svaki put ostanem duže na njoj. počela sam od 20 minuta, sad sam na 45.20 je minimum da bi krenule te (periferne) masti da se otapaju, ali ono sto ti je jos bitnije od vremena jeste puls...ti treba da ga drzis tu negde oko 130tak za pocetak. Chuka je misic kao i svi ostali i i ono ima masti, a i ulenjeno je...Vi zenske jeste u malo povoljnijem polozaju (zbog ciklusa) za forsiranje srca ali ti svakako predlazem jedan ekg i ultrazvuk pre ozbiljnijeg kardio programa. Znas me, znam te...godine su ostavile posledice... Ovako te lepo izmere, mozes i neki testic opterecenja, i znas dokle smes da "vozis".Ja neko vece izaso na 190 i vozio 2min ...kad sam video pokojnog dedu na horizontu, kako mi prilazi, spustio sam tempo... Quote Link to comment
MaryPoppins Posted April 11, 2008 Share Posted April 11, 2008 20 je minimum da bi krenule te (periferne) masti da se otapaju, ali ono sto ti je jos bitnije od vremena jeste puls...ti treba da ga drzis tu negde oko 130tak za pocetak. Chuka je misic kao i svi ostali i i ono ima masti, a i ulenjeno je...Vi zenske jeste u malo povoljnijem polozaju (zbog ciklusa) za forsiranje srca ali ti svakako predlazem jedan ekg i ultrazvuk pre ozbiljnijeg kardio programa. Znas me, znam te...godine su ostavile posledice... Ovako te lepo izmere, mozes i neki testic opterecenja, i znas dokle smes da "vozis".Ja neko vece izaso na 190 i vozio 2min ...kad sam video pokojnog dedu na horizontu, kako mi prilazi, spustio sam tempo...uh, mani me ekagea, ja sam zentara. tripujem da imam sve, pa ne idem kod lekara da mi ne potvrdi dijagnozu. elem, neću ja baš neki ozbiljan kardio program, ovo mi je dovoljno, a valjda se ne računa u ozbiljan. puls mi je oko 120, a čuku angažujem na oko 80%, rekoše da je to ok. jedino što planiram sad, dok sam u zanosu (u nadi da me neće brzo proći, ko i svi prethodni pokušaji) je da uvedem još neke vežbice u dane kad nisam na tanjiru snage. ima u lokalu neka džabica teretana za žene (novootvorena) - pa bih tamo mogla recimo još 2 puta nedeljno na bicikl/traku + neke trbušnjake. verovatno ću se za jedno nedelju dana javiti sa nekim mnogo jakim razlogom što sam 'napravila pauzu'. zaboravih da pomenem, pored toga što sam otkrila kakav je osećaj imati tople tabane (cirkulacijo majko), glava me ne boli manijački svaki dan. biće da ima nešto u tim vežbicama, majku mu. Quote Link to comment
hattori Posted April 11, 2008 Share Posted April 11, 2008 i mary pocela da vezba.zadnje vreme doslo. Quote Link to comment
ToniAdams Posted April 11, 2008 Share Posted April 11, 2008 ahm, znaci tako ja se nedeljama skanjujem da zakazem probni, pa nikako. bila sam vrlo skepticna dok sam slusala izlaganje o toj `cudesnoj` spravi, i pitala se kako je uopste moguce izvesti sve klasicne vezbe (ima ih prilicno, od zagrevanja, preko istezanja i snage do opustanja) na onoj onolickoj platformi. a i ta prica da "anagazuje sve misice, za razliku od teretane koja je prevazidjena" zazvucala mi je malo suludo. koji dan kasnije procitah neki razgovor s madonnom, gde carica rece da koristi power plate. e, to je preporuka, jer ta zena ozbiljno vezba. jos samo da zakazem i odvucem se da testiram i to cudo -_-ako budes ko madona, javi mi se! Quote Link to comment
Cruella De Ville Posted April 11, 2008 Share Posted April 11, 2008 ako budes ko madona, javi mi se!e necu. samo zato sto nisi hteo sa mnom da se valjas po snegu dok nisam bila kao madona -_- Quote Link to comment
MaryPoppins Posted April 18, 2008 Share Posted April 18, 2008 i mary pocela da vezba.zadnje vreme doslo.to ja samo da bih se kvalifikovala za moderatora ovog pdfa :Dsad odo da odradim hiljade trbušnjaka na moćnom tanjiru. ostajte fit and well. and ness. Quote Link to comment
Kelt Posted January 8, 2009 Share Posted January 8, 2009 skoro je dolazila neka moja prijateljica iz Nemačke poslovno ali je iskoristila i da malo prošvrlja gradom. Posle obilaska raznoraznih kafića i gluposti, pitam je kako joj se dopalo i dobijem odgovor koji me pomalo iznenadio : "sve je to lepo, nijedno mesto nije loše ali ni jeftino, volela bih da ima makar jedan nekomercijalni (studentski) kafić gde možeš da popiješ dobru a jeftinu kafu i izduvaš se u nenametljivoj atmosferi". Nešto slično može da se kaže i za teretane. U Beogradu ih ima mali milion sve gusto načičkano sa sličnom uslugom i cenama, od centra grada do periferija, a ako ih negde i nema, onda će lokalni preduzetnik/dif-ovac/doktor/rekreativac_sa_viškom _vremena_i_novca da otvori jednu u prostoru koji varira od garaže do adaptiranog stana (ili više njih). Nagura se nekoliko mašina iz Merkura (bitno da ima traka i bicikl, možda još nešto od popularnih kao powerplate ili abtronic), nekoliko strunjača na pod, malo tegova i teraj. Posle dva meseca će imati dovoljno obrta da nabave klimu, zaposle nekog ko ume da "masira", nekog da "vežba" ljude i nekog da "proverava zdravlje i propisuje dijetu", a sve se svodi na sviranje q i uzimanje novca ljudima koji, nekim čudom, odskaču od proseka u Srbiji i žele da nekako ulože u svoje zdravlje, a ne umeju sami.Zašto ne postoji nijedno mesto sa solidnim spravama, pravim prostorom i ljudima koji to ne rade kao jedini izvor finansijskih prihoda, već im je cilj da nešto zarade sa strane baveći se poslom koji vole i to hoće da podele sa drugima? Quote Link to comment
3opge Posted January 9, 2009 Share Posted January 9, 2009 danas pre posla isao na yogu ali nije bila moja omiljena uciteljica sa velikim i lepim sisama Quote Link to comment
ToniAdams Posted January 11, 2009 Share Posted January 11, 2009 zato se lepo uzme lutka na naduvavanje sa zeljenim dimenzijama, i zavrsis poso.ja zavrsio ciscenje potkrovlja i usput pomerao sve sprave za tjelovjezbu.okilavio sam se.opak trening. Quote Link to comment
Kelt Posted February 12, 2009 Share Posted February 12, 2009 Jedina mana, nema bazen i spa propram, al jbg...nije, jedina mana je cena :( Mislim, možda je cena ok kad uzmeš u obzir šta se nudi i lokaciju, al meni je ipak mnogo.Sutra ću da vidim kakva je palestra, sad je baš našao da im crkne sajt Quote Link to comment
darling Posted February 14, 2009 Share Posted February 14, 2009 Moja nova najbolja prijateljicahttp://www.amazon.co.uk/Davina-Super-Body-...l/dp/B001F3QJIS Sve sto pise u kastmr rivjuz, radi i kod mene. Quote Link to comment
lena21 Posted February 14, 2009 Share Posted February 14, 2009 Darling,čitam rivjuze izgleda super,nadjoh torrent pa ću probam. Quote Link to comment
lena21 Posted February 19, 2009 Share Posted February 19, 2009 Odlična Davina,veDžbice deluje jednostavno,no ja mrem na 25 minutu doduše krenem sa njima odmah posle trčanja,noge me bolu,cenim, od sutra idem četvoronoške.Ko izdrži cele dve ure mož se kandiduje za mister universe. Quote Link to comment
darling Posted February 19, 2009 Share Posted February 19, 2009 Kuku, koja crna dva sata:)Ja guram Superfit 40 minuta: prvih 10 okej, onda pocinje cemer i taman sam na ivici da skapam na 29. minutu, kad ono - istezanje. Posle 40. sam gola voda, od carapa do temena... Superskalpt se jos nisam usudila, ne u smislu da me je strah, nego ne stignem od ovog Superfita, a ionako idem triput nedeljno na te vezbe oblikovanja i snage, znojenje je bilo ono sto mi je nedostajalo...Inace sam do sad u kuci vezbala uz neke nesarmantne Amerikanke, tipa Meri Vinzor, Davina mi je otkrovenje i radost. Ja i kad ne vezbam, pustim to da mi drnda po kuci, muzika, njihovo cavrljanje i cerekanje, dize mi energiju. Mnogo dobro. Quote Link to comment
lena21 Posted February 19, 2009 Share Posted February 19, 2009 Nikad nisam rabila ove dvd-ove za po kući upravo zbog iritantnih amerikanki,a i ne volim kućnu varijantu vežbanja, no kad videh Davinu i komentare ajde da vidim i stvarno,sve odlično uradjeno od vežbi,dobrog usmeravanja bračnog para preko Davine do muzike.Drugi deo,super sculpt može da se radi samostalno bez superfit dela, sve u svemu odlična stvar. Quote Link to comment
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.