Jump to content
apotekarica

Kardio i teretana

Recommended Posts

ToniAdams

ili ratara, ili kasapina, ili mlekadziju.

Share this post


Link to post
Milogled Bluff

Na primer. Sve casna zanimanja, dostojanstvenija od lezanja na ledjima i guranja tega uvis

Share this post


Link to post
ToniAdams

jok, nego ga treba vuci ka sebi

Share this post


Link to post
Milogled Bluff

Glup si

Share this post


Link to post
palikaris
On December 2, 2017 at 11:48 AM, Milogled Bluff said:

1 celendj za sve: ko uspe ovo da izvede ima gaibu piva od mene

Mozda ne deluje zajebano na prvi pogled, ali je monstruozno tesko. Ja ne mogu da se odlepim od zemlje ni milimetar. Cak sam probao o zid pod nekim uglom i to je mnogo lakse ali je i dalje sasvim pristojna vezba. Odlicno gadja lepeze, romboide i zadnje rame. Takodje, moze i na podu ali da potiljak ostane na podu. Naravno, ne mora da se radi samo kao odrzaj, nego i u vidu ponavljanja, podizanja i spustanja. To bi otprilike bio pull za gornji deo tela za koji nisu potrebi nikakvi rekviziti, samo sopstveno telo i pod (ili zid). To, sklek i cucanj (u raznim verzijama) i eto kompletnog treninga bez ikakve logistike.

Jel mislis na ovo prvo, podizanje na laktove i pete u izdrzaj? Ja probao, nije mi nesto tesko uopste, a nisam ni u kakvom treningu. Jos su mi sjebani vrat i levo rame od diskus hernije.

Share this post


Link to post
Milogled Bluff

U jebote, pa ti si zver onda. Nista, reci na koju adresu da ti isporucim onu gajbu

Share this post


Link to post
palikaris

Ma kakva zver. Ne kapiram u cemu je problem s tom vezbom, meni stvarno nije nesto tesko. Jel vi svi ozbiljno ne mozete ovo da uradite?

Sad vidim tvoj post za kolegu, to sam ja :D 183, 90kg

Share this post


Link to post
MayDay

Baš ti laktovi ostanu u nivou struka i uzmeš i digneš se?

Share this post


Link to post
Milogled Bluff
30 minutes ago, palikaris said:

Ma kakva zver. Ne kapiram u cemu je problem s tom vezbom, meni stvarno nije nesto tesko. Jel vi svi ozbiljno ne mozete ovo da uradite?

Sad vidim tvoj post za kolegu, to sam ja :D 183, 90kg

Ne mogu bre da se odlepim od poda sa ispruzenm nogama. Ti i taj kolega ste jedine dve osobe koje znam da mogu to da izvedu. Ustvari, moze i jedna koleginica, ali ona ne znam da li ima 50 kila.

Ti ocigledno imas prejaka ledja i core. Kakav si sa zgibovima recimo?

Edited by Milogled Bluff

Share this post


Link to post
palikaris

Ovako, isto ko ovaj sto radi. Bez savijenih nogu je vec zajebano, al ovo, da se dignem na laktove pa ispruzim noge je ok.

Share this post


Link to post
palikaris
Ne mogu bre da se odlepim od poda sa ispruzenm nogama. Ti i taj kolega ste jedine dve osobe koje znam da mogu to da izvedu. Ustvari, moze i jedna koleginica, ali ona ne znam da li ima 50 kila.
Ti ocigledno imas prejaka ledja i core. Kakav si sa zgibovima recimo?
Cekaj, jel tebi zajebano da se dignes u taj polozaj, ili izdrzaj u tom polozaju? Posto ovaj u videu kaze few people can hold full position.

Meni je najzajebanije inicijalno penjanje na laktove, ovo posle je relativno lako. Ako radim kao on, savijem noge, dignem se na laktove pa ispruzim noge, nije problem. Ako probam da ispruzim noge pa se dizem na laktove, vec je jako zajebano, ali uspeo sam.

Ledja imam, to je ostatak starih vremena, bio sam kajakas kao klinac. A sa zgibovima sam kriminalan, 2-3 ako uradim ludilo. Imam previse slabe ruke za svoju tezinu, plus me stvarno jebe vrat i rame, krcka, boli, imam utisak da ce da mi se iscupa ruka posle 2. zgiba. Ili, previse sam debeo za svoje ruke.

Share this post


Link to post
Milogled Bluff
Just now, palikaris said:

Cekaj, jel tebi zajebano da se dignes u taj polozaj, ili izdrzaj u tom polozaju? Posto ovaj u videu kaze few people can hold full position.

I jedno i drugo. Ne mogu da se podignem sa ispruzenim nogama, a kad se podignem sa savijenim padam cim ih ispruzim.

Share this post


Link to post
palikaris

Bas cudno. Ne znam od cega to zavisi.

Share this post


Link to post
ToniAdams

pa od poluge tj momenta.  plus sto je kod savijenih nogu deo tela tj cevanice opterecen na pritisak.

Edited by ToniAdams

Share this post


Link to post

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×