Jump to content
IGNORED

Kardio i teretana


apotekarica

Recommended Posts

skapirao sam da kod benča ima gomila nekih caka koji ti pomažu da digneš više a koje ja ne koristim. 

drugim rečima tehnika mi je užasna. 

ja radim flat back, a vidim da je fora sa nekim umeštanjem ramena, spajanjem lopatica, izvijanjem leđa, zavrtanjem šipke u cilju sprečavanja laktova da idu u širinu...

Link to comment

Imaju i one fore sa urlanjem, odbijanjem šipke prsima, sve to radi posao ako si mandril kojem je cilj da impresionira pičke po teretani, ako radiš za sebe, radi tako kao što već radiš. 

Link to comment
skapirao sam da kod benča ima gomila nekih caka koji ti pomažu da digneš više a koje ja ne koristim. 
drugim rečima tehnika mi je užasna. 
ja radim flat back, a vidim da je fora sa nekim umeštanjem ramena, spajanjem lopatica, izvijanjem leđa, zavrtanjem šipke u cilju sprečavanja laktova da idu u širinu...
Ja koristim neke od tih fora i stvarno pomaze... celo telo radi u cilju izbacaja. Imas na netu how to... pa vidi, probaj...

Послато са SM-J500F уз помоћ Тапатока

Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Create New...