meni poslali knjigu preko bane prevoza. vratio sam je.

ja sam je procitala i slozila se.

Uh, potpuno sam zaboravio na ovaj topic.

hm... a šta knjiga kaže novo i delotvorno?

Meni drugačiji pogled na problematiku.Jedini uslov da uspe je da zaista želiš da prestaneš.

Moram istovremeno i da se požalim i da se pohvalim. Prestala sam da pušim pre 7 dana. Od tada nisam imala nijednom želju da pušim (ponekad se setim kad sam u situaciji u kojoj sam po pravilu palila cigaretu). Međutim, izgleda da imam fizičke simptome apstinencijalne krize (ne sve istovremeno, niti neprekidno)- aritmija, tahikardija, neujednačen pritisak (od 100/70 do 130/90), knedla u grlu, glavobolja, stezanje u grudnom košu, buđenje u ranim jutarnjim satima. Preplašena sam jer nisam sigurna da li je sve ovo posledica isključivo prestanka pušenja ili ima i drugi uzrok. Analize krvi, UZ, 2x internista, sve je u redu. Sad sam se još više zainatila, jer sam besna kakve sve reakcije mogu da proisteknu zbog 20-godišnjeg neprekidnog pušenja. Jedino što mi je žao je što se nisam o ovome informisala na vreme ( svi govore o volji, niko o telesnim manifestacijama), pa sad moram da obilazim doktore i čitam po internetu tuđa iskustva, umesto da mirno posmatram ove fizičke reakcije.Iskoristite ove praznične dane ako hoćete da prestanete da pušite. Trebaće vam više slobodnog vremena za neke druge poslove od onih uobičajenih, što su se radili uz cigaretu. Meni najviše znači što sam se 7 dana sklonila od ljudi koji puše.

Moram istovremeno i da se požalim i da se pohvalim. Prestala sam da pušim pre 7 dana. Od tada nisam imala nijednom želju da pušim (ponekad se setim kad sam u situaciji u kojoj sam po pravilu palila cigaretu). Međutim, izgleda da imam fizičke simptome apstinencijalne krize (ne sve istovremeno, niti neprekidno)- aritmija, tahikardija, neujednačen pritisak (od 100/70 do 130/90), knedla u grlu, glavobolja, stezanje u grudnom košu, buđenje u ranim jutarnjim satima. Preplašena sam jer nisam sigurna da li je sve ovo posledica isključivo prestanka pušenja ili ima i drugi uzrok. Analize krvi, UZ, 2x internista, sve je u redu. Sad sam se još više zainatila, jer sam besna kakve sve reakcije mogu da proisteknu zbog 20-godišnjeg neprekidnog pušenja. Jedino što mi je žao je što se nisam o ovome informisala na vreme ( svi govore o volji, niko o telesnim manifestacijama), pa sad moram da obilazim doktore i čitam po internetu tuđa iskustva, umesto da mirno posmatram ove fizičke reakcije.Iskoristite ove praznične dane ako hoćete da prestanete da pušite. Trebaće vam više slobodnog vremena za neke druge poslove od onih uobičajenih, što su se radili uz cigaretu. Meni najviše znači što sam se 7 dana sklonila od ljudi koji puše.

Keep Fighting The Evil! :)

i ja sam napravio radikalnu promenu.prešao sa Marlbora na Winston, mrlbr smrdi kao dupe već nekoliko nedelja.

i ja sam napravio radikalnu promenu.prešao sa Marlbora na Winston, mrlbr smrdi kao dupe već nekoliko nedelja.

ali ti ne pušiš!

svako mora da pronadje sopstveni razlog ili razloge za ostavljanje cigarete:strah (\dravstveni problemi tipa kasalj ili sl), zabrane, sve je manje pusaca (nemas s kim a ni gde da pusis), smrad (ali stvarno-smrad), trosenje novca , obzir prema deci, nepusacima itd. Biti nepusac je default stanje, prirodno stanje, sve drugo je GLUPA navika! Zatim svako mora da analizira sebe: kada pusi, kada mu bas prija a kada to radi po inerciji itd. To je zaista proces , za neke ljude. Definitivno mislim da ima ljudi koji samo preseku, moj muz je tako, ali je mesecima nosio u dzepu tu nacetu kutiju i pricao da on 'trenutno' ne pusi (pre 5 god je prestao). Ja sam postepeno, tokom 3 meseca, smanjila prvo na 5-6 dnevno (sa 1 paklice) i to mi nije bio neki problem, malo planiras u toku dana, gledas na sat kada ces sledecu, odlazes itd, a onda sam se spustila na 2 dnevno i dugo bila u tom stanju i mislila da ih se nikad necu resiti. Zapravo, hvatala sam zalet :)) i pitala se da li sutra mogu da ne zapalim te 2 famozne i... u jednom trenutku sam osetila da mogu. Narednog dana sam uklonila iz okoline cigarete i evo... uskoro slavim prvu godisnjicu bez duvana. Nikakve krize, nista, osecam se sjajno, pobednicki! E sad bih da oslabim :)))) ako imate savet...

Isto kao sa pljugama. Postepeno smanjiš unos hrane, sve dok ne stigneš do optimale.

Ako radis idi na pilates il jogu. Taman da te malo i rastresira u kriznim situacijama :)

Ako radis idi na pilates il jogu. Taman da te malo i rastresira u kriznim situacijama :)

to je moj plan. Ne nameravam da prestanem, prija mi da zapalim, ali u poslednjih nedelju dana kontam da 60% pljuga popušim iz nervoze ili dosade.

deseti dan kako nisam zapalila cigar, a pluća ojađena kao da sam jutros od šes do sad popušila čitavu paklu!

deseti dan kako nisam zapalila cigar, a pluća ojađena kao da sam jutros od šes do sad popušila čitavu paklu!

Можда ти је време да изненадиш плућа. Промени марку - пробај да од сад не пушиш неке друге цигаре. Може и скупље од претходних, нисмо стипсе, јелда.

pilates ili joga - da li mogu da upraznjavaju osobe koje su sklone usinucima u predelu krsta (blazi oblik okostavanja, bar je bio blazi pre jedno 5 godina :)

Uf, ne bih smeo da ti kažem da sam sto posto siguran. Za to ti je najbolje da pozoveš neki od yoga centara i da pitaš.Iskreno, ne vidim zašto ne bi, ali ovo je jedno totalno laičko mišljenje.alternativno, pozovi servis iz ovog članka.

Edited March 9, 201114 yr by Alphons