Jump to content
Sign in to follow this  
ivy

lchf

Recommended Posts

vookela
a kako jedes izmedju?
Ponekad za uzinu izmedju obroka badem i lesnik, sirov. Na poslu pijem limunadu od 1 limuna u litar i po vode, bez secera. Ne osecam glad izmedju obroka, cak sam primetio da jedem manje kolicine.

Sent from my K01A using Tapatalk

Share this post


Link to post
Tihajeza
 
To ti je stara skola... takva vrsta posta je definitivno delotvorna kod dijabetesa tip 2, a keto dijeta bi trebalo da je obavezna teraptija. 
 


Ma pusti škola... Bez doručka bukvalno boli.
Pre par godina jedno vreme sam praktikovala klot šniclu za doručak i malo zelene salate. Radilo je ok. Sada mi je najveći problem iskušenje. Muž, prepun frižider svačega i doručak kao ritual koji jako volimo da delimo.
Pivce tu i tamo ne sme?

Share this post


Link to post
vladavsnarod

Veruj mi ja sam zaboravio na dorucak posle pet dana. Sad jedem oko 14h prvi put, a ujutru odradim i trening.

Probaj prvo low carb, pa kad shvatis da ne osecas glad, kao sto kaze vooklea, razmisli i o intermittent.

 

E, sad ja stvarno ne znam za tu insulinsku rezistenciju, ali za dijabetes tip 2 je definitivno delotvorno. 

Share this post


Link to post
askeladden

Krecem od sutra.Ranije mi je dobro radila paleo dijeta i prekinuo sam je zbog treninga BJJ.Nisam uspevao bez ugljenih hidrata da sparingujem.Teretani i kardio su mogli,ali tamo gde ne mozes sebe da doziras,i zavisis od brzih izliva snage..nisam mogao.

Share this post


Link to post
ivy
22 hours ago, SNARC said:

 

 

Zasto bez mlecnih proizvoda ?

 

pa mlecni proizvodi obicno imaju previse uh i to cistog secera(mlecnog),obicno 3-4-5g na 100g  sto je puno..ja ponekad uzmem malo jogurta sa  mlevenim lanenim semenkama..na keto bi mogli stari i zreli sirevi,oni imaji od 0-1g/100g ali meni kazein ubi creva,smeta mi,goji me,naduva me i smara...

 

5 hours ago, vookela said:

Ponekad za uzinu izmedju obroka badem i lesnik, sirov. Na poslu pijem limunadu od 1 limuna u litar i po vode, bez secera. Ne osecam glad izmedju obroka, cak sam primetio da jedem manje kolicine.

Sent from my K01A using Tapatalk
 

 

 

mislila sam izmedju lchf svakog bozica :D

 

 

o bogte sta vas je..super...a pre 6 godina sam bila sama i luda..neka,neka :D

 

 

ja sprovodim inttermiten fasting vec mesecima ali ne veceram jer radim fizicki posao celo pre podne pa ipak ne bih izbacivala dorucak a i tako sam navikla i prija mi,poslednji obrok mi je oko 16h..ustvari vec mesecima i imam samo dva obroka,dorucak i rucak...ali da, mogu i po 8sati bez hrane..posle dobrog dorucka oko 8h mogu bez ikakave hrane do 16-17h opusteno

 

 

@Tihajeza svakako bi trebala na low carb zbog IR ali imaj na umu da i proteini podizu insulin jer se i oni putem glikoneogeneze pretvaraju u gukozu

a bez zucne kese jetra nalazi druge nacine da svari masnoce...ali da,svakako bi trebala to istraziti..

 

bez jaja mozes doruckovati salate sa tunjevinom ili belim mesom sa maslinama i muljem (tu su kombinacije prilicno dobre i raznovrsne)..ili neke pastete od tune/jetre/belog mesa sa maslacem i nekim lchf hlepcicem od semenki i salatu ili prosto neko dinstano povrce na maslacu ili mulju sa nekim punomasnim melcnim proizvodom i salatom

ugl salata sa maslinovim uz svaki obrok ti kolicinski dosta popuni obrok ...

Share this post


Link to post
vladavsnarod
6 hours ago, Tihajeza said:

Pivce tu i tamo ne sme?

 

 

Pivo ti jer najgori izbor, ali razumem te :) Ako mozes, nadji neko od ovih na levo

 

Low-Carb-Beers.jpg?auto=compress,format&

 

 

 

Share this post


Link to post
vookela

Dietdoctor.com

Ako bas hoces alkohol, bolje rakija ili belo vino nego pivo...
Pivo je kao tecni hleb.

Share this post


Link to post
magnolia

I ja već godinama na prilično low-carb dijeti zbog insul. rez. Nikada nisam proveravala da li sam u ketozi - jel neko od vas koristi keto tračice? 

Share this post


Link to post
magnolia

Probala sam proteinske pločice bez brašna koje proizvodi Biobella - fantastične su!

Share this post


Link to post
aram
Host

Popujes popu :fantom:

 

Tesko je bilo sta dokazati ovakvim (meta)-istrazivanjima zato sto je upitno koliko su referentne studije koje su opskrbile analizu podacima relevantne. Koliko je samo kontradiktornih rezultata izaslo iz istrazivanja poslednjih decenija? Upravo su takve studije opskrbile ovu analizu podacima. 

 

Mnogo je tesko napraviti relevantnu studiju o uticaju bilo cega na mortalitet, a posebno tesko kontrolabilnih parametara poput energetskog unosa.

 

Ali da, ko slepo veruje u gospel ketogenskih dijeta verovatno tapse televizoru :fantom:

Share this post


Link to post
nisam ja

Jel prati neko šon bejkera (sic), tip jede samo odreske dve godine, nekad i do 3kg dnevno. I uopšte taj karnivor trip kao opozicija veganima. 

Share this post


Link to post
Host

Kako mu ide? Prvo sam pomislio da nisu isti tripovi jer vegani zasnivaju svoju ishranu na etickim premisama, ali izgleda da nisam bio u pravu. Mesozderi takodje imaju svoju agendu:

 

Quote

 

Although most medical practitioners balk at the idea of their patients ditching fruit and vegetables, the all-meat diet has been embraced by a cluster of cryptocurrency entrepreneurs, who describe themselves as “bitcoin carnivores”, a phenomenon previously reported by Motherboard.

 

“Bitcoin is a revolt against fiat [government-backed] money, and an all-meat diet is a revolt against fiat food,” said Michael Goldstein, a “bitcoin and meat maximalist” based in Austin, Texas. “Once someone has grown capable of seeing beyond the lies and myths that experts peddle in one domain, it becomes easier to see beyond them in other domains as well.”

 

Goldstein, who runs a website dedicated to carnivory called Justmeat.co, eats 2-2.5lb of “very rare” rib-eye steak each day, at a cost of about $400 a month. He says he never has cravings for pizza, chocolate or vegetables. “They don’t even register in my brain as food.”

 

 

Ovo je dojaja. 

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...