Jump to content
Sign in to follow this  
ivy

lchf

Recommended Posts

vookela

Ja sam na tome ponovo od Bozica, ponekad malo zgresim ali nista strasno... super stvar!

Share this post


Link to post
ivy

a kako jedes izmedju?

Share this post


Link to post
vladavsnarod
On 3/16/2018 at 6:50 PM, ivy said:

samo jaja,meso,riba,povrce,malo semenki i oraha i masnoce..nista vise..

 

Taj sam, samo sto jos pravim i fat bombs. Nisam u ketozi jer tamanim indijski orah, a i uleti po neki sushi (tj. pirinac).

Izbacio sam i mlecne proizvode od pre mesec dana, sir tacnije. Kefir se pravi od kozjeg mleka, a skvo pravi kombuhu.

 

Inace psi su trenutno u maintenance  ketozi 1:1 :) 

 

 

Share this post


Link to post
SNARC
On 16.3.2018. at 4:50 PM, ivy said:

jel ima jos neko ko je otkrio cari ove ishrane ili sam i dalje sama u ovome ovde? :lol:

 

 

ja sam od januara opet strict i preporodila sam se ponovo :D

mislim da me od stanja ketoze deli 20tak g uh iz sargarepe,celera i praziluka i po koja casa vina ali stvarno ne mogu i to da izbacim zimi...definitivno se najbolje osecam ovako i obozavam ovaj nacin ishrane!

 

za ovih 6 godina sam imala razne faze(i sa mlecnom proizvodima i sa gomilom lchf ,,slatkisa,, i sa gomilom voca u fazama) ali cisti,najednostavniji,basic lchf je najbolja stvar..bez mlecnih prizvoda..samo jaja,meso,riba,povrce,malo semenki i oraha i masnoce..nista vise..

 

 

Zasto bez mlecnih proizvoda ?

Share this post


Link to post
Tihajeza

Kako šljaka lchf onima bez žučne kese?

Share this post


Link to post
vladavsnarod

@Tihajeza Opet ja. Za sada nisam imao nikakvih problema, mada realno nikada nisam imao problema posle operacije, a jeo sam sve zivo.

 

Kakva ti je trenutna ishrana?

Share this post


Link to post
Tihajeza
[mention=55]Tihajeza[/mention] Opet ja. Za sada nisam imao nikakvih problema, mada realno nikada nisam imao problema posle operacije, a jeo sam sve zivo.
 
Kakva ti je trenutna ishrana?


Normalna, svaštojed sam. Klonim se velikih kajgana, to mi nešto teško padne. Bilo je relativno skoro, pa nisam još stigla da probam crevca, strepim da neću moći da se onako udavim u njima kako znam.
Moja majka je na lchf, i super se oseća, smršala je 17kg. Ja nemam višak, ali imam insulinsku rezistenciju, valjda je lchf dobar izbor za to.

Share this post


Link to post
Skyhighatrist
On 3/16/2018 at 4:50 PM, ivy said:

jel ima jos neko ko je otkrio cari ove ishrane ili sam i dalje sama u ovome ovde?

Strict, evo već godinu i po, sa pauzom dve nedelje posle prvih 9 meseci (more, sladoledi, pice, paste :) ), a sad na svakih 6-7 nedelja udarim dan-dva-tri po testu i slatkišima...

Skinuo 25 kila bez muke, malo je reći da se osećam super.

 

11 hours ago, vladavsnarod said:

Inace psi su trenutno u maintenance  ketozi 1:1

Zajebavaš il' stvarno?

Share this post


Link to post
vladavsnarod
1 hour ago, Tihajeza said:

 


Normalna, svaštojed sam. Klonim se velikih kajgana, to mi nešto teško padne. Bilo je relativno skoro, pa nisam još stigla da probam crevca, strepim da neću moći da se onako udavim u njima kako znam.
Moja majka je na lchf, i super se oseća, smršala je 17kg. Ja nemam višak, ali imam insulinsku rezistenciju, valjda je lchf dobar izbor za to.

 

 

Onda samo izbacis ugljene hidrate i nista se ne menja. Zgodno bi bilo da jedes jaja zbog dorucka, mada uvek mozes da izbacis dorucak :) Low carb definitivno povoljno utice na insulinsku rezistenciju, samo ne znam za povecan unos proteina?

 

 

1 hour ago, Skyhighatrist said:

Zajebavaš il' stvarno?

 

Stvarno :) bili su na 3:1. Matori (11 god) je definitivno zivnuo. 

Share this post


Link to post
Skyhighatrist

Daj malo detaljnije, šta znači 1:1 odnosno 3:1, daj neki režim ishrane,  recepte, i tako to... :)

Share this post


Link to post
vladavsnarod

Za njih je zaduzena slabija polovina, ali pitacu za izvestaj. Ja to ne mogu sve da ispratim, a ona ulazi u sitna crevca.

Share this post


Link to post
Skyhighatrist

Aj života ti, udebelili mi se svi (tri moja i jedan sinov), a ako im ne dam gajbi da jedu, onda napolju samo traže i mrndžaju koješta, a ne mogu sve da ih ispratim (naročito noćom), niti da ih sve vodim na povodcima :)

 

Ja nešto kao Googlao, ali naišao na neke nit' smrdi nit miriše informacije i odustao...

Share this post


Link to post
ToniAdams
2 hours ago, vladavsnarod said:

 

Onda samo izbacis ugljene hidrate i nista se ne menja. Zgodno bi bilo da jedes jaja zbog dorucka, mada uvek mozes da izbacis dorucak :) Low carb definitivno povoljno utice na insulinsku rezistenciju, samo ne znam za povecan unos proteina?

 

 

 

Stvarno :) bili su na 3:1. Matori (11 god) je definitivno zivnuo. 

mislim da bi povecan unos proteina samo trebao da bustuje metabolizam.

insulinska ne ide sa izbacivanjem dorucka, ne ne.

Share this post


Link to post
Tihajeza

Ne mogu da zamislim da ne doručkujem. Kada se to (izuzetno retko) i desi, slaba sam, loše mi je i apsolutno ne mogu da radim ništa.

Zar nije "doručak je najvažniji obrok u danu" istina koja se ne dovodi u pitanje ni u jednoj od doktrina ishrane?

Share this post


Link to post
vladavsnarod
4 minutes ago, Tihajeza said:

Zar nije "doručak je najvažniji obrok u danu" istina koja se ne dovodi u pitanje ni u jednoj od doktrina ishrane?

 

To ti je stara skola... takva vrsta posta je definitivno delotvorna kod dijabetesa tip 2, a keto dijeta bi trebalo da je obavezna teraptija. 

 

Ne znam da li se govorilo o intermittent fasting ovde, ali vredi prouciti. U principu 16 sati se posti, a imate prostor od 8 sati za unos kalorija (2-3 obroka). 
 

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...