Korišćenje suplemenata u sportu

[duda]

pa napisala sam da je tih 5 kila bilo pride, primarni razlog je bio holesterola 6 meseci strogog režima uopšte nije mala stvar i može dosta da promeni, naročito u odnosima između ukupnog holesterola i hdl / ldla svaki internista koji se bavi svojim poslom će ti reći da sama vrednost ukupnog holesterola nije najbitnija stvar u toj priči

[Aineko]

ja sam svoj holesterol spustila na normalu ne tako što sam izbacila slaninu (koju jedem na redovnoj bazi) nego tako što sam 6 meseci bila na low carb dijetilagano spalo 5 kila i svo salo sa stomaka, pridea nisam vežbala ništa osim jogeed.to je dakle lični eksperiment ''in vivo'', pa ako neka ima želju da ovo kvotuje velikim crvenim slovima, čisto da ima to na umu

Potpuno masite poentu u zelji da dokazete...nesto. kao sto sam napisala - jesti u umerenim kolicinama stvari koje u preteranim kolicinama (ili ako postoji predispozicija) mogu da budu problem je valjda uobicajen odnos prema hrani. Potpuno je nebitno da li si izbacivala slaninu ili ugljene hidrate, tog trenutka si ogranicila upotrebu neceg sto je moglo da pogorsa postojeci problem. Moje pitanje je zasto je takav odnos prema kreatinu nebulozan a prema ugljenim hidratima ok?

[duda]

uhimam dvoje u porodici koji imaju problema sa holesterolom. može se jesti slanina od mandžule (i to je samo jedna vrsta i deo informacije koja fali u kvotovanom), ali to im zaista nije preporučio niti jedan jebeni lekar niti iko normalan, jer jednostavno je glupo. stvar je pacijenta dovesti na normalnu dijetu (dijetu u smislu ukupnog unosa hrne, ne specijalnog režima kako se to ovde koristi).druga stvar je što se uvek gleda ukupan unos hrane pri ishrani i najbitnije je unositi kalorija ispod dnevne potrošnje da bi se smršalo, jer se onda koriste rezerve iz sala. ja ne znam za slučaj da se neko rešio problema sa holesterolom gubitkom zadržavanjem identičnog unosa masti.ne znam niti kakav si ti imala problem sa holesterolom? koliki je bio nivo u krvi?

pošto si editovao post, ajmo ponovonemaju samo debeli ljudi problem sa holesterolomja ne spadam a niti sam spadala u debele, čak i sa tih 5 kila višemoj problem je krenuo sa menopauzom i verovatno sa većim konzumiranjem uh (čitaj, torte i kolači)ukupan holesterol mi nikad nije bio nešto mnogo povišen, ali su odnosi bili lošie sad, ja nikad nisam jela mnogo masnoća, ali slaninu sam jela oduvekne jedem bilo koju slaninu, jedem organsku (imam izvor), nije mangulica, dodušedakle, moj problem nije nastao zbog prevelikog unosa masnoća, što ne znači da je kod svih koji imaju problem sa holesterolom upravo takav slučajali istina je da se u poslednje vreme od lekara sve češće čuje savet ''smanjite ugljene hidrate'' a u slučaju problema sa povišenim holesterolomi kod mene je takav pristup dao odlične rezultateza one koji imaju 20 i više kg viška i jedu 200 g slanine po obroku, naravno da će biti potreban drugačiji režim

[eumeswil]

Zli mejnstrim dragging the little man down! Dole zla zapadnjačka akademiji, nared koledž za akupunkturu i tradicionalna kineska medicina. Au brale. Neki autoriteti su ipak autoriteti, pre ću verovati nekom doktoru nego nekom dileji sa diplomom iz akupunkture koji se razume u nutriciju, metabolizam i molekularnu biologiju ko Marica u kriv penis.

Zna sam da će biti ovakva reakcija. Pa dobro, ti veruj tim "autoritetima" i dalje. Mogu ljudi da veruju u šta hoće, njihovo zdravlje je u pitanju.Ima materijala koliko ti duša želi na ovu temu, od light stvari za širu populaciju do hardcore biohemije i molekularne biologije Možeš da kreneš od ovh Kalifornijskih hipsterskih nadrilekara http://uctv.tv/searc...px?showID=16717http://uctv.tv/shows/Sugar-The-Bitter-Truth-16717 Edited July 31, 2013 by miki.bg

[duda]

Moje pitanje je zasto je takav odnos prema kreatinu nebulozan a prema ugljenim hidratima ok?

o kreatinu nemam pojma a i generalno o suplementima, te to nisam ni komentarisala

[eumeswil]

Najbolji izvor zivotinjske masti je tunjevina. Al ne mora bas zivotinjska da bude. Mast iz maslina, kikirikija, pistaca isl. je podjednako odlicna.

Niko nije ni rekao da mora, nego je jedan od izvora masti. Btw, većina orašastog voća ima visoku koncentraciju antinutrijenata: fitične kiseline koja se vezuje za kalcijum, gvožđe i magnezijum i sprečava njihovu apsorpciju, polinesaturisanih masti (PUFAs) čiji unos treba održavati na minimumu, lektina koji iritiraju creva i dovode do inflamacije, inhibitora enzima. Od mahunarki, kikiriki je jedan od najgorih što se toga tiče. Edited July 31, 2013 by miki.bg

[darling]

verovatno sa većim konzumiranjem uh (čitaj, torte i kolači)

ti ne jedes sve one divote koje pravis?!

[freakns]

uhimam dvoje u porodici koji imaju problema sa holesterolom. može se jesti slanina od mandžule (i to je samo jedna vrsta i deo informacije koja fali u kvotovanom), ali to im zaista nije preporučio niti jedan jebeni lekar niti iko normalan, jer jednostavno je glupo. stvar je pacijenta dovesti na normalnu dijetu (dijetu u smislu ukupnog unosa hrne, ne specijalnog režima kako se to ovde koristi).druga stvar je što se uvek gleda ukupan unos hrane pri ishrani i najbitnije je unositi kalorija ispod dnevne potrošnje da bi se smršalo, jer se onda koriste rezerve iz sala. ja ne znam za slučaj da se neko rešio problema sa holesterolom gubitkom zadržavanjem identičnog unosa masti.ne znam niti kakav si ti imala problem sa holesterolom? koliki je bio nivo u krvi?

ja sam imao problem sa holesterolom.imao sam normalne trigliceride, normalan secer, ali povisen holesterol i veliku gustinu krvi. lekar mi je preporucio da regulisem ishranu(tipa da jedem vise puta dnevno, umesto neredovne ishrane koju praktikujem), da pijem sto vece kolicine tecnosti(caj i voda) i pazi sada, PREPORUCIO SLANINU! (covek je izveo dijagnozu na osnovu moje ishrane... znaci nakon sto sam dve nedelje tacno zapisivao sta jedem, napravio mi je "dijetu" koja odgovara mojoj ishrani i krvnoj slici)... e sada, i mene je cudilo kako to da je slanina OK, kada imam povecan holesterol, covek mi je lepo rekao da je slanina(ova domaca, sto je ja napravim, ne ona iz Matijevica) zapravo dobra jer pospesuje produkciju pozitivnih masti.e sada, lekar je idiot po vama, iako se meni holesterol stabilizovao. valjda me je usralo...znaci uopste nije bilo pitanje ni mrsavljenja, ni gojenja, ni bilo cega drugog, vec cista regulacija krvne slike. da bih regulisao holesterol, ja sam izmedju ostalog jeo i slaninu(ne svaki dan 3x dnevno, naravno, vec u normalnim kolicinama, kao i sve drugo... ono sto mi je izbacio su bila biljna ulja, pastete, virsle, sve te mesne preradjevine, kupovni sokovi, cips, pomfrit i slicne stvari sto se prze na ulju...)

[duda]

ti ne jedes sve one divote koje pravis?!

retko jedem to što pravim, (mislim na kolače, hlebove, pite, ostalo jedem, naravno) osim što probam po mrvicuali ima ih dosta koji jedu, tako da nije problem :)sad se ova tema zove ''korišćenje suplemenata u sportu'' i opet ću biti off topic al' šta da se radi , ta dijalektika je neizbežna :Delem, neverovatno koliko uh mogu da nam štete a da nismo ni svesnipre svega, žitaricemoj muž je totalni ''hlebni'' tip, on ne može da shvati da ja već više od godinu dana ne jedem hleb apsolutno i uporno mi odseca parče uz ručaki šta se sad dešava ?on već duže vreme vuče problem sa stomakom (donji deo, tj. debelo crevo)i muči se čovek, te ne mogu ovo te ne mogu onone može kao bareno povrće a može sirovopa ne može luk, pa ne može krastavac, pa ne može blitvu (barenu) uveče pa sam bila na mukama šta čovek da jedei pošto mu je najlošije posle testenine, padne meni na pamet da je krivac gluteni jedva ga nagovorim da proba par dana sa bezglutenskom dijetomevo već 7 dana pravim bezglutenski hleb (ja ne jedem ni taj :D ) i mnogo mu je boljea jede uveče povrće, krastavac luk, ma sve što je mislio da ne sme

[Utvara]

Zna sam da će biti ovakva reakcija. Pa dobro, ti veruj tim "autoritetima" i dalje. Mogu ljudi da veruju u šta hoće, njihovo zdravlje je u pitanju.Ima materijala koliko ti duša želi na ovu temu, od light stvari za širu populaciju do hardcore biohemije i molekularne biologije Možeš da kreneš od ovh Kalifornijskih hipsterskih nadrilekara http://uctv.tv/searc...px?showID=16717http://uctv.tv/shows...ter-Truth-16717

Pa kad si znao što nisi odmah postovao Dr. Roberta Lustiga? Jedno je gospon Lustig, endokrinolog i pedijatar, a drugo akupunkturni "ekspert".Da čujemo šta on ima da kaže o LDLu na 36m20s:http://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM&t=36m20sSmall dense LDL=bad guy, on je težak i hvata se za krvne sudove.Odnos triglicerida i LDL je najbolji za predvidjanje postojanja small dense LDL.U slanini postoje i jedan i drugi i teći, oba LDLa i HDL.

[Zverilla]

elem, neverovatno koliko uh mogu da nam štete a da nismo ni svesnipre svega, žitarice...evo već 7 dana pravim bezglutenski hleb (ja ne jedem ni taj :D ) i mnogo mu je bolje

to sto on (verovatno) ima problem s glutenom ne znaci da su zitarice lose za one koje takve probleme nemaju

[duda]

to sto on (verovatno) ima problem s glutenom ne znaci da su zitarice lose za one koje takve probleme nemaju

naravnomoja poenta je u tome da gluten može da napravi probleme mnogimaa nalazi se u žitaricamado sada je povika bila uglavnom na mesa, a naročito na masnoćeizgleda da mi još dosta toga ne znamo, lutamo, pa čak kad se radi o naizgled prostim stvarim o kojima se navodno zna sve

[Takeshi]

u trcanju na duge staze, maratonu i polumaratonu pojavljuje se kod takmicara povremeno hiponatremija, smanjenje elektrolita u krvi usled prevelikog unosa... vode. koje moze da se zavrsi sa vrlo ozbiljnim posledicama.tako da tabele magicnih preparata ili zlih supstanci najcesce nemaju previse smisla, vec vise unosenje prema individualnim potrebama i zdravstvenom stanju, kao i ciljevima koje neko zeli da postigne ishranom.

[Zli Gli]

jedini lik kome znam da kreatin nije ništa pomogao u treningu je zligli, ali taj dečko je već posebna priča

Naravno da sam posebna prica, uraditi se pomocu slanine i cvaraka i majoneza mozemo samo ja i Svajceneger.

[Aineko]

tako da tabele magicnih preparata ili zlih supstanci najcesce nemaju previse smisla, vec vise unosenje prema individualnim potrebama i zdravstvenom stanju, kao i ciljevima koje neko zeli da postigne ishranom.

Upravo tako. Zato je besmisleno napisati da nesto tako puno upotrebljavano (i ispitivano) kao kreatin ili protein powder "sjebava bubrege i jetru". Najveci problem kod performance enhancers za rekreativce je ta neregulisanost proizvodnje i upotrebe zbog bezveznih zakona, stigme itd. Ako ja mogu da odem kod lekara, kazem "ne zelim da ostanem trudna" i dobijem steroide, uz kompletnu proveru zdravstvenog stanja i kontrole, zasto ne bi bilo isto i za one koji zele da povecaju misicnu masu? (Pricam o rekreativcima. U prof sportu to nije samo pitanje zdravlja).