Nordijsko skijanje, cross country ski, langlauf

[yolo]

Prethodni topik sa slicnim naslovom ostao je u forumskoj arhivi, pa idemo ispocetka. Namera mi je da malo ispromovisem ovaj divan sport koji sam slucajno probao pre nekih 4-5 godina i posle njega se nikada vise nisam vratio na klasicno downhill skijanje, prosto nemam vise vremena na kratkim zimskim odmorima da se zavitlavam sa spustanjem niz strmu planinu. Zapravo, sem sto se radi o sportovima koji oba koriste skije (potpuno razlicite) i sneg, tu otprilike prestaje sva slicnost.Izvinjavam se onima koji znaju sve o ovome, njih bi zamolio da se prikljuce temi svojim iskustvima, slikama itd. Ovo je pre svega namenjeno onima koji traze nov zimski sport koji je drugaciji. Ako volike aerobne sportove, prirodu, svez vazduh, duge i pozitivno iscrpljujuce, repetitivne aktivnosti na snegu, ovo je prava stvar.Nordijsko skijanje je u sustini skroman sport, bez ikakve snobovske aure koja cesto prati uobicajene zimske sportove. Potreban vam je par skija sa odgovarajucim cipelama koje su drugacije od onih za downhill, uze i sa drugacijim vezovima koji omogucuju podizanje pete prilikom trcanja. Mada, ako imate stare skije sa zicanim vezovima, bez ikakvih problema mozete da ih iskoristite za pribu, da li vam se ovaj sport svidja ili ne. Unutar nordijskog skijanja postoji podela na klasicno i takozvani skejting (skating), klasicno je ono sto vecina prvo pomisli, znaci kretanje napred sa paralelnim skijama, najcesce u paralelnim rilnama na mehanicki pripremljenim stazama (sav civilizovan svet) ili pak na nepripremljenom terenu (srbija, balkan) pod uslovom da sneg nije previse dubok. Skejting je tehnika koja zapravo najvise podseca na pokrete prilikom klizanja ili voznje rolera, naizmenicno odguravanja jedne i druge skije u stranu potpomognuto sinhronim oslanjanjem na stapove, pri cemu se postize mnogo veca brzina u odnosu na klasican stil, kao i veca efikasnost u odnosu na ulozenu energiju. Oprema za skejting je drugacija, skije su uze i zasiljenije, deblje u tackama oslanjanja, cipele su vise i obuhvataju citav zglob da ne bi doslo do iskrivljenja i povreda jer se radi pokretima koji su daleko energicniji od onih prilikom klasicnog stila koji pociva na harmonicnim, neprekinutim, pomalo meditativnim i skladnim pokretima.Iskreno ne znam gde u Srbiji moze da se radi dobar langlauf. Na Kopaoniku nisam nikada bio, na Staroj Planini nema kao ni na Divcibarama. Kada kazem dobar, mislim da dobro uredjenu stazu koja se svake noci masinski obradi, poravna i pripreme rilne za sutrasnji dan. Ne kazem da je to neophodno, moze se ovo raditi i po nepripremljenom terenu ali je ipak daleko zabavnije trcati po dobroj stazi. Zato najcesce preporucujem odlazak u Istocni Tirol ili Severne Dolomite (Juzni Tirol) kao najblizi raj za nordijsko skijanje. U pitanju je voznja od 750km od Beograda, sa izuzetkom poslednjih 100km sve vreme na autoputu, prelazi se za 7-8 sati lagane voznje bez napora i umora. Smestaj na licu mesta je vrlo raznovrstan, ko voli hotele moze da bira, mi uvek odsedamo na tirolskim farmama koje su jeftine, autenticne i uopste dozivljaj za svakog kome je dosta gradskog zivota - krave, macke, ovce,... cena smestaja je komparativno (kvalitet, usluga) jeftinija nego na srpskim planinama - na farmi po osobi u 2-krevetnoj sobi sa kupatilom i doruckom (koji je zapravo dorucak i rucak jer koliko god apetit da imate ujutro uvek ostane da napravite sendvice za stazu) je prosecno 17-18e u Austriji, koji evro vise u Italiji. Kasnije cu ostaviti adrese za pretragu smestaja.Ja sam do sada bio na 4 langlauf zimovanja, i svako je bilo spektakularno na svoj nacin. Sva 4 puta sam bio na razlicitim lokacijama u Istocnom i Juznom Tirolu, ali je zapravo uvek bilo isto. Ako odaberete regije specijalizovane za nordijsko skijanje, imate na raspolaganju desetine pa i stotine kilometara uredjenih staza da odaberete gde cete voziti tog dana. Cak i da ponavljate iste staze, sto se radi kada vam se neka posebno dopadne, nikada nije isto - dovoljno je da se temperatura razlikuje za par stepeni pa da se sneg ponasa potpuno drugacije, da vozite u drugo doba dana tako da sunce sija pod drugim uglom, ili da umesto suncanog dana imate oblake - pa da imate potpuno drugaciji ugodjaj.Iako na komercijalnijim i popularnijim stazama ume da bude guzva, ovo je generalno sport za one koji vole da budu ili sami ili sa sto manje ljudi oko sebe. Bio sam na stazama gde za jednu uobicajenu dnevnu seansu - 4-5 sati ili 15-20km - nisam video vise od par ljudi a opet na stazama oko popularnih nordic ski centara kao su Tobblach ili Obertilliach srecete na stotine sportista, uglavnom bijatlonaca koji treniraju. Uvek postoji mogucnost izbora i svuda je logistika perfektna. Ili se krecete svojim kolima do pocetaka odredjenih staza ili imate skijaske autobuse.Kada sam pomenuo cene smestaja, pomenucu cene iznajmljivanja opreme. Komplet za 6 dana (skije, cipele, stapovi) u Austriji kosta prosecno 37e za klasicno skijanje ili 47e za skejting. U Italiji su cene malo vise, ali je generalno Italija vise fensi i ima rezona da se ide tamo - najbolje staze su zaista spektakularne i toliko friendly u svakom pogledu da su mi Alpe di Siusi (Saiser Alm) i staza Tobblach - Cortina di Ampezzo (50km) apsolutni favoriti. Propusnice za staze su 20e za 7 dana ako cete sve vreme da budete u istom kraju, ili 25e ako uzmete Dolomiti Nordic Ski pass koji vazi za celu severnu Italiju i Istocni Tirol. Austrijanci nikada ne kontrolisu da li imate pass, dok Italijani uvek kontrolisu, ali se podrazumeva da je vasa moralna obaveza da imate pass jer se neko potrudio da vam da dobru stazu na koriscenje. Dnevni pass svuda kosta 5e i moze se kupiti kod kontrolora.Ovo znaci da vas nedeljni boravak na snegu kosta oko 60-70e za pass i opremu, i oko 130e za smestaj plus vecera i dnevni troskovi plus prevoz. Znaci daleko jeftinije od downhill ili snowboard skijanja.Toliko za pocetak, sad malo slike.

[yolo]

Ovako najcesce izgledaju predeli u kojima se skija. prosecna visina na kojoj se krecete je 1300-1500m, s tim da postoje i posebne staze na visinama preko 2000m (kao sto je pomenuti Saiser Alm u Juznom Tirolu iznad Bolcana). Sve opcije postoje, sume, pustare, visoravni, doline reka - i svuda je super :)Ovo je Austrija, Istocni Tirol - staze oko Kartitscha, Hollbrucka i St.Oswalda.

Edited January 13, 2014 by gazza1

[yolo]

Istocni Tirol - Staller Sattel (2100m, granica sa Italijom), Kals (Gross Glockner)

[yolo]

Ovo je duboki Juzni Tirol - Saiser Alm (Alpe di Siusi). Visoravan 1800-2100m na koju se penjes kabinom i na kojoj ima snega izmedju novembra i aprila, bez obzira na stanje par stotina metara nize. Tamo cete sigurno naleteti na gomilu sportista pa i citavih timova - pre dve godine su Svedjani i Finci trenirali svoje timove iz nordijskih sportova.Zaboravio sam da kazem - sve ali bukvalno sve staze su perfektno obelezene tako da u svakom trenutku znate gde se nalazite, koliko ste kilometara napravili ili koliko vam je ostalo do cilja. To vam pomaze ne samo da imate perfektnu kontrolu nad svojim vremenom nego i da pratite stanje svog organizma, kretanje pulsa, koliko prelazite i u kom tempu itd. Znakovi za staze su u tri boje - plave (lake), srednje (crvene) i teske (crne). Jedina razlika izmedju njih je u tezini uspona i vrlo cesto se gube granice izmedju plave i crvene ili crvene i crne. Po pravilu, Austrijanci konzervativnije markiraju staze. Njihovu crnu stazu pocetnik nece proci bez krvoliptanja.

[yolo]

[I*m with the pilots]

Gazzo, hvala na ovoj vrlo inspirativnoj temi. :kralj:Utisci, fotke i cene koje si naveo deluju skroz primamljivo, ovog trena bih se lansirala na neku stazu :) Gotovo da mi je neverovatno da za neke normalne pare moze da se lepo odsedne negde a da nije prenatrpani osmokrevetni apartman. I cena iznajmljene opreme je skroz okej..Mene vec duze vreme zanima nordijsko skijanje, ali se nisam odlucila na to jer mi se cini da kod nas na planinama to nije toliko ~razvijeno. Nisam zapravp overila ni jednu planinu zapadnije od Jahorine, prosto toliki put mi deluje kao zestoko cimanje ali izgleda da cu morati da probam.Najvise sam svrljala po Kopaoniku, koji je u poslednjih <10 godina malo doteran u smislu obelezavanja i sredjenosti (revodnih) staza i koji sad valjda i ima neke zvanicne staze za nordijsk - samo ne znam koliko su zapravo odrzavane.Mozda pitam gluposti, no - da li treba otici na neku obuku za ovu vrstu skijanja?

[yolo]

mi nikada nismo imali nikakvu obuku (mi - moja bolja polovina i ja). uglavnom smo gledali kako drugi rade pa tako i mi. medjutim, mi i dalje stalno kontempliramo o tome da sledeci put uzmemo jedno prepodne sa instruktorom, cisto da malo doteramo finese. i jedan i drugi stil imaju svoja pravila, ona su minimalna, ali svejedno, potrebno je ovladati bazicnom tehnikom cisto da se izbegne nepotrebno zamaranje, suvisni pokreti, gubljenje energije. recimo mi ne radimo skejting nego klasican stil, moja zena se intuitivno snalazi sa skejting tehnikom, ja veze nemam - verovatno sto sam pretezak da bi to islo samo od sebe. u ovom trenutku planiramo jos jedan odlazak do severne italije tamo sredinom februara, pa cemo mozda provesti 2-3 sata sa instruktorom, mislim da ce to biti dovoljno. ne znam cene ali to nije jeftino, cenim barem 30-40e na sat.ono sto dosta olaksava posao je youtube. tamo ima dosta tutoriala za nordijsko skijanje, vezbati ispred ekrana nije isto kao i skijati ali moze da vam dovede telo u polozaje koji se koriste. ovo je manje vise sve sto treba da uvezbate za pocetak bavljenja klasicnim stilom:https://www.youtube.com/watch?v=G3Vue10ItXg

[ajgor]

Langlauf sam otkrio iz čistog nehata na jednim davnašnjim pripremama veslača Zvezde u Bad Gasteinu. Bili smo klinci, skoro još ni mlađi juniori, pa nas trener baš i nije previše gnjavio. Staza je bila odmah pored pansiona, pa smo koristili svaku priliku kada stariji juniori idu na obično trčanje da im drpimo skije i obrnemo koji krug. Sve smo provaljivali sami, uz olakotnu okolnost da je staza bila skoro sasvim ravna i primerena rekreativcima. Bilo je ihaha padanja na nos i leđa, ali se brzo uhvati štos. Posle toga je klub kupio izvestan broj kompleta skija i cipela, pa se langlaufalo najpre oko Bohinjskog jezera kada se išlo tamo na pripreme, a ubrzo i svake zime po Adi Ciganliji, uglavnom pored puta koji ide pored restorana Jezero ka taložniku. Vidim da se sada intenzivno dovršava gradnja slovenačkog nacionalnog nordijskog centra u dolini Tamar, pored kompleksa novih i obnovljenih skakaonica, pa bi to moglo da bude zanimljivo mesto za trčanje koje je bliže od Austrije ili Italije.

[yolo]

naravno, ima staza u sloveniji. ja sam prosle godine nesto gleduckao po mapama i video da oko kranjske gore (cini mi se) ima nekih 17km organizovanih staza. u principu to je dovoljno za vikend jer ako staze bas nisu spektakl i nisu pretrpane zbog malog kapaciteta, to je dovoljno da se vozi 2-3x. naravno pod uslovom da bas niste cisti fanatik i svejedno je gde vozite.samo da dodam jos jedan vazan detalj za one koji ce razmisljati o tome da probaju. oprema za langlauf je u principu bilo sta sto prolazi za zimsko trcanje, biciklizam, rolere, brzo klizanje i slicno. sto laksa garderoba, za temperature do -3 sto je najcesca situacija na stazi, termo gace koje disu i vodotporne tj vodopropusne (u smeru ka napolju) helanke ili pantalone su dovoljne, gore vam posao zavrsava isto potkosulja, termo majica koja se brzo susi i tanka jakna koja ne propusta vetar. pamuk nije preporucen zbog kvasenja, ove moderne mulititasking majice i donji delovi su super. u principu ko je pri parama moze da kupuje ove razne brendove koji prave specijalizovane stvari - ja to nemam jer su razlike u odnosu na genericku opremu za zimski outdoor fitness mnogo manje nego razlike u cenama. ako prolazite zimi pored aldi ili hofer supermarketa u sloveniji, austriji ili nemackoj - obavezno svratite jer ima funkcionalnih proizvoda koji su daleko jeftini nego napucani brendovi = tipa njihove carape za LL su 5e a one u fensi radnji su 25e, slican odnos 1:5 vazi za sve zasta se uhvatite. ja nemam ni to, koristim onaj zimski multifunkcionalni ves (gornji deo i dugacke gace), helanke i gornji deo za brzo klizanje i vindjaknu za zimski jogging. sve perfektno, ako bas naleti duboki minus promenim jaknu, mada temperiranje tela na stazi zavisi ne samo od garderobe nego i od tempa kojim vozite. ne jednom mi se desavalo da na +5C (suncanih) ostanem u majici sa kratkim rukavima. zato vam na stazi treba i manji ranac, jer ima cestog svlacenja i oblacenja. voznja u hladu i po suncu po pravilu trazi promenu garderobe, isto tako i drugi deo dana je po defaultu hladniji, narocito ako je sunce zaslo.uglavnom raspricao sam se a hteo sam da kazem da ne bacate pare na fensi stvari za specijalizovan sport. moja zena cak kada je hladno navuce pantalone za board.

[darling]

ide mi se na ovo tvoje, meni, mrziteljki snega i zimskih planinskih sneznih aktivnosti.

[Indy]

Probao sam prvi put ovo gayyino. Nije loše, ali ću ipak uzeti neki čas sutra... valjaće mi.

 

Malo se i sneg bio zaledio, tako da mi nije baš olakšao početne korake. Naravno, tresnuo sam spektakularno (nema slika), ali nije bilo težih povreda. Plus je s jedne strane potok, kao što se vidi na slici, a s druge je neka strmina sa žbunjem, gde bih još manje voleo da završim (btw. danas sam imao priliku videti 1 snowboardera koji se skršio na sličnom mestu, nadam se da je ostao u jednom komadu.)

 

[darling]

gde si to?

[Indy]

ovde

http://www.fallscreek.com.au/

[Indy]

Bio je dobar instruktor (koga zanima, 50 ozi baka po osobi za sat i po). Razbistrio mi je neke nejasnoce, a stigao je da ubaci i naprednije (za mene) stvari kao sto su uzbrdice i sl. Inace kad odmaram citam Cross-Country Skiing For Everyone (Jules Older, 1998), tamo su takodje lepo objasnjene bazicne stvari, a i malo naprednije.

 

Inace, uzivancija, ima desetine km uredjene staze, vreme spektakularno (sto bi rek'o gazza)... preporucujem.

[Parsons]

fenomenalno je sto je ovaj topik na vr' foruma u sred avgusta. :ziga:

 

inace, bio sam na pokljuki u martu ove godine, ali sam se bavio samo alpskim skijanjem u toj meki langlaufa.

ono sto sam video tamo izgleda takodje spektakularno i plus je bio svetski kup u biatlonu (nije pc procesor, sto rece neko vec na forumu ).

dogodine cu snowboard, ako mi kicma dozvoli, a langlauf kad dodjem u indijeve i gazzine godine ;) .

Edited August 13, 2014 by Parsons