Jump to content

Kardio i teretana


apotekarica

Recommended Posts

Ja stalno idem na to, u pocetku nisam mogla da izdrzim duze od 5 minuta, sad, da mi nije dosadno, imam osecaj da bih mogla kol'ko 'oces. Elem, ja uvek ukljucujem cardio trening, a ponekad i onaj reverse. Kad bih znala kako da ukljucim intervalski, najverovatnije bih isla na taj, ali ne znam. Naslanjam se s pete na prste, ali, sad kad razmislim, 90% vremena mi je celo stopalo naslonjeno na onu, nazovimo je pedalom. Kao i za sve kardio vezbe, sto se vise pridrzavam kardio zone, mogu duze da izdrzim, cim prekardasim krene dusa na nos i gotovo. Kad udjes u stos, a ucices vrlo brzo, vise neces ni ici na neku drugu kardio spravu. Makar ja tako, a i mnogi u mojoj teretani. Kod mene je islo 5 min, pa 8, pa 10, pa 12, pa 15, pa 20, pa 25 i konacno 30, koliko sad u proseku ostajem. Jedino sto je nezgodno, ako je Life Fitness sprava u pitanju je da te mnogo brzo prebaci na manual kad skines ruku s onog drzaca, bukvalno dok popijes malo vode, on te vec skembao na manual.

Link to post
  • Replies 7,9k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

  • ToniAdams

    954

  • Milogled Bluff

    938

  • Zli Gli

    706

  • darling

    424

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Za ovu stoji da ima na stanju, može i da se naruči online: https://www.decathlon.rs/p/8354818_girja-16-kg.html

nema @darlingda se pohvalim...uradila sam nocas u parku 6 zgibova. mozda sam mogla jos jedan ali doslo spontano i kucici me vukli na dole. 

Pa da.Vezbajte kao blesavi i jedite 6,7 puta dnevno,po mogucstvu sto manje mesa a sto vise veganskih pljeskavica i ugljenih hidrata.Onda kad ne budete mogli,imali vremena da ko ludak ustajete pre posl

Posted Images

Jel moze neko iskusniji da mi objasni kako se tacno koristi elipticni trenazer iliti steper, i koliko je ta simpaticna spravica dobra za topljenje masti? Najvise me zanima da li se treba oslanjati na one pedale na vrhovima prstiju ili celom tezinom nogu tj. celim telom? Juce sam radio prvi put i raspao se posle 10 minuta na fat burning modu sa srednjim otporom, dok je danas bilo nesto bolje i junacki sam odradio citavih 13 minuta...
jeote, sta je sledece, ugradjujes silikone i menjas pol?
Link to post

Da znas da bi' mog'o, cenim da bi' bio ekstra riba. Ipak, za sada idem samo na zatezanje, gomilaju se milimetri sala pa pocinjem da pizdim.

...
Ja nikad nisam redovno radio kardio a sa steperom sam tek poceo i cini mi se da je dobar. Radicu ga sa trakom dok ne dodje lepse vreme a onda trcanje napolju + steper. Inace, u ova dva dana sam picio ovaj program sa druge slike (telefon mi nema jebeni blic pa je zato mracno):steper1.jpg?steper3.jpg
Link to post

Ne vezbamo na istoj masini. Ovo bi bio kao neki "hill" a ja vise volim "random" (stepenicice raznih nivoa opterecenja). Taj random mi krece sa nivoa 5, ali moze da se desi da mi masina smanji opterecenja kad izadjem iz kardio zone.

Link to post

pošto nema topika sa sportskim dodacima, postavit ću pitanje ovdje. zna li netko koje su sve točno komparativne prednosti stiliziranih plastičnih bočica za vodu pred običnim jednokratnim? danas sam, nakon duže pauze, imala nježan susret sa svojom i zapuhnuo me opojni mošus da mi je želudac napravio salto. sve mi se čini da se radi o 1 kvalitenom uzgajalištu gljiva...

Link to post

I ja da pitam!Kupila koleginica ovo:leg-magic.jpgi kaže da je super i da već primećuje rezultate (ne računajući strahotnu upalu mišića koju je zaradila kad se neiživljena bacila na ovu skalameriju)Ja sam skeptična generalno prema svemu što se naručuje iz telešopa, pa me zanima ima li još ko ovo ultimativno sokoćalo i kakvi su utisci.

Link to post
  • 2 weeks later...

Sinoc sam postavio novi rekorad u duzini trcanja na traci, 40 minuta... Prva i zadnja dva sam isao brzim hodanjem a 36 izmedju trcao, prosecnom brzinom od oko 13km/h. Cudi me da nisam lincovan jer je do sada znalo da bude frke cim neko predje 20 minuta...6n50e26in7xlke6iwmbg_thumb.jpgZato se raspadam na zgibovima, jedva 9 komata a mogao sam 13 pre pauze <_<

Link to post

Ti si onda profi, jebote. Ja do pre 2-3 godine nisam mogao ni jedan (doduse, nisam skoro ni pokusavao) i onda polako... Rekord mi je 13 pravilnih, sirokim hvatom uz dizanje bar do brade, a onih sa dizanjem do pola bi' mogao jedno 15-16 komada.

Link to post
  • 1 month later...
Milogled Bluff

Moj prvi post van sporta.Jebote, 22 siroka zgiba je za svaku pohvalu :Hail: Moj kum je mogao 21-22 uska, i to sam uvek smatrao neverovatnim dostignucem. Koliko imas kila? Ja sam najvise mogao 12-13 sa 90-ak, ali ne radim ih vec godinama (preselio se, nemam vise vratilo) i sad ne verujem da mogu vise od 6-7. Trenutno pokusavam da savladam sklekove na jednoj ruci, ali jos uvek ne mogu da se spustim do kraja (tj, mogu da se spustim, ali ondak nema nazad).

Link to post

ma stvar vezzbe i fora je da samo povecavash. prvu seriju povecash za jedan kad god mozzesh.22 je bilo pred novu godinu, sad ne znam. mozzda 15. nisam dugo pokushavao.a ima i ona fora iz legije, da uradish pred ruchak 10 zgibova. preformulishi to u max broj pre ruchka.uh , kila?75-78.

Edited by nisam ja
Link to post

Ja sam totalno zglajz'o sa snagom, ubijaju me kardio + fudbal + slaba hrana. Zgibove sad radim otprilike 8/8/7/6/6/6/6/5 sto je katastrofa u odnosu na pre par meseci, bench 80kg x 7-8 ponavljanja, i to samo mozda 2 serije i onda vracam tezinu na 70. Ono, nije da patim od kilaza niti sam nekad bio mnogo jaci ali sam bas u kurcu. Ali jeb'o sve to... danas sam prvi put uzivo video zensku koja radi propadanja, i to u serijama :ph34r: Znaci, 'ladno odradim 10-11 komada i ona posle mene isto toliko, i tako 4-5 puta... a to je inace klasicna muska vezba. Hteo sam da je pitam sta jos uzima od dopinga (mada izgleda bas dobro tj. nije bilderski napucana) ali je otisla dok sam bio na traci...Za one koji eventualno ne znaju sta su propadanja, evo i klip. Cak je imala i slican "outfit" i slicno je gradjena kao ova sa klipa.

Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...