a kako furaš flajku, u ruci ili u nekakvom pojasu ?

ne mogu da trcim sa flasicom, u sumi idem nekoliko puta istom trasom, pa ostavim sakrivenu negde uz put.

Jebeš me bangava, dobro sam se maločas prosuo po trotoaru. Laktovi još OK, ali levo koleno propisno odrano. Trebalo je ovo na hejt, ali činilo mi se nekako prirodnije ovde.

:Hail:otkad ti đogiraš? u svakom slučaju, ovo te naučilo da je svaka fizička aktivnost opasna!

Ih otkad. Od pre 7-8 godina, doduše kad vreme dozvoljava, dakle april - oktobar.Nego sad primećujem da nikad nisam pisao ovde, a nemam pojma ni sam zašto.

http://www.youtube.com/watch?v=sv35ItWLBBk

U petak trčim svoj prvi polumaraton, a nisam robot. Svi dobronamerni saveti i podrška su dobrodošli. :)

podrsku imas, a savet ti je da budes sto brza :)

pixie, izvolihttp://www.trcanje.rs/tema/trening/ili još preciznije, za polumaratonPriprema pred sam start polumaratonaIako nećete trčati više od 21 kilometar, ovo dužina je vredna poštovanja, posebno ako je vreme toplo. Završite doručak 3 sata pre starta trke. Pijte čaj, kafu, vodu, sokove sve do recimo sat vremena pred trku. Petnaest minuta ili pola sata pre starta možete popiti poslednjih par gutalja, oko 1,5dl, kako ne bi opteretili stomak. Ako hoćete da trčite brzo, morate se dobro zagrejati i istezati 20 minuta pre trke.ceo teksthttp://www.trcanje.rs/trening/trening-za-polumaraton-laki-plan/

Hvala, Toni, tvoj savet mi je mnogo pomogao :D I hvala, Vlado, zaključila sam da sam sve pogrešno radila... Ali nisam imala prilike da se nešto specijalno pripremam, ispalo je sasvim slučajno da trčim. Jedan kolega je bio u organizaciji, ja mu ispričala da mi je to već neko vreme na to do-listi i on me nagovori da se prijavim, svega par nedelja pre maratona. Tako da u principu to što sam imala od kondicije - to mi je bilo. Tako da sam jednostavno nastavila starom rutinom, 3-4 puta nedeljno 7-8 km. Bilo je naporno juče, ali stigla sam do cilja za 02:06:nešto, što valjda nije tako loše, obzirom na okolnosti. Danas je sve OK, nikakav raspad sistema. Ja zadovoljna.

Edited June 11, 201113 yr by Pixie

Hvala, Toni, tvoj savet mi je mnogo pomogao :D I hvala, Vlado, zaključila sam da sam sve pogrešno radila... Ali nisam imala prilike da se nešto specijalno pripremam, ispalo je sasvim slučajno da trčim. Jedan kolega je bio u organizaciji, ja mu ispričala da mi je to već neko vreme na to do-listi i on me nagovori da se prijavim, svega par nedelja pre maratona. Tako da u principu to što sam imala od kondicije - to mi je bilo. Tako da sam jednostavno nastavila starom rutinom, 3-4 puta nedeljno 7-8 km. Bilo je naporno juče, ali stigla sam do cilja za 02:06:nešto, što valjda nije tako loše, obzirom na okolnosti. Danas je sve OK, nikakav raspad sistema. Ja zadovoljna.

pixie, cestitke za polumaraton! rezultat je odlican, ja sam na prvom isao preko 2:10, plus ispustio dusu poslednjih 5km

Za početnike i one koji to nisu. Treba vam android telefon sa GPS-om ili adidasov pacer.

Jesi li probao? Da li mozes da ga uporedis sa nike+?

Jesi li probao? Da li mozes da ga uporedis sa nike+?

Probao jesam. Nike+ je valjda samo za iphone? Ovako izgleda public page jednog treninga. Dobijaš instrukcije kad da ubrzaš, kad da usporiš.

Hvala, Toni, tvoj savet mi je mnogo pomogao :D I hvala, Vlado, zaključila sam da sam sve pogrešno radila... Ali nisam imala prilike da se nešto specijalno pripremam, ispalo je sasvim slučajno da trčim. Jedan kolega je bio u organizaciji, ja mu ispričala da mi je to već neko vreme na to do-listi i on me nagovori da se prijavim, svega par nedelja pre maratona. Tako da u principu to što sam imala od kondicije - to mi je bilo. Tako da sam jednostavno nastavila starom rutinom, 3-4 puta nedeljno 7-8 km. Bilo je naporno juče, ali stigla sam do cilja za 02:06:nešto, što valjda nije tako loše, obzirom na okolnosti. Danas je sve OK, nikakav raspad sistema. Ja zadovoljna.

Bravo :)

Probao jesam. Nike+ je valjda samo za iphone? Ovako izgleda public page jednog treninga. Dobijaš instrukcije kad da ubrzaš, kad da usporiš.

Nike+ moze i sa ipado/ ipodom, sada ima i sa gps satom.Ima i da se skinu treninzi sa sajta, no to nisam probao. SLican grafikon je i na nike+.Mislim cak da sam na telefonu imao tu aplikaciju ali je nisam isprobavao jer ne postoji mogucnost prebacivanja podataka sa nike ili runners world sajtova.