Uopsteni saveti

[Venom]

Jel ima neki uopsteni savet za izbegavanje "upale" misica? Imam glup problem koji mi se ponavlja svaki utorak: malo me jebu ledja od pre par meseci, pa idem ponedeljkom da radim neke lagane vezbice. Onda direkt posle toga idem da predam neke domace, gde cekicam za kompom sat, sat i po i nakon toga odem na basket otprilike 2 sata. I onda dodje utorak, najgori dan u nedelji, gde nekako prezivim 6 sati sedenja na predavanjima, ali na kraju sednem za kompjuter opet i posle sat vremena to je to (kao npr. sad). Sve me zateze kao da sam ne znam sta radio. Nisu neki bolovi, ali kapiram da to mogu nekako da izbegnem, tj. da je najveci problem to sto sam prakticno nepokretan satima. Osim bataljivanja skolovanja, jel ima neko neki tip?

[levi]

idem ponedeljkom da radim neke lagane vezbice. Onda direkt posle toga idem da predam neke domace, gde cekicam za kompom sat, sat i po i nakon toga odem na basket otprilike 2 sata. I onda dodje utorak, najgori dan u nedelji, gde nekako prezivim 6 sati sedenja na predavanjima, ali na kraju sednem za kompjuter opet i posle sat vremena to je to (kao npr. sad). Sve me zateze kao da sam ne znam sta radio. Nisu neki bolovi

Tvoj zivot je pakao. Ponedeljak i utorak, barem

[Venom]

Samo u onom delu kad moram da citam mrsomudjenja debila po forumu.

[Töölönlahti]

Istegni se posle basketa i unosi puno tečnosti.Standardna tarifa, moliću, detalji o načinu isplate na PM.

[Venom]

Pa to u principu vec radim. I na tim vezbama radim samo sta mi se kaze, a ta zenica insistira i na tome, tako da ne znam. Doduse mogao bih vise vode da pijem.Za naknadu moze o muslina da se okoristis, mozda bar necemu sluzi.

[bergasa19]

Mozda da je glupo ovo sto pisem. Ali da te pitam. Sta kazu lekari?Edit: Meni pomogne andol.

Edited July 3, 2012 by bergasa19

[Alphons]

Doduse mogao bih vise vode da pijem.

Ako možeš, više će ti značiti da piješ više vode pre vežbi nego tokom samih vežbi. Ne znam koja je "preporučena doza", ali ja sam se generalno trudio da u sat vremena pre treninga popijem između 7.5 deci i litar vode. Ravnomerno sam je unosio, naravno, ne sve odjednom :D

Edit: Meni pomogne andol.

Takođe. I C vitamin.

[Frank Pembleton]

Meni je uvek andol pomagao e sad ako ti se to BAS ponavlja pitaj tu instruktorku.Ne boj se neces izgledati kao smokljan :)

[Venom]

Ma, kao sto rekoh, nije to ne znam kakva neprijatnost. Imao sam dovoljno tih neprijatnih u zivotu. Nego sam prilicno siguran da mu to dodje uglavnom od toga sto ceo dan provedem uglavljen u nekim klupicama (isao bih u detalje, ali ne bih da rasplacem muslina). I onda kad dodjem gajbi, opet sedim i provaljujem svakih 10-20 minuta kako je sve gore i gore. U pauzama kuckanja se tj. ponekad malo i pomerim, tako da mogu da uporedim :D. Nist' probacu vec nesto od saveta, verovatno sve, pa cu da vidim sledece nedelje.

Edited July 3, 2012 by Venom

[cmrlj]

a mozda da ides na jos neke vezbe u cetvrtak, recimo? zaboravi ti telo da je vezbalo, pa onda svaki put iznova. i +1 za andol.

[Milogled Bluff]

+1

[betty]

takodje andol, a pomaze i vruc tus odmah posle vezbanja. bilo sta sto ubrzava prokrvljenost verovatno pomaze.

[rajka]

e, super tema. mene zanima da li ima neki uopsteni savet, u vezi udarca u glavu, kada treba ici u hitnu? po jednoj strani, ne mozes svaki put kad se cuknes da ides kod lekara, po drugoj strani i natasha richardson je mislila da joj nije nista, sat vremena kasnije, bila je u dubokoj komi, znaci to sto ne boli, ili ne izgleda da je jak udarac, ne znaci nista...

[Milogled Bluff]

takodje andol, a pomaze i vruc tus odmah posle vezbanja. bilo sta sto ubrzava prokrvljenost verovatno pomaze.

Dzaba sve to ako se vezba samo jednom nedeljno.

[rajka]

takodje andol, a pomaze i vruc tus odmah posle vezbanja. bilo sta sto ubrzava prokrvljenost verovatno pomaze.

ja sam citala suprotno, da profi sportisti se bacaju u kade sa ledom posle treninga (kao zaustavlja proizvodnju te mlecne kiseline u misicima...)