Trčanje

[Djuro]

u vreme kada sam trcao 1:30-1:31 polumaratone i 3:18-3:20 maratone, 5k mi je nikad nije bio bolji od 20:20.

tako da tebi, @burekdzija,  treba samo dobar trening plan. 

 

p.s. pre mesec dana sam trcao 5k za 19:16, tako da sam pun optimizma pred jesenja takmicenja.

ako ih bude.

[burekdzija]

Nije tajna : 180 i 75. Nisam ja nesto trkacki zgoljav, ima me. 

[Kampokei]

Epidemija cini da ove zime nema teretane, a ni saune (). Znaci, izbor pao na trcanje. Moje je pitanje dakle kako se obuci za trcanje kad je hladno? Tipa izmedju 0 i 10 stepeni. Koliko slojeva? Da li kapu i kakvu? Da li nesto oko vrata i sta? Blagodarim unapred.

[Djuro]

3 sloja - majica kr rukava (ne pamuk!), majica dugih rukava (ne pamuk!), i neki polar. Ako duva vetar ili nesto pada, onda tanka jakna za trcanje (ili prsluk).

Oko vrata bandana ili nista.

Kapa za trcanje: vuna ili poliester. Moze i pamuk, ako ne trcis dugo (do 1 h).

[Kampokei]

7 minutes ago, Djuro said:

3 sloja - majica kr rukava (ne pamuk!), majica dugih rukava (ne pamuk!), i neki polar. Ako duva vetar ili nesto pada, onda tanka jakna za trcanje (ili prsluk).

Oko vrata bandana ili nista.

Kapa za trcanje: vuna ili poliester. Moze i pamuk, ako ne trcis dugo (do 1 h).

 

Alles klar, hvala puno!

[Djuro]

Provalices i sam, vremenom, sta ti prija a sta ne. Mozda ce ti biti dovoljna i 2 sloja, mozda rukavice itd.

[goofs]

Ako ti staza za trcanje nije daleko od kuce, kao meni, mozes da praktikujes lagani dzog do staze, tamo se izjuri, i onda solidan dzog nazad do kuce. Time izbegavas onaj najgori deo kada si vruc, a stanes sa aktivnoscu pa ti vetar drma kosti.

 

To i izbegavaj trcanje po snegu, mnogo je cudno, nema gripa uopste, mnogo se trosis a sporo napredujes. Rade tu i neki misici sigurno, kao trening nije lose, ali mi se cini kao velika verovatnoca za povredu pod stare dane, a to (bar meni) ne treba.

[askeladden]

54 minutes ago, goofs said:

Ako ti staza za trcanje nije daleko od kuce, kao meni, mozes da praktikujes lagani dzog do staze, tamo se izjuri, i onda solidan dzog nazad do kuce. Time izbegavas onaj najgori deo kada si vruc, a stanes sa aktivnoscu pa ti vetar drma kosti.

 

To i izbegavaj trcanje po snegu, mnogo je cudno, nema gripa uopste, mnogo se trosis a sporo napredujes. Rade tu i neki misici sigurno, kao trening nije lose, ali mi se cini kao velika verovatnoca za povredu pod stare dane, a to (bar meni) ne treba.

Patike sa kramponima?

 

[nisam ja]

 

 

jeez 

[goofs]

Pukla mi je gumena narukvica za Garmin Vivosport saticj, u avgustu mu je istekla garancija  pizduni. Sad imam najskuplji digitalni dzepni sat na svetu.

[Djuro]

aliexpres, za dolar-dva, pazi da budu od silikona, traju x puta duze od originala.

probao za 920xt, odlicne.

[goofs]

Probao sad da nadjem, nema za vivosport nista, a i ta narukvica je nekako sjedinjena sa saticjem  porucio sam neku za vivofit, vidim na netu da moze da se nesto skarabudzi, isprobacu pa sta bude.

[Djuro]

da, stvarno, sad vidim da to nije isti strap kao kod vivofit-a.

ali moze da pomogne (mada je rizicno...).

vidi ovde:

https://forums.garmin.com/sports-fitness/healthandwellness/f/vivosport/163417/replacement-strap-for-vivosport-alternative

[goofs]

da da, bas taj klip sam video pa porucuo takve sa snimka  bice ok valjda

[goofs]

Trkači, jel trčite po zimoći? Šta oblačite za to?

Probao da istrčim, navukao one uske dryfit gaće i majicu u nekoliko slojeva, plus duks preko, smrzo se ko guzica. Majice se ohladile za tren.